Överraskande fläckar du kan få en solbränna

Ericka McConnell

Den svidande sanningen

Vi litar alla på att våra bästa knoppar berättar för oss när näsan och axlarna börjar bli röda på stranden eller vid poolen. Men det är dessa vardagliga scenarier, som att titta på en basebollmatch eller hänga vid en grillfest som kan ge dig en glödhet överraskning. Förutom brännande kommer solskador i form av missfärgningar, rynkor och blåsor. Enligt Mona Gohara, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale School of Medicine i New Haven, Connecticut, fördubblar en blåsande solbränna din livstidsrisk för melanom och fem vanliga brännskador fördubblar din chans för cancer i det området. (Melanom är också cancer nummer ett bland kvinnor i 20-årsåldern.) Lär dig hur du skyddar områden som du kanske har missat.

Ericka McConnell

Hotspot:dina ögon

Vi vet alla att solglasögon kommer att förhindra att kråkfötter bildas runt dina tittare, men om de lämnades oskyddade, visste du att dina ögon kan man bli solbränd? Fotokeratit, eller en brännskada på hornhinnan, är vanligare under sommarmånaderna, när solens strålar - UVA (de kan åldras dig) och UVB (de kan bränna du) — är den starkaste. Enligt Dr. Michael Pier, direktör för professionella relationer på Bausch + Lomb, inkluderar symtomen på solbrända ögon en grynig känsla (som sand i dina ögon), rodnad, tårar, smärta och suddig syn. "Långvarig oskyddad exponering för solens UV-strålar kan skada dina ögon genom att bidra till grå starr och makuladegeneration - och till och med leda till tumörer som kan kräva kirurgiskt avlägsnande", varnar han. Ögat läker snabbt, så även om de flesta människor kommer att återhämta sig inom två till tre dagar, råder Dr Pier att konsultera en ögonläkare om du upplever något av dessa symtom.

Håll dig skyddad! Det bästa sättet att skydda dina ögon är att bära en bredbrättad hatt och — säg det med oss:Solglasögon är hälften mode och hälften funktion, så hitta ett UV-blockerande par. "Om du tillbringar mycket tid utomhus i starkt solljus kan solglasögonbågar omlott ge extra skydd mot skadliga strålar", säger Dr Pier. För kontaktlinsanvändare föreslår han att man bär de med UV-blockerande egenskaper, som Bausch + Lombs Biotrue ONEday-linser, som hjälper till att skydda ögonen mot skadlig UV-strålning.

Sarah Kehoe

Hotspot:Dina kalvar

Nästa gång du tar en kattlur på eftermiddagen i solen ute på magen, se till att du inte somnar oskyddad. "Baksidan av benen är den vanligaste platsen för melanom hos kvinnor", säger Dr. Gohara och tillägger att det också är den mest dödliga formen av hudcancer hos kvinnor. Du kanske inte tänker på det här området ofta, men att försumma det kan få ett allvarligt resultat senare.

Håll dig skyddad! Leta efter orden "bredt spektrum" på etiketten när du köper ett solskyddsmedel (för att säkerställa att det har både UVA- och UVB-täckning) och se till att det är SPF 30 eller högre. Stryk på mycket av det och glöm inte att applicera igen varannan timme. Dr. Goharas favoritmärke är den mineralbaserade La Roche-Posay solkrämen, som är fri från kemikalier och till och med kommer i en tonad formula för att ge dina ben en solkysst lyster.

När du går ut i solen, kom också ihåg att hålla dig hydrerad. "Du kan uppnå detta genom mat som innehåller mycket vatten, som de flesta färska frukter och grönsaker, inte bara genom att dricka vätska", säger Jackie Newgent, RDN, CDN, kulinarisk nutritionist och författare till 1 000 lågkalorirecept . När det gäller vätskor säger hon att man ska undvika stora mängder koffein, som kaffe. Men att smutta på lite grönt te är faktiskt en bra sak. Det beror på att den innehåller polyfenoler, som kan skydda huden mot skadlig ultraviolett strålning från solen samt förbättra hudkvaliteten.

Ericka McConnell

Hotspot:Din hårbotten

Förutom ett allvarligt fall av synlig mjäll, kommer du knappast att kunna köra en kam genom håret utan att rycka till av smärta. Men bortsett från en brännskada-inducerad dålig hår-dag, kan sveda i hårbotten skapa andra problem. Hudcancer som visas på din hårbotten, ögonlocken och läpparna är mer aggressiva än de på andra delar av kroppen, säger Dr. Gohara. "Folk saknar faktiskt de här platserna mest eftersom de inte skyddar sig ordentligt."

Håll dig skyddad! Solhattar är det magiska botemedlet för att förhindra flera former av allvarliga solskador (och perfekta för att dölja ovårdat strandhår). Coolibars solhattar blockerar 98 % av UV-strålningen och är godkända av Melanoma International Foundation och rekommenderade av Skin Cancer Foundation, och har en Ultraviolet Protection Factor (UPF) på 50+. (UPF är ett klassificeringssystem som liknar SPF som används för solskyddsmedel för att mäta UV-skyddet från tyget.)

Andrew Parsons

Hotspot:dina öron

Tänk dig det här:Du cruisar nerför motorvägen med fönstren nedfällda en solig dag, tar in den varma luften och sjunger med i en smäll från det förflutna som JT:s "Cry Me a River", när dina öron plötsligt är brinnande — och inte på det bra sättet som att din flickvän ringer dig för att erbjuda dig en extra konsertbiljett. "Att bli svedd i din bil är vanligare än vad folk tror", säger Dr Gohara. Och den största missuppfattningen? Att du är säker om dina fönster är uppfällda. "Du kan inte bränna dig men du kan fortfarande få solfläckar eftersom UVA-strålar kan passera."

Håll dig skyddad! Om skadan redan är skedd, kan du lätta på lite aloe. Dr. Gohara rekommenderar också att du tar acetylsalicylsyra om du har ont, eller använder en kortisonkräm om din brännskada börjar bli kliande och irriterad. Och att skydda dig själv i förväg genom att ta på dig din nya söta solhatt och applicera solskyddsmedel varje morgon skadar inte.

Sarah Kehoe

Hotspot:dina läppar och ögonlock

Dessa kroppsdelar är mest benägna att bränna hos idrottare och hos alla som tillbringar tid utomhus i direkt solljus. Men praktiskt taget alla kan minnas en tid då de glömde att SPF ett av dessa områden. Eftersom cancer på läppar och ögonlock är några av de mest aggressiva, är det viktigt att hålla dessa områden säkra. Om det är för sent för SPF, kan gurkskivor göra underverk för att minska smärta och svullnad på locken.

Håll dig skyddad! För att hålla din pucker kyssvärd, avstå från det högglansiga läppglansen (som ökar din chans att bränna dig) i stället för ett tonat läppbalsam med SPF 15 eller högre. Dr. Gohara råder sina kunder som är löpare att skydda sina läppar och ögonlock med SPF-pinnar eftersom produkten inte kommer att springa in i dina ögon. "Jag gillar milda babymärken för personer med känslig hud", säger hon. Dr. Gohara rekommenderar babymärket Mustela, eftersom det har färre kemikalier än de flesta vuxenmärken. Dessutom kommer den inte att lämna dig fet eller kvävande av konstgjorda dofter.

Ben Richardson

Hot Spot:Your Baby

Även om detta kan tyckas vara en självklarhet, enligt Dr. Gohara, har studier visat att de flesta bebisar slutar med sin första solbränna vid sin andra sommar. Men hon avråder från att barn under 6 månader använder solskyddsmedel (spädbarn har tunnare hud och kan absorbera kemikalierna). Se till att leka med bebisar i ett skuggigt område och täck dem ordentligt.

Skydda dem! "Ett spädbarns hud är särskilt känslig för solens skadliga effekter", säger Dr Gohara. Hon var själv mamma till två små pojkar och märkte ett tomrum på barnmarknaden för något som spädbarn och små barn kunde bära. Det var då K&J Sunprotective Clothing föddes. T-shirtarna för barn 0–24 månader blockerar 99 % av skadliga UV-strålar.

Peter Ardito

Hotspot:dina husdjur

Låt inte Fido steka! Enligt Ann E. Hohenhaus, DVM, Diplomate ACVIM (Oncology &Small Animal Internal Medicine), certifierad veterinärjournalist vid The Animal Medical Center i New York, tenderar katter och hundar att bränna sig mest på näsan och öronen. Hundar som gillar att ligga på rygg i solen är också benägna att bränna sig i arm- och bengropen, där håret inte täcker. De mest utsatta djuren är vitbelagda med rosa nos, säger hon och tillägger att de kan utveckla solinducerade cancerformer som människor.

Skydda dem! Om ditt husdjur blir solbränd, ge dem inte receptfria smärtstillande mediciner som är gjorda för en människa, varnar Hohenhaus, eftersom de kan utveckla magsår. Du kan använda aloe vera som finns i ditt medicinskåp, men ta först ditt husdjur till din veterinär. Fortsätt med försiktighet när du överväger de många solskyddsmedel för husdjur som finns på marknaden, eftersom regeringen inte reglerar solskyddsmedel för djur. Vanligtvis bör du aldrig använda solskyddsmedel gjorda för människor på din hund, eftersom zinkoxiden kan skada deras röda blodkroppar. Men Dr. Hohenhaus rekommenderar Bull Frog Sunscreen som ett säkert varumärke för husdjurs näsa och örontips om de ska vara ute.

Ursprungligen publicerad på FitnessMagazine.com, juli 2013.