Snabbfix: Även om det inte finns en omedelbar botemedel hemma mot celluliter eller bristningar, kan du minimera hur de ser ut med kroppsbronzer eller självbrunare. Prova DermaDoctor Brazilian Bombshell Skin Perfecting Body Lotion ($48, dermadoctor.com), som hjälper till att sudda ut skavanker och skyddar huden med SPF 30. "Celluliter är genetiskt", säger Bruce Katz, MD, chef för Juva Skin &Laser Center i New York City, som påpekar att han har patienter som är Ironman-konkurrenter och till och med de har celluliter. Att hålla sig på en hälsosam vikt kommer att hjälpa till att minska utseendet på apelsinskalet och förhindra bristningar, som uppstår när extrema förändringar i hudens spänning gör att kollagenet där går sönder och sedan reparerar sig själv, enligt Dr. Katz. Träning hjälper också "genom att få ditt blod att flöda, vilket gör att huden ser bättre ut", säger han. Buffa problemområden dagligen i duschen med Orlane Paris Aqua Svelte Slimming Scrub ($65, orlane.com). Den innehåller koffein och alger, som stramar upp huden kortvarigt.
Lösning på distans: En djup massage med en kräm som innehåller koffein eller retinol kan förbättra utseendet på stökiga bitar för en liten stund, säger Dr. Katz. Du kan göra DIY dagligen eller boka vanliga sessioner, som Bliss Spa FatGirlFirm ($180 per behandling, blissworld.com). "Men det är bara tillfälligt", påpekar Dr. Katz. För de mest märkbara förbättringarna krävs en derms laser. Dr. Katz rekommenderar Cellulaze för celluliter. Lasern arbetar genom ett litet snitt i huden, smälter fettet som trycker upp i hudens fibrösa band och skapar den rynkiga texturen. Lasern stimulerar också kollagen för att strama upp huden. "Det är den mest effektiva behandlingen, eftersom den tar itu med de strukturella problemen med celluliter och behandlar dem alla på en gång," förklarar Dr. Katz. Cellulaze kräver en session, som kostar $4 000 plus. För att eliminera bristningar, riktar en koldioxidlaser till problemområden för att påskynda kollagenproduktionen och ersätta ärrvävnad med ny vävnad (kostnad:upp till 800 USD per session). "Det tar flera behandlingar, men det finns ingen återhämtningstid", säger Dr. Katz.
Snabbfix: När tid för en pedikyr är en lyx du inte har, lägg en droppe nagelbandsolja på varje tånagel. "Det är en av få produkter som kan penetrera, återfukta och ge naglarna en fin glans", säger Tracylee, en kändismanikyr och Sally Hansens nagelambassadör. Om du behöver ett snabbt stänk av färg, applicera lack när du är på språng med några klick på en penna, som Laqa &Co. Nail Polish Pen ($14, laqaandco.com). Eller svep på valfri lack du älskar och håll Cutex Corrector Pen ($5, drugstore .com) till hands för att rensa upp misstag. Har du 10 minuter? Nagellack klistermärken kan nypa-hit för en pedi. "Det finns ingen torktid, och de kladdar inte", säger Tracylee. Tricket är att passa varje nagel. "Gå alltid större", råder hon. Lägg klistermärket mot ena kanten av din nagel och jämna till den, använd sedan en fil för att trycka bort eventuellt överhäng på andra sidan. "Om du trycker ner filen bör du skära remsan vackert; såga inte fram och tillbaka", säger Tracylee. Vi gillar Sally Hansen Salon Effects Real Nail Polish Strips in Tight Rope ($9, target.com).
Lösning på distans: Gellack kan överleva de tuffaste förhållanden utan att flisa. För priset av en eller två salonggelpedis kan du dock köpa ett kit hemma. "Om du kan måla dina naglar kan du göra en gel pedi hemma," lovar Tracylee. Börja med att försiktigt trycka tillbaka nagelbanden med en pinne av orangeträ, klipp och forma dina naglar och torka dem rena med alkohol. Applicera ett baslack och "torka av borsten över själva spetsen av varje nagel för att skapa en fin barriär och få längre livslängd", instruerar hon. Var noga med att inte måla huden och rensa snabbt upp sidorna med en orangewoodpinne om du gör det. "Mitt bästa knep är att måla mycket tunna lager så att var och en härdar bättre och håller längre", säger Tracylee. Placera en fot i taget i nageltorken (ingår i satsen) i 30 sekunder. Upprepa hela processen med din nagelfärg och topplack. När det sista lagret är torrt, torka bort eventuell klibbighet på naglarna med alkohol, och ditt målararbete kommer att vara fast som en sten. Avsluta med att släta ut hälarna med en pimpsten, mätta dem med kräm och dränka varje nagel och den omgivande huden med nagelbandsolja för att återfukta. Prova Red Carpet Manicure Pro Kit ($80, ulta.com). När färgen växer ut, motstå lusten att plocka i den. "Peeling tar bort lager av din nagel och är så skadligt," varnar Tracylee. "Det är det som förstör naglar." Borttagningshemlighet:Fila spetsen på naglarna för att bryta förseglingen av täckskiktet, lägg sedan acetondränkta bomullstussar på tårna och linda in säkert i folie i 20 minuter.
Snabbfix: "Du kan ge dig själv en härlig solbränna hemma och se minst fem pund tunnare ut", säger Kristyn Pradas, en specialist på airbrush-garvning som sprayade Victoria's Secret Angels för förra novembers startshow i New York City. Nya formuleringar gör självbruning bättre än någonsin, tack vare bonusfördelar som ljusreflekterande partiklar och anti-aging ingredienser. Våra tre favoriter:L'Oreal Paris Sublime Bronze Tinted Self-Tanning Mousse ($11, apotek), St. Tropez Self Tan Luxe Dry Oil ($50, sephora.com) och Victoria's Secret Beach Sexy Self-Tanning Tinted Spray ($15, victoriassecret.com). Förberedelser är nyckeln, säger Pradas. Om du rakar dig först, använd en ny rakhyvel. Sedan "skölj med iskallt vatten eller gnugga en isbit på huden för att stänga porerna", råder hon. Annars kan självbrunare samlas där och skapa fläckar. Exfoliera torra områden som vrister och armbågar med en icke-nooglig skrubb - prova socker och vatten. Senare, gnugga en liten klick lotion på dessa områden efter att du har applicerat självbrunare så att de inte absorberar mer färg än resten av din hud. Förhindra orange fingertoppar genom att applicera lotionen på dina nagelband också. Om du använder en garvningsspray, applicera lotion innan du sprayar. Appliceringshemligheten för en naturligt utseende faux tan är att börja vid dina fötter och arbeta upp för att förhindra veck orsakade av att böjas över, enligt Pradas. "Det här systemet hjälper dig också komma ihåg vilka områden du redan har gjort", förklarar hon. Om du använder en spray, gnugga inte in den om du inte använder för mycket och behöver torka upp överskott. Efteråt, tvätta händerna noggrant och "undvik vatten i åtta timmar medan din solbränna utvecklas."
Lösning på distans: En gradvis självbrunare hjälper dig att bygga upp färg över tiden eftersom den innehåller mindre av den aktiva ingrediensen dihydroxiaceton (DHA) och mer fuktighetskräm än en traditionell version. "Gradvisa garvare är ganska användarvänliga," säger Pradas. "Applicera en precis som bodylotion varje dag tills du får den färg du gillar, använd den sedan varannan dag för att behålla din solbränna," råder hon. Exfoliera en gång i veckan för att ta bort död hud och hålla din solbränna jämn. Prova Suave Professionals Visible Glow Self-Tanning Body Lotion ($7, apotek) eller Supergoop! SPF 20 Gradual Self-Tanning Sunscreen Mousse ($38, nordstrom.com).
Snabbfix: Rakning med en rakhyvel med fem blad är det mest "effektiva och enklaste alternativet för hårborttagning, särskilt för kvinnor som har känslig hud", säger Jody Levine, MD, en hudläkare i New York City som rekommenderar att du byter rakhyvel efter cirka åtta användningar. . Men det finns en konst med en silkeslen rakning. Gå in i duschen eller badkaret och vänta i minst två minuter, häll sedan på en fuktrik gel. "Återfuktande hår gör dem mjukare och lättare att klippa, och gelén ger ett skyddande lager mellan bladet och din hud", förklarar Dr Levine. Dra försiktigt åt huden för att hjälpa rakhyveln att glida över den och använd lätta drag. "Att applicera för mycket tryck ökar risken för irritation", säger hon. Prova Gillette Venus Satin Care Ultra Sensitive Shave Gel ($3, apotek) och Schick Hydro Silk Sensitive Care Refillable Razor ($10, apotek).
Lösning på distans: Vaxning är mer smärtsamt än rakning, men vinsten är stubbfri hud i veckor. Och de nyaste hemmasatserna gör det enklare än någonsin. "De förskurna remsorna som värms upp genom att gnugga dem mellan händerna skär ner på röran och är skonsamma", säger Dr Levine. Vi gillar Nair Brazilian Spa Clay Body Wax Strips With Perfect Temp Technology ($8, apotek) och Completely Bare Wax on the Go-Go ($11, kohls.com). För att motverka inåtväxta, exfoliera först så att vaxet kan ta tag i varje hårstrå vid roten. När din hud är ren och torr, applicera vax i den riktning som håret växer och klappa ner ordentligt. Sedan, medan du håller huden spänd, riv snabbt remsan i motsatt riktning. Tryck omedelbart försiktigt för att lugna huden. "För att förhindra irritation, vaxa inte samma område mer än två gånger," varnar Dr Levine. "Om du missat hår, plocka dem med pincett." Använd en mild antibakteriell rengöring för att avvärja infektion. Till sist, applicera en oljebaserad fuktkräm (finns i de flesta kit) för att återfukta.
För bestående resultat rekommenderar Dr Levine elektrolys. "Den använder en mindre elektrisk ström som appliceras genom en fin nål vid basen av follikeln för att permanent förstöra hårstrån", säger hon. Processen kan dock ta år, eftersom varje follikel behöver behandlas. Om du inte vill vänta tipsar hon om hårreduktion med laser. "Det är inte permanent, eftersom hormonella förändringar kan orsaka återväxt, men en touch-up kan ta bort eventuellt nytt hår."
Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, maj 2014.