Akne är ett av de vanligaste problemen för kvinnor. Det slår normalt under tonåren och fortskrider med åldern. Några av orsakerna till akne inkluderar hormonell obalans, stress, alkoholkonsumtion, uttorkning och rökning. Akne kan ibland vara irriterande och kan till och med minska dina konfidentiella nivåer. För att minska akne provar vi nästan alla produkter som lovar att minska akneutbrott. Men dessa produkter kommer inte att förstöra vår hud utan förvärrar också uppkomsten av akne.
Huskurer fungerar bäst vid behandling av akne. Rätt kost spelar en avgörande roll för att bekämpa akne. Det finns vissa livsmedel som bekämpar akne och dess ärr. Att inkludera dessa livsmedel i din dagliga kost är det bästa sättet att minska svårighetsgraden av akne. I den här artikeln listar vi på Boldsky några av de livsmedel du behöver inkludera i din dagliga regim för att bekämpa akne. Läs vidare för att veta mer om det.
Visa foton
Omega 3-fettsyror :Omega 3-fettsyror har visat sig kontrollera produktionen av leukotrin B4, s molekyl som ökar produktionen av talg och orsakar inflammatorisk akne. Att äta mat rik på omega 3-fettsyror som fisk, valnötter och linfrön bekämpar därför akne och håller akne borta.
Mumsa på nötter :Eftersom nötter är rika på selen skyddar det huden mot inflammation och bevarar huden från inflammatoriska sjukdomar. Att inkludera nötter i din dagliga kost är ett av de bästa sätten att förebygga akne.
Visa foton
E-vitaminrika livsmedel :Att äta vitamin E-rik mat hjälper till att läka huden från skador och ärr orsakade av akne. Några av de E-vitaminrika livsmedel är fullkorn, ägg, nötter och oraffinerade oljor
Tomater: Tomater innehåller en antioxidant som kallas lykopen, som hjälper till att öka den naturliga SPF i huden. Det är en av de bästa livsmedel som rekommenderas för aknefri akne.
Visa foton
Grönt te :Grönt förbättrar hudens hälsa och tar effektivt bort orenheter från blodet. Det fungerar som ett avgiftande medel och ger viktiga näringsämnen för en frisk hud fri från akne.
kidneybönor :Eftersom kidneybönor innehåller mycket zink, har det läkande egenskaper och kan till och med minska fläckar effektivt. Inkludera kidneybönor i din dagliga kost för att förhindra akne.
Hydrering :Ökat vattenintag är ett utmärkt sätt att återfukta huden. Att dricka 8 glas vatten om dagen spolar ut gifter från kroppen och förhindrar bildandet av akne.