Sanningen är att vi alla älskar glödande och frisk hud och vill behålla den så för alltid. Det tråkiga är att när vår hud börjar åldras, fortsätter lysten och den friska lysten att minska.
Naturligtvis kan du inte hålla fast vid din ålder, men du kan säkert bromsa förlusten av lyster och lyster från din hud! Undrar du hur man får tillbaka strålande glödande hud? Här är några enkla tips som du kan följa:
15 enkla tips för en frisk och strålande hud:
Följande femton tips hjälper dig att hålla den friska glöden på:
1. Vitaminkrav:
Det första och viktigaste för att behålla en frisk hud är att se vacker ut från insidan. En frisk kropp kommer att leda till ett friskt sinne och hud.
En av de viktigaste vitaminerna du bör ta är vitamin C
C-vitamin hjälper till med cellregenerering
Det håller huden fräsch från insidan
Det förbättrar kollagen- och vävnadsbyggande egenskaper och håller också jämna steg med hudens elasticitet.
Det är viktigt att ha en ordentlig kost som består av citrusfrukter som apelsiner, citroner eller bara ett glas färskt limevatten, mango, kiwi, broccoli och till och med tomater eller paprika. Alla dessa kan öka C-vitaminintaget i din kost
Detta hjälper din hud att absorbera fördelarna med de väsentliga ingredienserna i din fuktkräm som du applicerar från utsidan
Det kommer också att skydda din hud från insidan genom att skydda mot solbränna och solbränna
2. Glöm inte peeling:
CTM, d.v.s. rengörings-, toning- och återfuktningsrutinen är ett viktigt steg i din hudvårdsrutin. Lika viktigt är exfoliering.
Exfoliering bör ske direkt efter rengöringssteget
Använd en mild skrubbprodukt för ditt ansikte beroende på din hudtyp (använd en mild om du har finnarbenägen hud, eftersom skrubbning på utslag eller ett känsligt område kan orsaka fler utslag)
Använd detta minst 3 gånger i veckan
Följ upp det med toning och återfuktning.
Hud som inte exfolieras samlar upp till tio gånger mer vikt med tilltäppta porer och döda hudceller.
3. Växla med säsonger:
Det är en bra idé att ändra dina hudvårdsrutiner med årstidernas växlingar, nämligen under sommaren eller våren.
Byt till ansiktsförpackningar för oljekontroll eller lätta toner och oljekontrollansiktstvättar under sommaren.
För monsuner, använd den antibakteriella och djupa rengöringen ansiktstvättar.
Du kan också använda några örtbaserade antibakteriella masker av neem under somrar och monsun
Byt över till återfuktande fotvårdslotioner och återfuktande hudvårdsprodukter under vintrarna.
Använd djupvårdande toner och läppbalsam för att hjälpa till att hålla din hud närd och slät
4. Förbjud kemikalierna:
Var lite hudmedveten och låt dig inte lockas av de fantastiska annonserna du ser.
Nästa gång du köper ett solskyddsmedel eller en lotion eller någon annan hudvårdsprodukt, prova att läsa listan över aktiva ingredienser.
Välj de som innehåller naturliga oljor som olivolja, eukalyptusolja, tea tree-olja eller liknande saker.
Håll dig borta från de som innehåller kemikalier (giftiga kemikalier faktiskt) som sulfat, parabener etc.
Välj en pH-balanserad ansiktstvätt
Undvik att byta över produkter för ofta eftersom vår hud tar tid att anpassa sig till nya ingredienser.
Se till att du läser utgångsdatumen som är tryckta på baksidan av rören eller på krimparna.
5. Öva yoga:
Yoga är ett naturligt sätt att hålla din kropp och själ frisk.
Öva några inverterade poser. Man tror att de hjälper till att kontrollera åldrandet och hjälper till att upprätthålla en hälsosam glöd genom att stimulera cirkulationen och slappna av dina muskler.
Två poser tros vara särskilt bra för detta – den nedåtgående hundställningen och lejonansiktet.
Var mycket försiktig när du gör dessa poser, särskilt om du är ny på yoga. Se till att du lär dig dem av en ordentlig instruktör först.
6. Fake Tan:
Om du funderar på att få en fin bronsbrun, sluta bränna dig i solen.
Använd en falsk bronzer för att få den där fantastiska solbrännan.
Börja vid sidan av örat (den övre delen av början av din käklinje)
Sträck upp till ansiktets omkrets tills under början av ditt öga nära näsan
Damma av lite mörkare rosa rouge på kindernas håligheter
Avsluta med en rosaaktig rouge på äpplena på dina kinder.
Se den här videon – Dietistförslag för glödande hud:- Bästa experttips för glödande hud &kost av dietisten Jyoti Chabria
