Om sommarnöjet ropar ditt namn är det dags att fräscha upp dina SPF-kunskaper för att få det bästa skyddet mot hård sommarsol. Här är vad du behöver veta för att vara säker och skydda din vackra hud hela säsongen.
Grunderna
Det rekommenderas att du använder SPF, eller solskyddsfaktor, på minst 30. Använd ett brett spektrum (som skyddar mot skadliga UVA- och UVB-strålar), vattenbeständig formula. Solskyddsmedel bör appliceras på hela kroppen och ansiktet. Glöm inte toppen av öronen, nacken och läpparna! Mayo Clinic rekommenderar att du undviker solen under rusningstid (kl. 10.00 till 14.00), bär skyddskläder som en hatt med bred brätte eller huvudduk för att skydda hårbotten och använder solskyddsmedel. Solskyddsmedel bör appliceras varje dag, oavsett om det är varmt eller kallt, soligt eller molnigt. Även på en molnig dag kan upp till 80 procent av solens UV-strålar skada huden.
Så här ansöker du
Applicera 1 uns (ungefär mängden i ett snapsglas) på kroppen 30 minuter innan du går ut. Den gyllene regeln är att gälla varannan timme. Glöm inte att UV-strålar reflekteras från vatten, snö och sand, vilket gör det lättare för dig att bränna dig. Applicera igen oftare om du svettas eller är i vattnet. More is more när det kommer till SPF.
Vad finns inuti
Det har spekulerats i huruvida vissa ingredienser hindrar kroppens naturliga vitamin D-utveckling eller om de faktiskt skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. FDA hävdar att FDA-godkända solskyddsmedel är säkra och effektiva att använda. Så här är ingredienserna med de galna namnen:
Vad dessa siffror betyder
Det är viktigt att komma ihåg att bara för att du använder ett högre antal SPF betyder det inte att det fördubblar eller tredubblar effektiviteten av ett lägre antal. Att använda SPF 30 på rätt sätt (applicera generöst och konsekvent hela dagen) är ett mycket bättre alternativ än att applicera SPF 60 en gång.