Solsäkerhetstips för klar, frisk hud

Amy Postle

Skip-It-ursäkt:"Sunblock är för fet för att bäras under smink"

Solig lösning

Det är riskabelt att enbart förlita sig på SPF i din bas:Derms säger att för att få hela SPF-värdet listat på förpackningen skulle det krävas sju gånger så mycket foundation och 14 gånger pudret du normalt använder. "Kvinnor tar inte på sig tillräckligt, och sminkets pigment kan späda ut solskyddet", säger Joshua Fox, MD, en hudläkare i New York City. Kombinera smink med ett brett spektrum solskyddsmedel som är skräddarsytt för din hudfärg. Har du torr hud? Olay Regenerist UV Defense Regenerating Lotion SPF 50 ($30, apotek) innehåller fuktgivande peptider. Vill du förhindra linjer? Shiseido Urban Environment UV Protection Cream SPF 35 ($30, sephora.com) är packad med antioxidanter. Vill du blekna fläckar? StriVectin SH Age Protect SPF 30 ($49, Macy's-butiker) är infunderad med niacin för att reparera skador.

Denise Crew

Skip-It-ursäkt:"Solkräm irriterar min känsliga hud"

Solig lösning

Fysiska block, som innehåller naturligt förekommande mineraler, såsom titandioxid och/eller zinkoxid, är skonsammare än kemiska versioner eftersom de är fria från starka dofter, färgämnen och konserveringsmedel, säger Amy Wechsler, MD, en hudläkare i New York City. . Om du har rosacea, prova en ultramild sköld, som Aveeno Baby Natural Protection MineralBlock SPF 30 ($11, apotek). Om du är utsatt för utbrott, använd ett icke-komedogent skydd, såsom SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($30, skinceuticals.com). Oavsett vilken typ av hud du har, "är det lika viktigt att ta av SPF på natten med en rengöringsmedel som att ta på den på morgonen", säger Mona Gohara, MD, en hudläkare och biträdande klinisk professor i dermatologi vid Yale School of Medicine. "Solskyddsmedel som lämnas på över natten kan förvärra akne och rodnad."

Ericka McConnell

Skip-It-ursäkt:"Jag applicerar inte SPF igen efter att jag har gått utomhus"

Solig lösning

Sjuttio procent av kvinnorna har detta problem, enligt en Neutrogena-undersökning. "Om du torkar bort svett när du tränar kan du minska värdet av en SPF 30 till en mycket lägre, mindre effektiv SPF," varnar Dr. Fox. För att skydda huden, applicera ett snapsglas (många kvinnor äter ofta på en fjärdedel av denna mängd) topp till tå och applicera igen varannan timme och efter simning eller svettningar. En högre SPF är inte nödvändigtvis bättre. "Du är säkrare att sätta på en SPF 30 varannan timme än att du applicerar en SPF 100 en gång om dagen," säger Dr. Fox. Prova nya formler, som Neutrogena Wet Skin Sunblock Spray SPF 50 ($10, apotek), som kan appliceras direkt på fuktig hud, och Own Products SPF 30 Orb ($15, ownproducts.com), en klar zinkoxidformel som inte t gnida av. Pudra en pulver SPF, som Colorescience Pro Sunforgettable Loose Powder Jar SPF 50 ($40, colorescience.com), längs din del för att skydda din hårbotten.

Sarah Kehoe

Skip-It-ursäkt:"Jag har inte tid att smutta på solkräm från nacken och ner"

Solig lösning

Endast 14 procent av kvinnorna använder solskyddsmedel dagligen, enligt Marist Institute for Public Opinion. Men även om du är kedjad vid ditt skrivbord, kan kronisk exponering för UVA-strålar genom fönster påskynda ålderstecken med åratal. När det är mulet glider 80 procent av UV-strålarna genom molnen, säger Dr. Wechsler. Använd solskyddsmedel 365 dagar om året genom att spritsa på en dimma, som Clarins Sunscreen Care Milk-Lotion Spray SPF 50+ ($30, clarins.com). Glöm inte dina ben:Melanom förekommer oftast på kvinnors kalvar, säger Dr. Gohara. Dessutom behandla kläder med SunGuard ($2, sunguardsunprotection.com), en tvättprodukt som fäster på tyger och absorberar 96 procent av solens strålar. Slutligen, sök skugga, vilket minskar ditt UV-intag med 50 till 95 procent.

Denise Crew

Skip-It-ursäkt:"Att bära SPF när jag tränar får mig att känna mig klibbig"

Solig lösning

Studier har funnit att utomhustränare har en större risk för melanom än de som kommer i form inomhus, säger Dr Gohara. Svett kan göra solskyddsmedel mindre effektivt, vilket gör dig mer sårbar för solskador. Prova lätta formler, som snabbabsorberande Coppertone Oil Free Foaming Sunscreen Lotion SPF 75+ ($10, apotek). Applicera en SPF-infunderad sticka, som Elizabeth Arden Eight Hour Cream Targeted Sun Defense Stick SPF 50 ($20, elizabetharden.com), runt dina ögon. "Dess vaxartade konsistens fungerar som en barriär, så ditt solskydd kommer inte att droppa eller rinna", säger Dr Gohara. Leta också efter Hudcancerfondens nya "Active"-märkning på solkrämer. Produkter med denna tätning måste ha en SPF på 30 eller högre och bevis på både UVA- och UVB-skydd och vattenbeständighet.

Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, juni 2011.