Bara tanken på att ta en kall dusch skickar en rysning genom vår ryggrad. Såvida vi inte tvingas av omständigheter utanför vår kontroll, anser vi att ta en kall dusch som en av de mest fruktansvärda sakerna. Men visste du att det finns många skönhetsfördelar med kalla duschar? Läs vidare för att veta mer.
Det finns många myter och missuppfattningar förknippade med kalla duschar; många känner att kalldusch resulterar i besvär som influensa, lunginflammation, ledvärk etc. Men i verkligheten är kalla duschar kända för att ge extremt överraskande hälso- och skönhetsfördelar.
VARMVATTENBAD PÅ VINTER:VILKEN ÄR BÄST?
Förr i tiden brukade människor börja sin dag med att bada i den kalla sjön och hälsa solguden. Att ta en kall dusch ansågs vara gynnsam före någon ritual eftersom man trodde att kallt vatten renar det andliga systemet. Bortsett från dessa finns det många bevisade hälso- och skönhetsfördelar med kalldusch.
Visa foton
1) Ökar koncentrationen
När kallt vatten faller på vår kropp ökar det vår puls och släpper ut en ström av blod i hela kroppen. Vår andning fördjupas som svar på chocken från kallt vatten. Detta leder till ökade energinivåer under dagen och upprätthåller vakenhets- och koncentrationsnivåer.
Visa foton
2) Ökar immuniteten och blodcirkulationen
Kalldusch sänker blodtrycket, rensar blockerade artärer och förbättrar blodcirkulationen vilket leder till att artärerna pumpar blodet mer effektivt. Detta i sin tur förbättrar vår kropps immunförsvar .
Visa foton
3) Fördelar för håret och huden
Det finns många hudfördelar med kalla duschar. Det släpper på lämpligt sätt gifter från huden och ger den ett mer ungdomligt utseende. Varmt vatten torkar huden och öppnar porerna; men kallt vatten hjälper till att behålla hudens fukt och stramar även upp porerna och förhindrar därigenom akne, finnar, hudsprängningar etc. Kalldusch stänger också hårstråna, vilket resulterar i mindre ansamling av smuts i hårbotten. Det ger också glans och lyster till håret.
4) Förbättrar ämnesomsättningen
Kallduschfördelar för huden hjälper kroppen att regelbundet omreglera kroppstemperaturen, vilket resulterar i konsumtion av mer energi och kalorier. Detta ökar metabolismens hastighet. En bra ämnesomsättning är avgörande för en sund och vältränad kropp.
Visa foton
5) Lindrar depression
Kalldusch resulterar i en intensiv påverkan av köldreceptorer i huden. Dessa receptorer skickar en enorm mängd elektrisk impuls från perifera nerver till hjärnan som ger en antidepressiv effekt.
6) Minskar fettinnehållet i kroppen
Människans kropp består av två typer av fett; vitt fett och brunt fett. När vår kropp utsätts för kyla kräver den mer energi för att värmas upp. Det bruna fettet förbränner mer för att generera fler kalorier och hålla kroppen varm. Därför hjälper kalla duschar till att minska fetthalten från vår kropp.
Visa foton
7) Minskar inflammation
Som tidigare nämnts förbättrar kalldusch blodcirkulationen i hela kroppen. I denna process spolas hela kroppssystemet med färskt, näringsrikt blod fritt från gifter. Detta reparerar skadade muskler och senor och hjälper därför till att minska inflammation efter träning. Detta hjälper till med återhämtning efter träning och minskar muskelvärk.
Efter att ha angett alla ovanstående fördelar med kalldusch för kroppen, rekommenderas det också att personer som är vana vid att ta varma duschar inte omedelbart ska börja ta kalldusch. Det är inte lätt för någon person att kliva ur en komfortzon och hamna i ett obehag så lätt. Förändringen bör ske gradvis och i en sådan takt att kroppen inte utsätts för en stressig prövning.