Sommar Skin Care:An Ayurvedic Way

Eftersom huden är spegeln och barometern för en individs hälsa, är huden ledtråden till ens ayurvediska konstitution. Om huden inte vårdas ordentligt och försummas lider den av för tidigt åldrande och blir matt och fläckig. Sommaren är säsongen då huden inte ska ignoreras. De enkla men effektiva ayurvediska huskurerna hjälper dig att få en klar, frisk och glödande hy. Ayurveda nämner många enkla naturliga sätt att bibehålla en frisk och glödande hud.

Enligt ayurveda är hälsosam hud resultatet av individers allmänna hälsotillstånd. Medicinskt sett är huden ett sensoriskt organ som reagerar på reflexer och är ett skyddssystem som skyddar hela den levande kroppen. Förutom att uppfatta förnimmelser som kall, varm, tung, lätt, sträv, slät, etc. är huden också ett utsöndringsmedel för svett.

Ayurvedas filosofi är väldigt enkel "om du inte kan äta det, lägg det inte på huden. Det som läggs på huden ska fyllas med näring, naturligt förekommande vitaminer och mineraler som är säkra nog att tas internt."

Här är några förslag för att hålla din hud vacker hela sommaren:

hemgjorda masker dricker mycket vatten under dagen, inte bara för att fylla på fukt som förloras till värme och svett utan också för att hjälpa till att spola ut gifter ur kroppen och hålla huden klar och glänsande. Ört- eller kryddteer, gjorda med hudförbättrande ingredienser, ger extra terapeutisk fördel. Välj svalkande örter och kryddor som mynta, kardemumma och fänkål.

Ät mycket frukt, grönsaker och örter, som förser huden med viktiga näringsämnen och kommer med antioxidantegenskaper som bekämpar fria radikaler samtidigt som de hjälper till att hålla huden sval. Morötter, sallad, sommarsquash som zucchini, selleri, sparris och bladgrönt är bra grönsaksval. Söta saftiga frukter som päron, vindruvor, vattenmelon och mango ger både näring åt vår hud och möter en konstant störtflod av kemikalier varje dag från föroreningar till hårda kemiskt formulerade produkter som tar bort huden från dess naturliga balans.

Mjölk är en kylande dryck som även tillför näringsämnen till din hud och hjälper till att förhindra att den torkar ut. Drick en kopp mjölk varje dag och kombinera även mjölk med ingredienser som mandelmjöl och rosenvatten för att göra en balanserande hudrengöring.

Få massor av kvalitetsvila varje natt. Håll ditt sovrum svalt, mörkt och bekvämt och sov på bomulls- eller linnelakan. Gå och lägg dig tidigt och vakna tidigt för klar och frisk hud och gnistrande ögon.

När du känner dig stressad, arg eller frustrerad kommer din hud att visa det med tiden som fåror och små linjer och utslag. Öva lugnande yogaställningar eller meditation för att förbli lugn och hjälpa din kropp och själ att hantera stress. Använd eteriska oljor, som ros, sandelträ och lavendel för att hålla sinne och hjärta i balans.

Håll din hud närd med en växtbaserad fuktkräm. Leta efter ayurvediska formuleringar som innehåller hudvänliga örter som sandelträ, gurkmeja, brahmi, amla och aloe vera. Minst en gång i veckan, unna dig en frukt- eller grönsaksmask som passar din hudtyp. Gurkor, avokado, aprikoser och papaya lämpar sig väl för hemgjorda masker.

Använd lite frukt eller grönsaker och blanda med lite yoghurt, honung, havregryn och citronsaft eller rosenvatten och applicera jämnt i ansiktet. Låt stå i 15-20 minuter och skölj sedan av med ljummet vatten. Det kommer att få huden att glänsa.

Ögon och fötter bör ges extra vård varje dag. Stänk mycket kallt vatten på dina ögon. Blötlägg några bomullsrondeller i kallt vatten eller rosenvatten och lägg dem över slutna ögon i 10 minuter.