Juice cleaning har blivit go-to för alla som vill detoxa och återställa sina kroppar. Men har du någonsin tänkt på att göra en rengöring för din hud? Nej, jag menar inte en juicerengöring som fördelar din hud. Jag menar en lagom produktfri dag där du faktiskt avgiftar din hud från all hudvård eller smink, så att den kan återställa sig själv och göra sin sak utan några störningar.
Det är premissen för Adina Grigores nya bok, "Skin Cleanse: The Simple, All-Natural Program for Clear, Calm, Happy Skin." Grigore, grundare av den helt naturliga, ekologiska hudvårdslinjen S.W. Basics, provade alla möjliga lotioner och drycker som finns för att hjälpa hennes extremt känsliga hud. Frustrerad och trött på att besöka sin hudläkare för ännu ett recept, bestämde sig Grigore för att gå på cold turkey - det vill säga, hon slutade helt enkelt att sätta något på huden. Och hon började äntligen se resultat.
"Det är så orättvist hur vi måste vara irriterade på vår hud hela livet," sa Grigore till mig. (Amen, syster.) "De flesta kvinnor, särskilt i 20-årsåldern och äldre, tar itu med saker och vet inte varför det händer." Akne, matthet, torrhet, irriterade fläckar. Om du någonsin har råkat ut för något med din hud som du inte riktigt kunde förklara, kan det vara nästa bästa steget i din undersökning att prova en hudrengöring.
"Om du använder fyra produkter, och en ingrediens är ett problem för dig, kommer du aldrig att veta vilken det är," noterade Grigore. Genom att ta en paus från varje ingrediens låter du din hud återställa sig. "De människor som bryter ut, har ojämn hudton, det kanske kliar, ibland gör det ont... den typen av människor kommer bara att uppleva lättnad direkt", sa hon. Och förhoppningsvis, när det är klart, kommer du att kunna sätta fingret på vad som orsakar irritationen.
Så fungerar en hudrengöring
Den mest idealiska rengöringen är lite intensiv, speciellt om hudvård och smink har blivit så inarbetat i din dagliga rutin. "Den mest intensiva nivån fungerar vanligtvis för människor som redan inte använder mycket produkt," noterade Grigore. Om du är bekväm med det, betyder det att ge din hud en paus från varje enskild produkt utom vatten. Vakna, skölj ansiktet med vatten, gå med bar ansikte hela dagen, tvätta igen med vatten innan du lägger dig. För att tvätta effektivt, gnugga ansiktet på samma sätt som du skulle göra om du applicerade rengöringsmedel, men bara med rent, oförfalskat H2O. "När du har blivit av med det översta lagret kan lagren under som vi vanligtvis tar bort med ansiktstvätt att rengöra din hud", sa Grigore.
Låter det lite för bara ben för dig? Oroa dig inte – alla behöver inte vara helt kalla kalkoner, lugnade Grigore mig. Din rengöring bör vara individuell för dig, och så länge du tar en paus från något , det räknas. "De flesta människor kommer inte att gå så långt," sa hon om hardcore-versionen. Den mer genomförbara versionen? Fortfarande inga förpackade produkter tillåtna, men du kan använda en DIY-produkt eller enstaka ingrediens från ditt kök. "Prova ett DIY-recept, krossa en avokado," sa Grigore. I sin bok erbjuder Grigore ett gäng DIY-recept som är enkla och involverar ingredienser som du förmodligen redan har i ditt skafferi eller kylskåp. "Det handlar mer om ingredienserna och inte de komplexa DIY-formlerna. Det var så jag började hela min linje.”
Många människor kommer att bli glada över att veta att en hudrengöring inte behöver involvera en egentlig dietrengöring. Men att få ditt ätande på rätt spår kommer säkert att hjälpa. "Om du inte kan få ordning på maten först, kommer en hudrengöring att få dig att må bättre under ett par dagar, och sedan kommer du tillbaka till dina produkter och ditt inre kommer att vara detsamma," sa Grigore . Att dricka massor av vatten, grönt te eller till och med några gröna juicer kommer att få din hy att se så mycket bättre ut, men den kommer inte att göra eller bryta den, sa hon.
Vad du kan förvänta dig
Medan Grigore sa att en tredagarsrengöring är hennes dröm för människor att prova, men att sikta på en kommer fortfarande att göra skillnad. Vissa av hennes kunder mår så bra efter en dag att de bestämmer sig för att bara fortsätta en dag eller två till. "Att ge sig ut i tre dagar är verkligen skrämmande. En dag låter rimligt för folk”, sa hon. "Jag vill inte att det ska kännas som att du går på Master Cleanse."
På så lite som en dag produktfri kommer dina porer att börja rengöra sig själva igen. Oavsett irritation eller oro du haft tidigare bör avta. Generellt sett bör du kunna se dig i spegeln och må bra med din hy, som att din hud är "återställd". Grigore uttryckte det så här:"Din hud är som ett immunsystem." Det bygger upp en tolerans mot allt du gör mot det. Så när du ger den en paus kan den släppa sin vakt och åter fokusera på dess naturliga förmåga att skydda huden.
Grigore anser att en hudrengöring är en framgång när du kan låta den känna att du inte behöver använda lika många produkter dagligen. När du börjar återinföra produkter i din rutin, gör det långsamt och var medveten om hur din hud reagerar på varje produkt. "Tvätta ansiktet, titta i spegeln direkt efter. Kolla din hud hela dagen”, sa hon. Vad du än gör med det borde få det att se bättre ut direkt. Om inte, kanske det är dags att lägga ner din arsenal för produkter som är mer naturliga och fördelaktiga.
"Det är alltid kul att hitta något nytt, så gå och hitta något som faktiskt fungerar för din hud," sa Grigore. "Hudvård ska aldrig vara något som gör dig så engagerad att du inte vill byta." Faktum är att Grigore rekommenderade att behandla hudvård som din kost - använd en mängd olika produkter som du roterar då och då. (Undvik bara vad hon kallade "The Birchbox Effect", aka, att ständigt byta runt produkter dagligen. Du bör använda den konsekvent i några veckor innan du byter till något annat.) Så länge de har ingredienser som är bra för dig och inte innehåller något som kommer att irritera dig, kommer du att märka enorma fördelar.
Sammanfattning:Genom att utföra en hudrengöring kan du få mer kontakt med din huds unika behov. Om du kan börja på bottenvåningen och lära dig vilka produkter och ingredienser som passar din hud och vilka du är bättre utan, kommer du att vara på väg mot bra hud. Var medveten om vad du sätter i ditt ansikte precis som du är om vad du stoppar in i din kropp. Och om din favoritprodukt inte är helt naturlig, utan verkligen får din hud att glöda, sluta inte använda den. Hitta några produkter som fungerar, och var inte rädd för att fuska på din favoritprodukt eller varumärke om det inte fungerar för dig. "Hudvård ska vara roligt, lyxigt och kännas fantastiskt, inte stressigt." Genom att göra en hudrengöring en gång i månaden, eller till och med en gång varannan månad, håller du dig själv i schack och ser otroliga resultat.
KONKA IN DEM:5 DIY helt naturliga skönhetsrecept för klarare, friskare hud