Mer än hälften av kvinnorna i tjugoårsåldern upplever finnar. Men istället för att dyka upp i det oljiga T-zonområdet, som det gjorde på gymnasiet, uppträder akne, som orsakas av månatliga ökningar av hormonerna östrogen och progesteron, nu som rosa finnar i nedre delen av ansiktet i ett V forma från hakan upp på sidorna av din käke. "Om du är benägen att få hormonella utslag, undvik punktbehandling", säger Diane Berson, MD, ordförande för Women's Dermatologic Society. Tvätta istället ansiktet med en salicylsyrarengöring – vi gillar Olay Acne Control Face Wash ($7, apotek) — följt av en salicylsyratoner i oljigare områden. Slutligen, behandla samma zoner med en gel som har bensoylperoxid, som DDF Bensoyl Peroxide Gel 5% med Tea Tree Oil ($28, sephora.com).
Salicylsyra och bensoylperoxid har rekommenderats separat av derms i årtionden. Men enligt en studie från Harvard Medical School, när de används tillsammans är de två OTC-ingredienserna lika effektiva som bensoylperoxid plus det receptbelagda antibiotikumet klindamycin. "Salicylsyra täpper till porerna så att bensoylperoxid, som behandlar utslagen, kan penetrera bättre", säger Dr. Berson. En bra kombination:Neutrogena Rapid Clear Foaming Scrub ($7, apotek) och La Roche-Posay Effaclar Duo Dual Action Acne Treatment ($36, cvs.com).
Din hud samlar på sig olja som täpper till porerna under dagen. Och det är bara halva historien. Enligt en studie i American Journal of Epidemiology , det finns också ett samband mellan luftföroreningar och hudbulor. Forskare fann att under dagarna efter att föroreningsnivåerna ökade, bokade fler människor tid till derm. Förvara oljefria ansiktsservetter, som Clearasil Ultra Rapid Action Pads ($8, apotek), på ditt nattduksbord när du är alldeles för utmattad för att tvätta dig innan du lägger dig.
Enligt en nyligen genomförd studie innehöll 95 procent av vårdpersonalens telefoner bakterier, av vilka några är kända för att orsaka infektioner. Och bakterier plus friktion kan få dig att bryta ut. När din telefon skaver mot käklinjen kan det irritera porerna och skapa inflammation, en orsak till akne. Rengör din telefon med en desinfektionsservett några gånger i veckan. "Ännu bättre, använd en adapter eller hörlur om du planerar att chatta ett tag", föreslår Francesca Fusco, MD, en hudläkare i New York City.
Akne längs hårfästet kan dyka upp när tunga ingredienser sätter sig i huden på din panna. "Hårprodukter är skapade för att täcka hårstrån, så i ditt ansikte kan de täppa till porerna och orsaka otäcka utslag", säger Ranella Hirsch, MD, en hudläkare i Boston. Skölj alltid ansiktet efter att du har tvättat bort balsam, och om du är benägen för utbrott, applicera en tunn barriär av hudfuktighetskräm längs pannan innan du stylar dina lockar.
Din familjemedicinska historia kan ha en enorm inverkan på dina chanser att plågas av vuxenakne, men det är inte den enda bidragande faktorn, säger Dr Fusco. Att gå ner eller gå upp i vikt kan ta bort dina nivåer av hormoner, som kortisol och androgen, vilket utlöser finnar. "När ett hormon ökar eller minskar kommer andra hormonnivåer också att förändras, vilket leder till ökad oljeproduktion", förklarar hon.
Att träna är faktiskt bra för din hud. Träning ökar din cirkulation, vilket kan lugna hudinflammation. "Det är en myt att svett i sig orsakar akne, men det kan skapa en bakterieuppbyggnad som kan leda till utslag", säger Howard Sobel, MD, en hudläkare i New York City. För att förhindra detta, ta bort allt smink innan du tränar och, om du är benägen att få akne på kroppen, använd bomull snarare än lycra eller nylon, vilket kan fånga upp fläckutlösande fukt, säger Dr. Sobel. Inom 30 minuter efter avslutat träningspass, duscha med en tvätt som innehåller återfuktande lipider, som St. Ives Triple Butters Creamy Coconut Hydrating Body Wash ($3, apotek), som kommer att rengöra huden utan att ta av den.
Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, maj 2011.