För de som inte vet om det finns ett samband mellan ditt aknetillstånd och maten du äter, låt mig berätta att det finns. Du kanske har hört att fet mat orsakar akne, men detta är inte helt sant. Fet mat har orsakat inre förändringar inklusive höga kolesterolnivåer, men de har egentligen ingen stor inverkan på hudtillståndet. När påverkar olja hudtillstånd som akne? Den enda gången olja skulle påverka ditt aknetillstånd är när du använder kosmetiska produkter som innehåller animaliska fetter, oljor och tillsatser. De flesta sminkprodukter och hudvårdsprodukter på marknaden idag har oljor tillsatta.
En sak du bör börja göra är att köpa växtbaserade hudvårdsprodukter som inte innehåller några oljor eller konserveringskemikalier. Dessa ytterligare kemikalier och oljor kommer bara att skada ditt hudtillstånd. För dem som har akne är det aldrig en bra idé att använda massor av smink. Smink kan tyckas vara ett bra sätt att dölja din akne, men det gör verkligen inte saken bättre. De typer av mat du äter kommer att påverka ditt övergripande aknetillstånd. Följande är några av de livsmedel du bör och inte bör begränsa dagligen, om du har för avsikt att kontrollera din akne.
Den kalciumrika vätskan vi alla älskar att dricka kan vara dåligt för ditt aknetillstånd. Mjölk har varit ett utmärkt tillskott till alla frukostmåltider, men det kan leda till att din akne blir värre än den redan är. Eftersom mjölk ursprungligen kommer från kor finns det en betydande mängd fett och hormoner som kan orsaka obalans i ditt aknetillstånd. Jag säger inte att du ska sluta dricka mjölk, men det skulle hjälpa om du kunde begränsa ditt dagliga intag. Om du är någon som dricker mjölk flera gånger om dagen kan det vara ett problem för din akne.
Den enda typ av olja som anses vara en hjälpare i ditt aknetillstånd är Omega 3-fettoljor. Alla typer av fiskar har denna fiskolja i sig, och de har varit kända för att förhindra akne och hålla huden fräsch. Oavsett om du lagar fisken eller bara äter sushi, anses det vara bra för din hud och din allmänna hälsa. Förutom aknefördelarna med fisk, skulle du också få i dig några välbehövliga proteiner.
Apelsiner och bär är två fantastiska sorters frukter som du bör äta minst en gång om dagen. När jag säger bär menar jag alla sorters bär; oavsett om det är jordgubbar, blåbär, hallon eller björnbär. Bär och apelsiner har hög antioxidanthalt tillsammans med näringsämnen som hjälper till med hudutveckling och förebyggande av akne. Genom att äta sådana frukter kommer du att kunna bli av med de dåliga hudcellerna, vilket möjliggör ny hudutveckling. Under hudens utveckling är en sak du bör göra att dricka mycket vätska. Vatten och koncentrerad juice är det bästa, eftersom de ger din kropp fukt, vitaminer och energi.
Jag hoppas att du kan införliva delar av denna aknediet i dina dagliga måltider, så att du kan bli av med all akne och leva ett ungt och hälsosamt liv.
Austin Ames har många års erfarenhet av att skriva artiklar och han har skrivit många fler tidigare.