Att träna på gymmet gör din kropp vältränad. Men bör du inte ta hand om din hud och kropp efter träning också. I den här artikeln kommer vi att diskutera några tips på hudvård efter gymmet. Regelbundna träningspass reglerar kroppens funktion och stimulerar kroppens processer. Det finns mycket svettning och frigörande av kroppsgifter. Detta hjälper till att öppna hudens porer och föryngra hudceller.
Visa foton
Skötsel efter träning görs vanligtvis för att kyla ner kroppen. Vården efter träning ska också bidra till hudvård och näring. Låt oss titta på några tips för hudvård efter träning.
1. Undvik solbränna – Våra hudporer är öppna efter ett gympass. Undvik att gå direkt i solen efter ett träningspass är över. Solens strålar kan skada din hud. Din hud kan bli solbränd av direkt exponering för solljus. För en vård efter träningen är det första du gör att täcka ansiktet med en halsduk när du är ute i solen direkt efter ett träningspass. Du kan också använda en solskyddskräm eller lotion, men den skyddar inte huden så mycket som att täcka ansiktet skulle göra.
2.Rengör dig – När du tränar svettas du mycket. Du är svettig och kladdig från topp till tå efter träning. En vård efter träning som du flitigt måste följa är att ta en dusch efter att du svalnat eller kopplat av dig själv. Svetten kan göra dig obekväm och den blir en boningsplats för bakterier, virus, damm och smuts. Städa dig därför efter ett träningspass. Var inte hård mot din hud, använd milda duschgeler och en mjuk luffa för att rengöra dig själv.
3. Återfukta – Din kropp töms på vatten efter ett träningspass. Du måste återfukta din hud och kropp efter ett träningspass. Drick mycket vatten för att återfukta din kropp. Använd också mycket fuktighetskräm på huden efter en dusch. Din hud behöver fukt för att bli smidig och mjuk igen. Använd en fuktkräm från ett bra företag för detta ändamål. Använd inte en fuktkräm om du inte har duschat. Svettig hud bör inte skiktas med en kräm. Använd detta tips för hudvård efter träning.
4.Hygienisk rengöring – Om du väljer ett gymtoalett för en dusch, var försiktig med de handdukar och rengöringsprodukter du använder. Använd inte handdukar som redan används av någon. Andra människors svett kan orsaka akne på din hud. Du måste använda rena och tvättade handdukar för att rensa bort din kropp från svett. Att rengöra din hud bör vara hygieniskt. Detta är ett måste-följa tips för hudvård efter träning. Undvik också att bära gymkläder efter att du tvättat dig ren. Gymkläder kommer att vara svettiga och smutsiga, de kan orsaka akne och andra hudrelaterade problem.
5.Undvik kontaminering – Alla på gymmet svettas på grund av övningarna de gör. Efter träning, undvik att röra någon annan som fortfarande tränar. Att komma i kontakt med andra människors svett kan också orsaka hudakne, finnar och andra relaterade problem. Efter ett träningspass, undvik att komma i kontakt med andra människor, deras svettfyllda kläder, handdukar etc. Detta är ett viktigt tips efter träningen för hudvård efter ett träningspass. När du är på ett gym måste du vara försiktig med din hud.