Vitamin B12 är en av de viktigaste beståndsdelarna som vår hud behöver för att se bäst ut. En hälsosam dos vitamin B12 gör att huden ser mer strålande ut. Vitamin B12-brist kan leda till flera hudproblem, inklusive eksem, hyperpigmentering och torr hud.
Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som finns i de flesta animaliska livsmedelskällor. Alla behöver minst 2,4 milligram vitamin B12 per dag. Kravet varierar dock från person till person. Vitamin B12 finns i levern, kött, ägg, skaldjur, ost, muskelkött, fisk etc.
Skäl att lägga till avokado i din skönhetsbehandling
Brist på vitamin B12 leder till störningar som minnessvikt, anemi, aptitlöshet, ångest och osteoporos. Vegetarianer löper en högre risk att utveckla vitamin B12-brist. Därför kan de gå in för vitamin B12-tillskott för att förhindra dessa störningar.
Vitamin B12 har en betydande inverkan på din hälsa. Det är avgörande för bildandet av röda blodkroppar och för att nervcellerna ska fungera korrekt.
I den här artikeln listar vi på Boldsky några av de sätt som vitamin B12 gynnar din hud och hår. Läs vidare för att veta mer om det.
Eksem är direkt kopplat till vitamin B12-brist, och därför kan intag av vitamin B12 behandla eksem och dess symtom. Ät vitamin B12 rik mat och sätt eksem i schack.
Vitamin B12 hjälper till att läka skadad hud. Den jämnar ut hudtonen, förhindrar hyperpigmentering som gör att huden mörknar. Det minskar hudens pigmentering i stor utsträckning.
Vitamin B12 främjar hårväxt genom att hjälpa till med bildandet av röda blodkroppar. Det är ett av de viktiga näringsämnen som ditt hår behöver för att förbättra dess tillväxt.
Intag av vitamin B12 är också känt för att ta bort mörka fläckar och fläckar på huden och bota ojämn pigmentering.
Dålig nagelhälsa är ett annat symptom på vitamin B12-brist. Sköra naglar och riggade nagelytor är tecken på vitamin B12-brist.
Otillräckliga mängder vitamin B12 bromsar hårväxten och leder även till håravfall. Att äta mat rik på vitamin B12 hjälper till att bekämpa håravfall och främjar hårväxt.
Matt eller ohälsosam hud är en indikation på vitamin B12-brist. Att inkludera vitamin B12-rik mat i din kost ger huden fukt och gör huden mer strålande.