Receptfria produkter är bäst för dem som inte vill spendera megabucks och inte behöver den omedelbara tillfredsställelsen av en professionell behandling. Följ dessa steg för att få bästa resultat.
Blekning på kontoret kan sätta dig tillbaka $300 till $600, men 16 till 25 procent peroxid kan ljusa upp dina tänder sex nyanser eller mer. Så här får du ut det mesta av att spendera de extra pengarna:
Kan blekning skada mina tänder?
Det finns inga studier som har bevisat att väte eller karbomidperoxid kan orsaka permanent skada, eftersom de bibehåller emaljbeläggningen, enligt Dr Rosen. Skippa dock en produkt om den har en syra på ingredienslistan (även om de flesta märken på marknaden inte innehåller syror är det ändå smart att kolla etiketten). "Det etsar bort det ytliga lagret och lämnar en kritaktig rest", förklarar Dr. Rosen.
Varför känns mina tänder känsliga efter blekningsbehandlingar?
Känslighet kan orsakas av överanvändning av hemmaprodukter som innehåller syror (som citronsyra), som tar bort de yttre lagren av emalj. "Du kan känna en lätt gnistrande till en mer intensiv smärta, särskilt med varma eller kalla temperaturer," förklarar Dr Liechtung. Detta är normalt och bör minska inom 24 till 48 timmar efter behandlingen, men om det varar längre, kontakta en tandläkare.
Hur vitt är för vitt?
På den nyansguide som används av tandläkare är B1 den vitaste nyansen. Men på grund av överblekning har nya nyanser lagts till som anses vitare än vad som är naturligt möjligt (OMI, OMII och OMIII). "Tänder i kategorin OM kan sluta reflektera ljus och se gråa ut", säger Dr Rosen. För att nå denna supervita nivå måste du ha upprepad professionell blekning, vilket förmodligen inte skulle rekommenderas av en tandläkare.
Kan jag ändra färgen på mina kepsar och faner?
Nej, det är bara dina naturliga tänder som kan göras ljusare med blekmedel. Eftersom kepsar och faner är konstgjorda kan peroxid inte ändra sin nyans, så tandläkare rekommenderar att du söker en professionells råd istället för att använda receptfria kit. Tandläkare kan vanligtvis föra tillbaka kepsar och faner till sin ursprungliga nyans genom rengöring och polering, vilket hjälper dina tänder att behålla ett enhetligt utseende.
FITNESS-anställda sätter receptfria tandblekningsmedel på prov.
Colgate Luminous Enamel Strengthening-tandkräm i Mint Twist, 2,99 USD, apotek
Anspråket: Fluor lyfter försiktigt bort ytfläckar, medan mineraler hjälper till att återuppbygga svag emalj så att tänderna ser vitare ut.
Vår testare säger: "Konsistensen var inte slipande som andra blekande tandkrämer jag har provat och mintsmaken gjorde att min mun kändes riktigt ren." —Sara, 24
Proffset säger: "Genom att ta bort tandsten dagligen och stärka emaljen mellan professionella rengöringar kommer det att göra ditt leende ljusare", säger Dr. Liechtung.
GoSmile Zen-tandkräm för känsliga tänder, 18 USD, sephora.com
Anspråket: Kaliumnitrat hjälper till att blockera utsatta områden i emaljen, medan kiseldioxid polerar bort fläckar och fluor förhindrar sönderfall och stärker emaljen.
Vår testare säger: "Pastan kändes lite kritig men mina tänder hade inte den känslighet de brukar göra när jag borstar." —Tara, 28
Proffset säger: "Mineraler i kombination med din saliv hjälper till att stänga av exponerade nervfibrer och minska känsligheten från övervitning", säger Dr. Rosen.
Crest Whitestrips Daily Multicare, 39,99 USD, apotek
Anspråket: Daglig användning av dessa fem minuter om dagen formpassande gelremsorna förhindrar att fläckar ansamlas, bleker tänderna flera nyanser efter ett kit (42 påsar).
Vår testare säger: "Jag märkte en liten skillnad efter en vecka, men när jag var klar med lådan fick jag massor av komplimanger för mitt supervita leende." —Nicole, 27
Proffset säger: "Även låga mängder peroxid kan ha en stor effekt - det handlar egentligen om att använda den aktiva ingrediensen på en konsekvent basis", säger Dr Rosen.
Listerine Whitening Pre-Brush Rinse, 5,49 USD, apotek
Anspråket: Brödbekämpande ingredienser förhindrar dålig andedräkt, medan blekningsmedel förgyller ditt leende efter 12 veckor. Vår testare säger: "Jag gillade inte smaken det lämnade efter sig, men mina tänder är vitare och det är superlätt att använda." —Kathy, 45
Proffset säger: "En blekningssköljning är ett utmärkt verktyg för att förhindra att redan blekta tänder återgår till sin ursprungliga nyans", säger Dr. Liechtung.
Sally Hansen Smile Brightening Lip Treatment i Radiant, 6,95 USD, apotek
Påståendet:De blåbaserade nyanserna sprider gula toner och får inte så ljusa leenden att verka supervita.
Vår testare säger: "Jag tycker aldrig att mina tänder ser riktigt vita ut, så jag älskade att applicera en glans för att omedelbart få mitt leende att verka ljusare." —Jenna, 31
Proffset säger: "Den vita färgen som ditt öga kan se har naturligt blå undertoner", förklarar Dr. Rosen.
Tips: Se upp vad du smuttar på. Kaffe, te, mörk läsk och rött vin (och, naturligtvis, cigaretter) kan penetrera tändernas emalj och orsaka gulfärgning. "Hoppa över dem helt i 24 timmar efter en professionell behandling, när tänderna är mer benägna att absorbera mörka nyanser, eller använd ett sugrör för att minska kontakten", råder Dr. Rosen.
Ursprungligen publicerad i FITNESS magazine, april 2007.