Under vintern är din hud utsatt för torrhet, klåda och irritation. Låg temperatur och luftfuktighet stjäl fukt från huden vilket gör att den ser matt ut. Vintern bidrar till och med till spruckna klackar och läppar. Din hud ser matt ut på grund av brist på fukt. En djup fuktgivande kräm räcker inte för att behålla fukten på huden. Förutom bra hudvård, gör maten vi äter också en enorm skillnad för att bibehålla en frisk hud.
10 symtom på torr hud du bör vara medveten om
En bra kost hjälper till att skydda huden från torrhet, solskador, rynkor, fina linjer och slapp hud. Det finns vissa livsmedel som hjälper till att upprätthålla en hälsosam synlig glöd under vintersäsongen. I den här artikeln har vi listat ut vissa supermat som hjälper till att bibehålla frisk hud genom att låsa fukten och förhindra torrhet. Läs vidare för att veta mer om dem och införliva dessa livsmedel i din dagliga kost.
Avokado är en bra källa till vitamin A, C, E och monoomättade fettsyror. Avokado hjälper huden att behålla fukt. Folsyra, kalium och magnesium som finns i det gör att huden ser mer levande ut.
Morötter är laddade med vitamin A och antioxidanter som håller huden frisk och glödande även under vintrarna. Det förebygger till och med tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och ojämn hudton.
De kraftfulla antioxidanter som finns i mandlar fungerar som magi på din hud. C-vitaminet som finns i den ger näring åt huden från djupet och skyddar huden från skadliga UV-strålar.
Broccoli är ännu en grönsak som främjar frisk hud. Den goda mängden vitamin C och A som finns i den fungerar utmärkt på din hud. C-vitamin stimulerar kollagenproduktionen. Å andra sidan förhindrar A-vitamin att huden skadas av UV-strålar.
Olivolja gör underverk på din hud speciellt under vintern när din hud tenderar att bli torr. Det är en bra källa till vitamin A, E och andra naturliga fettsyror som hjälper till att återfukta din hud för att bibehålla elasticitet och mjukhet. Det skyddar också huden från skador på fria radikaler.
C-vitaminhalten i druvor fungerar som en antioxidant och skyddar din hud från skador på fria radikaler. Lykopenet i druvor hjälper till att göra huden mjuk och fast. De fytokemikalier som finns i den eliminerar gifter från din lever vilket resulterar i friskare hud.
Spenat erbjuder otaliga hälso- och skönhetsfördelar. Den är packad med alla näringsämnen som krävs för en frisk hud. Den bekämpar hudens åldrandeprocess, förbättrar hudtonen och föryngrar huden genom att behålla det ungdomliga utseendet.
Eftersom grönt te är rikt på antioxidanter förhindrar det skador på fria radikaler och bekämpar alla tecken på åldrande som rynkor, fina linjer och slapp hud. Grönt te har också förmågan att förhindra torrhet och flagnande hud.