Att sova är ett måste!
De flesta av er vet att minst åtta timmars sömn är ett måste för att hjälpa kroppen att ladda om och komma tillbaka i form. Den måste vara redo för nästa morgon. Det här kanske låter enkelt men det blir ganska tufft i denna tid av deadlines och prylar och arbetspress. Att hitta tillräckligt med tid att vila är nästan en lyx!
Sagt och gjort, när du lägger dig i sängen i slutet av dagen är skönhet med största sannolikhet det sista du tänker på. Det vill säga tills du inte vet att tiden du kommer att lägga på att sova också kommer att vara tid som din kropp kommer att arbeta på att ge dig lite skönhet inifrån.
När du sover är din ämnesomsättning lägre och kroppen producerar inte så många hudskadande fria radikaler som den producerar när du är vaken.
Under "nattcykeln" får huden som har skadats av miljöangrepp, UV-strålar, fria radikaler och andra skadliga stimuli möjlighet att reparera, vila och återhämta sig själv.
När du sover behöver din kropp inte arbeta med hudskydd under natten. Istället fokuserar det på att reparera skadorna under dagen. Därför kommer alla produkter som du använder på natten att vara mycket effektivare när det gäller att återfukta huden, minska fina linjer och rynkor och ljusna upp din hudton.
Det är inte bara hur länge du sover, utan också hur bra du sover som hjälper till att avgöra hur mycket skada som återställs på natten. Medan dina celler reparerar och bygger upp sig själva i alla stadier av sömnen, sker huvuddelen av cellomsättningen och regenereringen under djup REM-sömn [snabb ögonrörelse]. Så se till att hålla ett regelbundet schema för att hålla ögonen öppna för att kunna få bästa resultat. Undvik sena nätter och alla distraktioner under sömnen.
Din hud återställer sin vitalitet, bekämpar uppkomsten av linjer och rynkor och blir mer strålande nästa dag.
Under REM-stadiet av sömn når cellprocesserna sina maximala produktionsnivåer och resulterar i en "rekonstruktion" av kollagen och elastin. Detta hjälper din hud att ta på sig ny energi med effekter som kommer att vara i de kommande 8 timmarna.
Att inte få den nödvändiga mängden sömn är det som orsakar hudirritationer och många andra hudrelaterade problem. Medan du sover når dina tillväxthormoner upp sig och reparerar celler och vävnader.
När huden vilar under dina sömntimmar förstärks de cellulära reparationsprocesserna. Som sådan blir huden också mer mottaglig för behandlingar. Även när du sover är huden ansvarig för att reparera skadan under dagen, men är samtidigt mer benägen att bli uttorkad. Se till att du håller den återfuktad genom att använda en nattkräm av god kvalitet eller fuktkräm för nattreparation.
Detta är återigen ett av de mest kända men mest ignorerade stegen när det kommer till hudvård och skönhet. Att ta bort alla spår av smink innan du går och lägger dig är oerhört viktigt om du vill ha en klar hud. Om du väljer att inte ta av dig sminket i slutet av dagen kan det sluta med att dina porer täpps igen. Det är detta som orsakar oönskade utbrott. Din hud behöver också andas, så se till att din hud är fri från för mycket produkt. För bästa resultat, ge dig själv en dag eller två i veckan där du inte bär något smink alls.
Så nu när du vet hur hårt din hud arbetar hela natten, är vi säkra på att du kommer att hålla ett öga på vikten av sömn och gå för några ordentliga sömntimmar. Vila ordentligt och gör det bra för dig själv och din hud i processen.
Testa detta ikväll och kommentera nedan för att berätta hur det känns!