Används över hela världen för allt från att läka hud och stärka hår till att bekämpa magproblem och till och med skapa rent dricksvatten. Moringa-växten har en lång lista med skönhets- och hälsofördelar som bara väntar på att utnyttjas (dess olja är mycket lik kokosolja!).
Lär dig om Moringas fantastiska fördelar och hitta idéer för att införliva det i din kost- och skönhetsrutin – från teer och soppor till hudvårds- och hårprodukter.
Även om det är en växt under radarn här i USA, är moringa (alias trumstickan eller mirakelträdet, till och med mammas bästa vän) välkänd runt om i världen och blir ryktad på landet som ett kraftfullt botemedel - allt från skönhet, näring och hälsoperspektiv. Denna tropiska blommande växt är infödd i delar av Afrika och Asien, inklusive basen av Himalaya i Indien, och ger en 360 omfattning av fördelar tack vare den helande kraften hos dess inneboende 90 näringsämnen, inklusive 46 antioxidanter och rikliga mineraler.
Moringablad, som har en spenatliknande smak, är inte bara ätbara och en matkälla för människor och djur över hela världen, de är också fulla av näringsämnen. "Moringa är rik på protein och innehåller alla nio essentiella aminosyror, såväl som mineraler inklusive kalcium, magnesium, kalium, samt vitamin A och C", säger Stephanie Middleberg, R.D., grundare av Middleberg Nutrition i New York City. Forskning har pekat på att moringa har potentialen att hjälpa dem i tredje världen att få komplett näring.
Den medicinska användningen av moringa är minst sagt omfattande:Enligt forskning publicerad i Phytotherapy Research, har olika delar av denna växt, såsom löv, rötter, frö, bark, frukt, blommor och omogna baljor, stimulerande medel för hjärtat och cirkulationen, antitumör, antipyretisk, antiepileptisk, antiinflammatorisk, anti-ulcus, anti-spasmodisk, diuretisk, anti-hypertensiv, kolesterolsänkande, antioxidant, antidiabetisk, leverskyddande, antibakteriella och antifungala aktiviteter. Det finns också några studier som visar dess potential att ha anti-canceregenskaper.
"Det faktum att det kan vara bra för matsmältningen, cirkulationen och förebyggande mot diabetes, cancer och bakterier, plus att det är ett naturligt diuretikum, är imponerande", tillägger Middleberg. Så, hur kan du få mer moringa i din dagliga kost? De vanligaste användningsområdena är att använda dess "blad i ett te, eller pulvret i smoothies, vego curryrätter, soppor och grytor", förklarar Middleberg. Moringaolja, som har många liknande egenskaper som kokosnötolja, har också "en stark antioxidant, antiinflammatorisk och antibakteriell och svampdödande aspekt, vilket är anledningen till att den används i många länder utanför USA som en naturlig behandling för matsmältningsbesvär." förklarar hon.
Hur kunde en växt användas för att behandla så många åkommor? Vitamin C och vitamin A kan hjälpa till att stärka immuniteten, enligt Robin Berzin, M.D., en läkare vid The Morrison Center i NYC. "Det är också högt i niacin [ett B-vitamin], plus att det är en bra källa till oljesyra, ett enkelomättat fett, vilket skulle förklara dess teoretiska användning för att sänka LDL (aka dåligt kolesterol)."
Och ännu mer överraskande är att nästan varje del av växten kan användas - frön, blad, baljor och rötter - för att förbättra hälsan men också miljön. "Till och med själva fröna används av befolkningar i vissa delar av Afrikas landsbygd som ett naturligt sätt att rengöra lerigt vatten - de fungerar som ett koagulerande medel, koagulerar smuts så att det faller ut och lämnar vattnet klarare", förklarar Berzin. Och eftersom den innehåller cirka 90 näringsämnen, inklusive knappt 50 antioxidanter och mineraler, är moringa en viktig födokälla i många länder i tredje världen, där den odlas i överflöd, och viss forskning visar att den kan hjälpa till att bekämpa undernäring.
När det gäller att använda Moringa hud djupt, är den mest använda aspekten dess olja. Även känd som benolja, extraheras den från växtens frön och har använts för att behandla hår och hud så långt tillbaka som i antikens romerska, grekiska och egyptiska tider – från en naturlig återfuktare till hårolja och parfym – såväl som idag . Eftersom det har ungefär två gånger mer protein (hårets huvudbyggnad) än yoghurt och fyra gånger så mycket som ägg, är det en rik källa till fettsyror (bra för att ge näring till huden), tillsammans med flera B-vitaminer, järn, vitamin C. och A, och en lång lista med spårmineraler (som kalcium och zink), moringa ger djup näring för hår och hud också.
"Spetsad med höga mängder antioxidanter hjälper den huden genom att rensa och släcka fria radikaler, som påskyndar åldrandet", säger New York Citys hudläkare Francesca Fusco, som tillägger att några av hennes patienter har använt det i ansiktet i stället för fuktkräm. , medan andra "spikear sin vanliga fuktkräm med det."
"Det är en bra källa till aminosyror och betakaroten (som är ett derivat av vitamin A)", förklarar Fusco. "Vitamin A är retinsyra och viktigt för god ögon- och hudhälsa, plus att det är naturligt en antioxidant, har visat sig hjälpa till att minska rynkor, stödja kollagenproduktionen, öka cellomsättningen och kan reparera solskadad hud."
The Body Shop Moringa Body Butter, $20
Argan &Moringa Booster Serum, $44
Infusium 23 Miracle Therapy Shampoo, $7
Eufora Smooth’n Oil Therapy, $39
Redken Curvaceous Curl Dive Hair Mask för lockigt hår, $20
Organic India Organic Moringa Leaf Powder, $18
The Republic of Tea Moringa SuperHerb tepåsar, 13 USD (för 36 tepåsar)
Kuli Kuli Moringa Superfood Bars, $30 (för 12 barer)