5 vitaminer och 5 stödjande näringsämnen för att få dig att se yngre ut

Det är inte sminket, parfymen eller din anti-age-kräm!

Det enda som får dig att se yngre ut är vitaminer. När det gäller att ta bort fina linjer för att minska mörka fläckar och tecken på pigmentering fungerar vitaminer som magi.

De tidiga tecknen på åldrande är fina linjer, rynkor, kråksparkar, pigmentering och mörka fläckar. Nästan alla anti-age produkter är laddade med kemikalier för att dölja dessa. En smartare idé är att införliva naturliga ingredienser i din dagliga kost. De är bättre på att hålla borta dessa tecken på åldrande i många år.

Hur vitaminer hjälper dig att se yngre ut:

Vitaminer är fyllda med ett överflöd av egenskaper som gör underverk för din hud, både på utsidan och inuti. De är fyllda med antioxidanter och kollagen som hjälper din hud på mer än ett sätt.

Äta vitaminer för en yngre hud:

1. Vitamin C

C-vitamin finns i broccoli, paprika oavsett färg, guava och jordgubbar. Det finns också i överflöd i citrusfrukter som ananas, citroner, limefrukter, apelsiner, etc.

• C-vitamin innehåller antioxidanter som hjälper till att minska tecken på åldrande. Att äta två av de ovan nämnda frukterna eller grönsakerna bör vara perfekt för ditt dagliga intag.
• Detta vitamin producerar också kollagen som hjälper till att skydda huden från solens skadliga strålar. C-vitamin är också ett utmärkt sätt att stärka vår kropps immunförsvar.

2. Vitamin E

Vitamin E finns i nötter och frön, vanligare i frön som solrosfrön, jordnötter och mandel och avokado. Det är ett av de mest effektiva anti-aging vitaminerna.

• E-vitamin är packat med antioxidanter.
• Ett av dess största mirakel är att det också fungerar som ett skydd – kontrollerar vad som kommer in och går ut ur huden!
• Vitamin E, när det tas tillsammans med C-vitamin, är ett utmärkt sätt att bekämpa UV-skador.
• De som har mycket torr hud bör särskilt ta detta vitamin, eftersom det hjälper till att ge näring och återfuktning. Torr hud åldras snabbare. Att använda detta vitamin kan hjälpa till att fördröja tecken på åldrande.

3. Vitamin K

Spenat, sallad och broccoli är omfattande källor till vitamin K. Detta vitamin hjälper till att minska mörka ringar i stor utsträckning. Det ger ditt ögonområde en yngre och ljusare look.

4. Vitamin A:

Detta finns i morötter och pumpor.

• A-vitamin hjälper också till att minska mörka ringar.
• Detta vitamin är också en antioxidant. Det hjälper till att förebygga de flesta åldersrelaterade sjukdomar och tecken.
• Tecken på solskador och fina linjer och rynkor minskas synbart med konstant användning av vitamin A.

5. Vitamin B:

Vitamin B finns i överflöd i fisk, kyckling och krabbor. Det minskar fläckar av åldrande från huden. Det ökar också ditt minne.

Och nu för att prata om några mikronäringsämnen som hjälper dessa vitaminers funktioner!

Understödjande näringsämnen:

1. Betakaroten:

Detta finns mest i morötter, pumpor och spenat.

Betakaroten omvandlas till vitamin A, som är ett viktigt vitamin för din kropp. Detta är viktigt för reparation och tillväxt av dina celler, vilket ger dig en ungdomlig hud.

2. Polyfenoler:

Polyfenoler finns i grönt te.

• Det hjälper till att bekämpa cancer
• Det kan också hjälpa dig att avvärja dessa rynkor.
• En kopp grönt te om dagen bör ge dig tillräckligt med polyfenol.

3. Selen:

Selen finns i ägg, skaldjur, vetegroddar och krabba. Det hjälper till att bibehålla hudens elasticitet, vilket ger huden ett yngre utseende. Selen är också bra på att motverka tecken på hudskador.

4. Omega 3:

De flesta av oss skyr fett, men Omega-3 är faktiskt bra. Det är viktigt för din kropp. Det finns mestadels i lax, makrill, sardiner, valnötter och linfrön. Omega 3 hjälper till att hålla gifter borta från din hud. Det är bäst för skydd mot solskador för en ungdomlig look som varar.

5. Vatten:

Vatten kanske inte är ett vitamin, men det är ett av de viktigaste sätten att fördröja dessa tecken på åldrande. Finns i frukt och grönsaker, det är ett bra sätt att hålla dig hydrerad. Att konsumera vatten som det är hjälper också till att hålla huden fräsch och ungdomlig.

Åldrande är en naturlig process och du kommer att lära dig att göra det på ett graciöst sätt. Men varför nu när det kan bli försenat?

Att införliva dessa vitaminer hjälper dig att fördröja de tidiga tecknen på åldrande. Ge det ett försök och låt oss ta del av resultatet! Glöm inte att kommentera.