Hudvård på vintern

Huden, det skyddande höljet på vår kropp uthärdar angrepp av förändrade klimat och årstider. Sommarens brännhetta irriterar huden med solbrännor och uttorkning. Därför behöver huden vila och föryngring på vintern. Men vintern tar sin rätt på huden. Det kalla och torra vädret på vintern leder till uttorkning av huden vilket gör den fjällande. Brist på tillräcklig luftfuktighet utanför dörrar leder till sprucken hud. Uppvärmning inomhus tar ytterligare bort spår av fukt och förvärrar torr hud. Sprucken, sprucken och torr hud leder till olika hudinfektioner. Därför måste huden föryngras och försiktighet bör iakttas för att hålla huden fuktig, mjuk och slät.

Vintersäsongen markeras som Hemanta ritu i ayurveda. Hemanta ritu börjar från mitten av november och slutar i mitten av januari. Detta infaller i södra solståndet som kallas visarga kala eller dakshinayana i ayurveda. På vintern ökar agni eller kroppseld (matsmältningskraften) med stöd av vata. Den ökade kroppsbranden smälter även tung mat lätt och snabbt. När tillräckligt med mat inte är tillgänglig för den förstärkta kroppsbranden påverkar det kroppens näringsvätskor, vilket leder till att vata skadas. Således tilldelar den skadade vatan sina egenskaper av kyla, torrhet och strävhet till huden. På vintern bör därför en stor noggrannhet vidtas för att skydda huden med olika åtgärder angående dieter och livsstilar.

Hudvårdsdiet för vintern:

1. Drick mycket vatten för att hålla huden återfuktad. Att dricka varmt vatten på vintern förhindrar skador på vata och sjukdomar som uppstår från vata.
2. Soppor som är syrliga och saltade – balans vata.
3. Inkludera honung i kosten.
4. Undvik konsumtion av skräpmat, för mycket godis och oljemat eftersom dessa leder till viktökning.
5. Din kost måste helst bestå av sockerrörsjuice, mjölk och klarat smör (ghee) under vintern.
6. Håll dig borta från kall och kyld mat som glass, milkshakes eftersom de skadar vata.
7. Slå i dig varm och tung mat för att uppfylla kravet på ökad kroppseldning.

Hudvårdsstilar för vintern

1. Bär alltid varma kläder som är gjorda av ull, siden och bomull.
2. När du bär kläder i lager, använd bomullskläder intill huden eftersom de inte orsakar hudallergi. Dessutom absorberar de svett. Om syntetiska kläder inte gör det. Oabsorberad svett hyser mikroorganismer som orsakar hudinfektioner.
3. Undvik långa varma duschar och bad.
4. Snabbt tre minuters bad är att rekommendera.
5. Tjugo till 30 minuters aerob träning tre gånger i veckan kan ge din hud en frisk lyster.
6. Undvik upprepad tvätt av ansiktet. Detta tvättar bort naturliga oljor från din hud och gör huden torr, fjällande och rynkig. Använd ljummet vatten istället för varmt vatten för att tvätta ansiktet.
7. Använd en luftfuktare inomhus för att placera fukt i luften.

Hudvårdstillbehör för vintern

1. Massera din kropp med oljor som är infunderade med vatabalanserande örter.
2. Applicera rikligt med fuktgivande lotion över hela kroppen.
3. Smörj läppbalsam på läpparna för att förhindra att läpparna slits.
4. Ta hand om din hud på klackar med balsam och fuktgivande produkter.

Njut av vintern med en glödande hud. Jag önskar dig en trevlig vinter.

Denna artikel är upphovsrättsskyddad. Författaren Dr.SavithaSuri är en ayurvedisk läkare och webbmästare för ayurvedahjälp genom ayurvedakonsultationer. Läs hela artikeln på Hudvård på vintern

Författaren Dr.SavithaSuri Ayurveda hjälper till genom ayurvedakonsultation. Läs mer om matsmältningsbesvär och dess effekter på matsmältningsbesvär