Glödande hud är allas dröm. Men du kan inte bara få en glödande hud utan att ge den någon vård. Det finns många vitaminer som får din hud att glöda. Konsumtion av lämpliga kosttillskott som innehåller dessa hudglödande vitaminer och lite extern hudvård kan hjälpa dig att hålla din hud mjuk, smidig och ung. Det är inte nödvändigt att gå på dyra ansiktsbehandlingar och skönhetskrämer för bra hy. Billiga huskurer kan också ge dig fantastisk hud.
Vitamin A, B, B3, C, E och K är vitaminerna som får din hud att glöda. Att få glödande hud av vitaminer i maten som vi äter är det enklaste sättet att ge huden näring.
12 C-vitamin-fruktförpackningar för din hud
I dag är människor mer beroende av skräp och snabbmat. Dessa snabbmat har knappast något näringsvärde. Dessutom är dessa livsmedel skadliga för hälsan och ohälsosamma för huden också. Att äta snabbmat och skräpmat regelbundet visar lätt dåliga effekter på din hud. Din hud börjar se fet ut och ger plats åt finnar och akne. Om du är intresserad av att se vacker ut, är den här artikeln bara för dig för att hjälpa dig förstå vilka vitaminer som får din hud att glöda. Läs igenom den här artikeln för att lära dig hur du får en glödande hud med vitaminer.
Visa foton
Vitamin A
Vitamin A finns allmänt i mejeriprodukter, ägg, fiskoljor, broccoli, spenat och morötter. Regelbundet intag av vitamin A håller huden stram, fast och fuktig. Det bör dock konsumeras i begränsade mängder, annars kommer överskott av vitamin A som lagras i levern att bli skadligt för hälsan. Vitamin A anses vara en övergripande ålderskämpe eftersom det minskar rynkor och blekar bruna fläckar. Därmed är detta ett viktigt vitamin som får din hud att glöda.
Visa foton
Vitamin B6
Vitamin B6, som finns rikligt i gröna bladgrönsaker, vetegroddar, yoghurt, jäst, brunt bröd och flingor är ett annat fantastiskt vitamin som får din hud att glöda. Det hjälper huden att utsöndra eteriska oljor och förbättrar också hudens hy.
Vitamin B3
Vitamin B3 har visat sig öka ceramider och fettsyror, som bildar det skyddande lagret av huden. För torr och känslig hud hjälper vitamin B3 till att bibehålla hudens fukt. Det har också visat sig vara mycket effektivt för att minimera mörka fläckar. Vitamin B3 ökar återfuktningen och minskar därför rodnaden i huden.
Visa foton
C-vitamin
En annan viktig vitamin som är väldigt bra för huden och hälsan är vitamin C. Citrusfrukter som apelsiner, citron och söt lime. Andra frukter som vindruvor och mango är också vitamin C-rika. Grönsaker som broccoli, blomkål, groddar, gurka och tomater har också C-vitamin i överflöd. Detta vitamin är en fantastisk antioxidant och anses vara en allsidig anti-age på grund av det faktum att det minskar hudrynkor, slapphet och även håller huden slät och fast.
Visa foton
E-vitamin
E-vitamin är mycket viktigt för en frisk hud. Det hjälper till att minska bristningar och linjer på huden och bekämpar ålderstecken. Det är föreskrivet att konsumera E-vitamin regelbundet, åtminstone varje alternativ dag. Den hjälper till att behålla hudens naturliga fukt och är mycket effektiv för att bekämpa UV-strålarna, och används därför allmänt i många solskyddskrämer. Oliver, jordnötter, mandel, solrosfrön och gröna bladgrönsaker är rika på vitamin E.
Visa foton
K-vitamin
K-vitamin, det finns allmänt i gröna bladgrönsaker och det är ett utmärkt botemedel mot mörka ringar och blåmärken på huden. Detta är en av de viktigaste vitaminerna som får din hud att glöda.