Visa foton Motverkar inte naturligt åldrande verkar vara ett mer genomförbart alternativ jämfört med de mängder av liggande anti-aging krämer som inte fungerar? Åldrande är en lika stor verklighet som att leva. Det går inte att eliminera helt. Vad vi kan göra är att skjuta upp åldrandeprocessen, inte på obestämd tid utan tillfälligt.
Vad orsakar åldrande?
För att fördröja åldrandet måste vi veta vad som orsakar det. När hudens cellförnyelseprocess saktar ner börjar huden åldras. Så för att stoppa åldrandet måste man se till att cellförnyelsen sker snabbt för att ge dig en ungdomlig hud. Detta kan göras av ingredienser med naturliga anti-aging egenskaper som måste ingå i din kost. Arbeta på din hud inifrån genom att äta hälsosam hudmat istället för att reparera skador externt.
Diet för naturlig anti-aging:
Om du vill förbli ungdomlig efter dina år måste din kost innehålla de anti-aging livsmedel som nämns nedan.
1. Gröna bladgrönsaker: Spenat, broccoli, koriander, curryblad etc är alla bra för huden. För det första för att de inte innehåller några gifter. För det andra för att de tillför grovfoder till din kropp och håller din tarmrörelse smidig. Detta säkerställer naturlig rening av din kropp och därmed din hud.
2. Anti-aging vitaminer: Vitamin C och vitamin E är de viktigaste anti-aging vitaminerna som din hud behöver. De främjar snabb cellförnyelse och reparerar skadad hud. Om denna process saktar ner börjar din hud åldras. Vitamin E är för tillväxt och produktion av naturliga oljor i huden som ger dig den där ungdomliga lysten. Om dessa oljor inte produceras kommer din hud att se matt och åldrad ut. Exponering för solen, föroreningar, rök och erosion tömmer reserven av dessa anti-aging vitaminer i din hud. Du måste inkludera citrusfrukter som apelsiner, bär etc för C-vitamin och mandel, katrinplommon och andra torra frukter för vitamin E.
3. Antioxidanter som finns i pigment: Det är ett känt faktum att antioxidanter är ansvariga för naturlig anti-aging men hur kommer du att få det om du slänger alla skal av frukt och grönsaker. Ät skal av frukt som äpple, apelsin, plommon, körsbär etc. De pigment som finns i dem är rika på antioxidanter som hjälper dig att få den åldern trots fräsch hud. Planera din kost för att inkludera mer av paprika, särskilt de röda och gula. Vår traditionella indiska kost använder dessa värdefulla antioxidanter i tillräcklig utsträckning, vilket är anledningen till att du måste göra en extra ansträngning från din sida.
4. Kryddor för naturlig anti-aging: Kryddnejlika och pepparkorn har visat sig vara utmärkta för cellförnyelse och reparation. Använd dessa kryddor i stor utsträckning i din dagliga kost. Dessa kryddor har inga gifter som våra stabila doser av rött chilipulver. Så gör en övergång till dessa kryddämnen i din matlagning, speciellt för kött.
Om du gör en dietplan som innehåller dessa viktiga livsmedel mot åldrande och håller dig till den, kommer du att märka förändringarna inom cirka två veckor.