Spruckna hälar eller torra fötter är ett tecken på bristande uppmärksamhet på fotvård, inklusive överexponering för solstrålar och brist på fukt. Medicinskt är spruckna och torra hälar också kända som hälfissurer. När huden som omger fötternas sidor blir torr spricker de och orsakar spruckna hälar.
De vanligaste symtomen på torra, spruckna fötter och hälar är bildandet av röda och flagnande fläckar på fötterna, fjällning och sprickbildning i huden och blödningar från huden.
Visa foton
De främsta orsakerna till torra och spruckna fötter och hälar är:
• Naturligt torr hud runt hälen är mer benägna att spricka på grund av överdriven fotaktivitet.
• Långvarig stående på jobbet eller hemma.
• Ryggöppna sandaler eller skor låter fettet under hälen expandera i sidled och ökar risken för sprickor på hälarna.
• Sjukdomar och sjukdomar – fotsvamp, psoriasis, eksem, sköldkörtelsjukdom, diabetes och vissa andra hudåkommor kan också orsaka spruckna hälar.
• Kontinuerlig exponering för vatten – Vatten, särskilt rinnande vatten, kan beröva huden på sina naturliga oljor och detta kan lämna huden torr och sträv.
• Ålder - Tjock torr fjällande hud tappar elasticitet med åldern och sprickor har därför högre förekomst med åldern.
• Brist på vitaminer, mineraler och zink
Några av de effektiva läkemedlen mot torra och spruckna fötter och hälar är listade nedan:-
• "Moisturising Oils" - Applicera eventuell matfett eller hydrerad vegetabilisk olja efter att du tvättat fötterna och spruckna områden på fötterna. Lämna detta över natten och du kan märka skillnaden inom några dagar.
• "Foot-Packs" - Applicera fruktköttet från en mogen banan på det torra eller spruckna området av hälen. Låt verka i 10 minuter och skölj rent. Detta är ett enkelt huskur för torra klackar och den kan användas dagligen för att förebygga och spruckna hälar.
• "Blötlägg" - Blötlägg fötterna i citronsaft i cirka 10 minuter och skrubba sedan lätt med en luffa eller mjuk fotborste för att försiktigt exfoliera de översta lagren av död hud som orsakar torra spruckna hälar. Följ denna terapi varje vecka tills du hittar en förändring.
• "Hemlagad kräm" - Du kan göra din egen återfuktande krackad hälkräm genom att blanda ihop en sked olivolja tillsammans med några droppar citronolja eller lavendelolja. Tillsätt lika mycket vatten och skaka innehållet ordentligt. Resultaten är mycket effektiva.
• "Do's and Dont's"
- Håll fötterna rena och smutsfria
- Träna fötterna regelbundet
- Alternera varmt och kallt vatten för ett fotbad för att lugna fötterna
- Återfukta och exfoliera fötterna när det är möjligt
- Undvik att gå barfota så mycket som möjligt
- Efter en dusch, applicera lite fuktkräm på hälarna eftersom det hjälper till att täta in fukt och förhindra sprickbildning.