Sätt scenen
"Ljusa badrumslampor talar om för din kropp att det är dags", säger Josie Feria, chef för spaverksamheten på Lapis, The Spa i Fontainebleau i Miami. Dämpade ljus hjälper till att förvandla din dygnsrytm (kroppsklocka) till kvällsläge, vilket kan sätta scenen för en god natts sömn. Jo Malones eleganta Lavender &Lovage Home Candle, $65, har en skarp återgivning av den länge gynnade lugnande blomman — men om den är för rik för din budget, erbjuder Archipelago's Signature Glass Jars Candles liknande sofistikerade dofter för under $20 per pop.
"Att sluta ögonen medan du blötlägger hjälper dig att komma in i djup avslappning", säger Feria. Använd tiden (hej, vi älskar multi-tasking!) för att vrida tillbaka klockan också. Biobliss 30-minutersplåster, $80, mättar huden runt ögonen med hyaluronsyra, extrakt från persiskt sidenträd och peptider för att fylla rynkor med fukt. Eller gör dina egna behandlingsdynor genom att brygga och sedan kyla tepåsar – tanninerna i svart te hjälper till att minska svullnader.
Oavsett om det är ensamt eller blandat med ditt favoritbad med bubbelbad, Washington, D.C., säger hudläkare Noëlle S. Sherber, M.D. att badoljor förvandlar en annars uttorkande varm blöt till läkande återfuktning. Unna dig den söta Kneipp Revive with 5 Bath Collection, $22, som infunderar oljor som sötmandel och apelsin till kompletta örtbadupplevelser. "Tillsätt olja till badkaret när badet är halvvägs fullt för att spridas jämnt genom vattnet", råder Feria.
Denna produkt är tillgänglig på vår shoppingwebbplats, BeautySage , där vi bara säljer produkter som bevisats fungera!
Applicera rik kroppsolja eller fuktighetskräm direkt ur badkaret för att låsa in eventuell fuktförlust från bad. "Nyckeln är att inte vänta på att allt vatten ska avdunsta, eftersom avdunstningsprocessen torkar ut huden", säger Dr. Sherber. Caldrea Little Luxuries Set, $20, kommer i chica blandningar som kokosfikonblad och aloe vatten aprikos, och innehåller en kroppsolja och fuktighetskräm som du kan lagra för ännu mer silkeslen.
Att hitta rätt temperatur kan vara som en omgång Guldlock; för varmt, och du kommer att droppa svett — för kallt, och du kommer att sluta huttra. "Den idealiska temperaturen är 92 grader Fahrenheit. Använd din handled, inte din hand, för att testa vatten, eftersom handleden bättre mäter hur vattnet kommer att kännas när din kropp är i, föreslår Feria. Ändå kommer vissa människor naturligt att svettas. Ställ en skål med isvatten och en tvättlapp bredvid badkaret och använd som kall kompress medan du blötlägger om du svettas, säger Feria.
"Vi är så vana vid att vara aktiva hela tiden, att när vi kommer i badkaret kan sinnena börja tävla och kanske inte kan slappna av", säger Feria. En lugnande repetitiv åtgärd som exfoliering kan hjälpa till att tysta dina tankar samtidigt som de ger dig skönhetsfördelar, föreslår hon. Prova en återfuktande sockerskrubb som den nya nederländska importen Rituals Sakura Scrub Sugar Body Scrub, $25, som mjukar upp huden med fina oljor och doftar med japanska körsbärsblommor.
Om du har ont efter ett tufft träningspass eller lider av vinterstockning kan en blötläggning vara avhjälpande. "Badsalt minskar inflammation och stelhet och hjälper till att avgifta samtidigt som det ökar cirkulationen för att vitalisera kroppen", förklarar Feria. Leta efter Epsom salt, som är gjord av magnesiumsulfat. Detta mineral underlättar musklerna genom att spola ut mjölksyra och stärker immunförsvaret. Eucalyptusen i SkinnySkinny All-Natural Mandarin Cypress Eucalyptus Bath Soak, $36, hjälper till att öppna andningsvägarna.
En annan anledning till att vi älskar bad? De är den perfekta ursäkten för att hoppa över att tvätta håret. Oljetyper kan strö torrt puder i hårbotten innan du vrider upp håret för att absorbera svett och behålla volymen. Vi gillar Bumble och bumble Prêt-à-Powder, $26. Om ditt hår är särskilt benäget att krusa av fuktig luft, skydda hårstrån med en LA Indulgence duschmössa, $20. Dessa små kepsar är så söta att du inte är rädd för att bli tagen på bar gärning.
Förklara ditt badrum som en smartphonefri zon:Lämna den distraherande frestelsen i ett annat rum. Och små saker som har stor inverkan är värda kostnaden. "Ingenting rycker dig ur ett zentillstånd som att gå från ett lyxigt bad till en sliten dräkt eller snuskig handduk", säger Feria. Leta efter plyschtyger som hydro-bomull och frotté att svepa in dig i – och nu är det den perfekta tiden att kräma dina fötter med ett tjockt smör och ta på dig några bekväma strumpor.