I allmänhet betraktar vi exponering för sol, torra vindar och föroreningar som de största bovarna för hudproblem. Men enligt en rapport i IANS finns det andra hudspoilers också, vilket gör att huden är viktigare. Geeta Sidhu-Robb, VD och grundare av hälso- och friskvårdsföretaget Nosh Detox Delivery, delar med sig av en lista över faktorer som skadar kroppens största organ, rapporterar femalefirst.co.uk.
En av dessa är föroreningar, som leder till produktionen av "fria radikaler" som kan orsaka förödelse på huden. Socker är en annan hudspoiler. "Fria radikaler" kan även produceras internt som ett resultat av glykering. Detta gör att kollagenfibrerna förlorar sin elasticitet och blir benägna att gå sönder.
Hormoner fungerar också som hudspoilers. Med en förändring i nivåerna av östrogen under klimakteriet inträffar också betydande förändringar i huden. När östrogennivåerna sjunker saktar produktionen av nya hudceller ner, vilket resulterar i att hudlagren förtunnas. På så sätt blir huden oförmögen att behålla återfuktning, styrka och elasticitet. Om du letar efter hudvårdstips, här är en lista över några av anti-spoilers.
Att lägga till antioxidanter i din kost är ett av de användbara hudvårdstipsen för att motverka och bekämpa de "fria radikalerna". Färgglada grönsaker, särskilt orange och grönt som morötter, sötpotatis och spenat, och mörka bär som blåbär och björnbär är rika på antocyaniner, som är kraftfulla antioxidanter.
Att applicera frukt på din hud kommer att hjälpa till med hudvård. Skapa en hemmagjord avokado-ansiktsmask genom att mosa upp en mogen avokado och klappa den jämnt på ditt ansikte. Låt det verka i 15 till 20 minuter. Det är en mycket återfuktande förpackning eftersom den består av naturliga oljor som fungerar som mjukgörande och vitamin E har också fuktgivande egenskaper.
Att använda valfritt solskyddsmedel av god kvalitet, som har en solskyddsfaktor på minst 15 kommer att hjälpa din hudvård. Att skydda din hud från direkt solljus är ett av de viktigaste hudvårdstipsen. Det rekommenderas att applicera solskyddskräm minst en timme innan du hamnar i direkt solljus och kom även ihåg att applicera solkrämen igen varannan timme.
Rökning har en viktig roll för att bilda rynkor på din hud. Rökning kommer att minska blodflödet genom att minska de små blodkärlen i de yttersta hudlagren. Detta orsakar minskat syreflöde. Rökning skadar också kollagen och elastin. Allt detta gör att sluta röka till ett av de mest användbara hudvårdstipsen.
En balanserad kost kan göra stora bidrag för din hudvård. Om du ser fram emot hudvårdstips är det första du måste göra att inkludera hudvänlig mat i din kost. Inkludera antioxidantrika livsmedel, frukt, grönsaker, fullkorn och magra proteiner. Lägg vikt vid kost rik på C-vitamin, livsmedel med låg halt av ohälsosamma fetter och bearbetade eller raffinerade kolhydrater.
Stresshormoner är stora fiender till din hud. Om du vill implementera någon hudvårdsrutin i ditt dagliga liv är det enklaste sättet att vara avslappnad och lugn. För att främja en frisk hud och ett fridfullt sinne, vidta nödvändiga åtgärder för att hantera din stress. Träning och yoga är mycket användbart för din hudvård.
Att dricka tillräckligt med vatten är mycket viktigt för din hudvård. Att hålla din hud återfuktad är ett av de viktigaste hudvårdstipsen. Detta kommer att hjälpa till att hålla din hud återfuktad och därigenom bibehålla hudens elasticitet. Det kommer att förhindra rynkor och kommer att göra din hud smidig och ung.
Se:IANS