När vi blir äldre uppstår rynkor och vår hud tappar sin normala glans. Under åldringsprocessen tappar huden sin elasticitet och detta bidrar till att den tunnas ut. Ändå finns det betydande orsaker som gör att huden åldras i snabbare takt.
Bästa maten rik på antioxidanter och vitaminer
Vanligtvis är för tidigt åldrande av huden resultatet av överdriven aktivitet av fria radikaler som är direkt kopplad till kroppen. Fria radikaler är de molekyler som produceras på grund av miljöexponering som rökning och UV-strålning. Exponering för UV-strålning orsakar många förändringar i huden. UV-strålning orsakar hudskador och kollagennedbrytning, vilket leder till bildandet av fria radikaler.
6 sätt att hantera rynkor
Huden är i huvudsak kroppens största och snabbast växande organ. Så det är absolut nödvändigt att du tar hand om det. Så vad är det bästa sättet att skydda din hud? Antioxidanter kan skydda din hud när de försöker begränsa de fria radikalerna från att skada cellerna. Här är sex 6 sätt på vilka antioxidanter kan hjälpa din hud.
Antioxidanter främjar god hälsa och hjälper till att förebygga sjukdomar. Det är den som begränsar tecken på åldrande genom att bevara din huds struktur. Du kan hitta dessa kraftfulla ämnen i färsk frukt och grönsaker som vi konsumerar regelbundet. Det finns också i kött, sojaolja och jordnötter. Antioxidanter kan vända effekten av utsliten och trött åldrande hud genom att hjälpa till att förfina hudtonen och föryngra dess utseende.
Det går aldrig att stoppa åldringsprocessen, men vi kan minimera att rynkorna uppstår på vår hud. Det finns flera hudvårdsprodukter med antioxidanter som kan göra susen. Vissa av produkterna fyller ut din hud och får den att se mer ungdomlig ut. Källorna till antioxidanter som hjälper huden att se ung ut inkluderar spenat, blåbär, tranbär, valnötter och katrinplommon.
Solskador kan åldra din hud. På grund av konstant exponering för solljus och dess komponenter såsom UV-strålning, blir huden solbränd. Det kan till och med penetrera cellerna och öka antalet skadliga fria radikaler, särskilt de reaktiva syreämnena. Detta reaktiva syre är skadligt eftersom det tenderar att skada DNA i cellerna. Antioxidanter kan dock motverka och neutralisera denna skada i cellerna. Antioxidanter försöker stimulera blodflödet till huden och kan uppmuntra tillväxten av de nya cellerna så att den skadade huden så småningom ser ungdomlig ut. Dessa är ett av de 6 sätten på vilka antioxidanter kan hjälpa din hud.
Nästan 70 % av tonåringar och vuxna har akne. Det finns grundläggande sätt att behandla akneärr med användning av antioxidanter. Antioxidanten som finns i kosmetiska produkter (rengöringsmedel och fuktkrämer), kost och kosttillskott kan bleka ärret. Att äta en diet med antioxidanter kan hjälpa till att förebygga och hjälpa till att behandla akneärrbildning. Antioxidanter ökar blodet till ärrvävnaden vilket så småningom minskar fläckar och bidrar till utvecklingen av ny hud.
Om du letar efter det perfekta antiinflammatoriska, så kan antioxidanterna som finns i hudvårdsprodukter lätt lugna inflammationen. Att minska inflammationen kan hålla akne och rynkor borta. Kaffebär förhindrar kollagenskador. Den har också antiinflammatoriska egenskaper som kan minska uppkomsten av fina linjer och rynkor. Många antioxidanter kan hjälpa din hud eftersom de ger en naturlig antiinflammatorisk verkan som resulterar i cirkulation och cellmetabolism.
Astaxanatin och betakaroten med vitamin E anses vara den mest dominerande antioxidantkombinationen som kan hjälpa till att skydda huden från reaktiva syrearter.
Maten i ditt kök kan komma väl till pass eftersom de är användbara för att hålla huden mjuk, glödande och slät. Att äta en handfull mandlar varje dag kan öka nivåerna av vitamin E. Det är en av de viktigaste antioxidanterna för hudens hälsa. Att applicera en mandelfuktighetskräm kan vara en välsignelse för hud som är benägen att bli torr. Att använda mandel regelbundet på huden är ett av de bästa sätten att reparera skador.
Det här är några av de 6 sätten på vilka antioxidanter hjälper din hud