Vi vill alla ha en vacker och strålande hud, och för att uppnå detta applicerar vi många hudkrämer, ansiktsbehandlingar, ansiktsmasker, och listan fortsätter. Dessa externa behandlingar börjar sakta visa sitt pris, eftersom de absorberas på huden och så småningom leder till hudproblem.
De yttre hudkrämerna, oljorna och ansiktsmaskerna kan visa omedelbara effekter; dock misslyckas de med att göra huden frisk inifrån. För att göra din hud frisk, glödande och yngre permanent inifrån, måste du äta vissa livsmedel som hjälper till i denna process.
Dessa livsmedel innehåller mineraler och vitaminer som hjälper till att ta bort alla tecken på åldrande från huden. Mineralerna som finns i dessa livsmedel kan öka hudens elasticitet, hjälpa till att bygga upp hudkollagen och öka blodflödet till huden.
Därför behöver du, förutom en yttre vård av din hud, äta vissa livsmedel som förskönar din hud inifrån, för att få en strålande look på utsidan.
I den här artikeln har vi listat några bästa livsmedel för din hud som är rika på mineraler som kan få din hud att glöda, se yngre och mer strålande ut.
Scrolla ner för att veta vilka mineraler som är bäst för din hud.
Kisel är ett mineral som finns i kål, sallad, äpplen, lök, tomater, gurka, rädisa, fullkorn etc. Det tar bort rynkor och fina linjer från din hud genom att öka hudens elasticitet. Silikon får din hud att glöda och hjälper till att lysa upp dina ögon. Det är ett mineral av ungdom och vitalitet. Detta mineral är bra för naglarna och håret också.
Detta mineral tar bort svullnader i ögonen, svullna händer och fötter. Det är också bra för att lindra svullnad i ansiktet. Kalium tar också bort gifter och avfall från din kropp förutom det kvarhållna vattnet i din kropp. Livsmedel som innehåller kalium är kiwi, aprikoser, päron, torkade dadlar, torkade fikon, dadlar, bananer, brysselkål, etc.
Zink minskar hudakne och tar bort ärr från din hud. Det hjälper också till att läka skärsår och sår i en snabbare takt. Den bygger upp kollagen i din hud, vilket gör din hud slät, frisk och ser yngre ut. Zink tar också bort rynkor och andra tecken på åldrande från ditt ansikte. Livsmedel som innehåller zink är mörk choklad, vattenmelonfrön, pumpafrön, pinjenötter, etc.
Det hjälper till att avgifta din kropp, vilket gör att huden ser yngre och strålande ut. Det hjälper till med ett jämnt blodflöde till kroppsdelarna och huden. Detta gör din hud frisk även från insidan. Livsmedel som innehåller magnesium är bananer, linser, avokado, havsgrönsaker, broccoli, spenat, etc.
Järn får din hud att se attraktiv ut genom att tillföra en rödaktig lyster till den. Järn hjälper till att tillföra syre till blodet och får huden att se full av liv och lindrar matthet. Mat som innehåller järn är spenat, aprikoser, dadlar, svamp, bönor, russin, valnötter, sparris, pistagenötter, etc.
Detta mineral ökar hudens elasticitet och fördröjer därmed hudens åldrande. Att äta mat som är rik på koppar kan få din hud att se mer ungdomlig ut och ta bort uppkomsten av rynkor. Livsmedel som innehåller koppar är grönkål, svamp, ostron, hummer, krabba, bläckfisk, etc.
För friska och vita gnistrande tänder, ha mat som innehåller kalcium i dem. Kalcium gör också våra ben flexibla och hjälper till att hålla vår hållning rak. Livsmedel som innehåller kalcium är spenat, kålrot, grönkål, maskrosblad, sesamfrön, etc.
Läs på malayalam: ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഇവ കഴിക്കൂ...