Vi vill alla ha en fast, stram och yngre hud, oavsett ålder. För att få en ålderslös hud måste vi fokusera på vissa livsmedel som är viktiga för att bygga upp hudproteiner som kollagen och elastin.
Dessa hudproteiner gör vår hud rynkfri och förhindrar även en slapp hud. De fungerar precis som en botox-injektion, men den enda skillnaden är att de är naturliga och främjar tillväxten av hudproteiner naturligt.
Kollagen är ett hudprotein som bibehåller en korrekt hudstruktur. Men med den stigande åldern börjar detta hudprotein, tillsammans med annat protein elastin, skadas, vilket orsakar en åldrad hud med rynkor och fina linjer.
Frånvaron eller svagt kollagen i huden gör den för tunn, lös och slapp. Förutom åldrandet är några andra faktorer som skadar hudens kollagen solstrålar, rökning, stress, föroreningar etc.
Förutom aktuell hudvårdsregim måste du äta dessa livsmedel som nämns i artikeln för att minska hudens åldrande, eftersom de hjälper till att bilda kollagen.
De är rika på C-vitamin som stimulerar bildningen av kollagen i huden. De är också rika på många vitaminer och mineraler. Du måste äta chili tillsammans med grönsakssallad, eftersom vitamin- och mineralinnehållet i paprika minskar med matlagning.
Jordgubbar, björnbär och hallon gör din hud yngre genom att slåss mot de fria radikalerna som skadar din hud. Detta kommer också att hjälpa till att bygga kollagen i din hud.
Den är rik på växthormoner som fungerar som antioxidanter, och på så sätt bidrar till kollagenproduktionen i din hud. Sojabönor hjälper också till att ta bort alla gifter och enzymer från din hud, som bidrar till åldringsprocessen.
Den är rik på svavel, vilket främjar kollagenproduktionen i huden. Den innehåller också andra kollagenbyggande ämnen som liponsyra och taurin som hjälper till att reparera det skadade kollagenet i din hud.
De hjälper kroppen att producera hyaluronsyra, som förhindrar ansiktsrynkor och andra åldrande tecken. Du måste äta mycket bönor för att din hud ska se yngre och frisk ut från insidan.
Du kan äta rödbetor, tomater, paprika, etc, eftersom de är rika på en antioxidant som heter lykopen. Det tar också bort alla toxiner från din hud och främjar därmed kollagentillväxt. Dessa grönsaker skyddar även din hud från solskador.
De är en rik källa till zink, ett mineral som är viktigt för bildandet av kollagen i huden. Den är också rik på järn och vitamin B12, vilket ytterligare förstärker skönheten i din hud.
Den är rik på omega-3-fettsyror, som hjälper till att bygga kollagen och elastin, vilket gör din hud stram och ungdomlig med den växande åldern. Du måste äta lax, makrill, tonfisk, etc, en gång i veckan för att få din hud att se yngre ut.
Den är rik på vitamin A som gör din hud glödande och ung genom att bygga upp kollagen i huden. Du kan äta cantaloupe med yoghurt eller ost under frukosten för produktion av kollagen i huden.