10 enkla tips för att kontrollera akne hos tonåringar

Allt vi ville göra som barn var att växa upp och göra allt som de vuxna gjorde. Lite visste vi om fasen av att vara tonåring! Som om det inte räcker att vara i en förvirrande ålder mellan ett barn och en vuxen. Vi utsätts också för hormonella obalanser – de obalanser som styrde det mesta hos oss – den galna ilskan till humörsvängningar och finnar till trasig hud.

Av alla saker som går galet är hudproblem det enda vi har en viss kontroll över. Låt oss berätta hur du hanterar akne och liknande.

Om du är en tonåring som lider av akne, är du verkligen inte ensam. Akne drabbar tonåringar av alla raser, kön och ursprung. Det uppskattas att minst 90 % av ungdomarna lider av akneepisoder.

Vad är akne?

När du går in i tonåren börjar din kropp förändras internt och externt på grund av hormonella förändringar. Akne beror på hormonernas inverkan på hudens oljekörtlar (talgkörtlar). Talgkörtlarna frigör en oljig substans som kallas talg som töms ut på hudytan genom porerna. Blandningen av olja och celler gör att bakterier som normalt lever på huden kan växa i follikelöppningarna. När detta händer blir porerna igensatta och finnar utvecklas.

Vad förvärrar akne?

Hård skurning:

Den största myten om akne är att den orsakas av smuts. Låt oss spränga det åt dig. Det beror på igensättning som vi förklarade ovan. Det är därför; hård skrubbning kommer bara att irritera din hud. Irriterad hud producerar mer olja och det leder till mer akne – cykeln tar aldrig slut.

Plocka eller klämma finnar:

Detta är en mycket felaktig vana, som ofta ses hos tonåringar och vuxna som lider av akne. När du rör och klämmer på dina finnar och sedan rör andra delar av ansiktet överför du bakterierna. Detta hjälper bakterierna att spridas och förvärrar akne.

Tryck från cykelhjälmar, ryggsäckar eller tighta kragar:

Den täta stoppningen av dessa föremål drar ihop huden och fångar smuts och bakterier som leder till akne.

Ändra hormonnivåer (hos kvinnor):

Hormonerna hos kvinnor följer en cykel av upp- och nedgångar och obalansen leder till akne. Detta observeras mer under menstruation.

Matintag:

Även om det inte finns några bevisade resultat, kan mejeriprodukter leda till förvärrad akne. Detta är kopplat till faktorn att djuren utfodras med hormonrik kost, vilket leder till produkter som innehåller hormoner.

Hur kontrollerar jag akne?

Att kontrollera akne är inte en herkulisk uppgift, även om det kräver lite omsorg och strategi.

1. Håll alltid din hud ren.Tvätta ansiktet två gånger om dagen och se till att du tvättar det innan du går och lägger dig. Använd ett rengöringsmedel för aknebenägen hud. Var försiktig nog och skrubba inte för hårt. När du använder en skrubb, försök att använda en mild.
2. Håll din hud återfuktad. Att använda en toner hjälper till att kontrollera utsöndringen av talg.
3. Använd alltid en solkräm för att undvika solbränna. Acnebenägen hud är i allmänhet känsligare än andra hudtyper.
4. Använd en receptfri lokal behandling på problemområden.
5. Se till att din kost är rik på grönsaker och frukt. En hälsosam kost betyder frisk hud och kropp.
6. Sträva efter att få minst 7 timmars sömn varje natt.
7. Lär dig hantera stress väl. Stress är känt för att förvärra ett aknetillstånd. Öva meditation.
8. Vanliga träningspass gör underverk för aknebenägen hud. Hudens porer är öppna under ett träningspass, svetten spolar ut all smuts och bakterier.
9. Rör inte din hud i onödan.
10. Rengör alltid föremål som rör ditt ansikte – mobiltelefon, hörlurar och liknande. De kan hysa bakterier.

Om inget fungerar, kontakta en hudläkare. Akne som kommer i gener (när dina föräldrar också har dem) kräver expertråd.

Hur bekämpar du akne? Skriv en kommentar och låt oss veta!