Vi spenderar massor av tid på att försöka hålla våra kroppar i form - men många av oss misslyckas med att tänka på att hålla vår hy tonad också. Starkt kollagen är nyckeln till att upprätthålla ett ungdomligt utseende, så att vidta åtgärder för att hålla det friskt bör vara en daglig träning. Vill du hålla din hud vältränad? Här är övningen.
Vad är kollagen?
Enkelt uttryckt är kollagen fibern under huden som ger den struktur och kontur. Det är starkt och rikligt när vi är unga, men med tiden försvagas kollagenet. Tänk på en kudde. När den är ny är den mjuk och smidig. Men med tiden börjar fyllningen inuti att gå sönder, vilket skapar en slapp yta. Samma sak händer med din hud:När ditt kollagen töms förlorar din hud sin fasthet, vilket resulterar i rynkor, veck, slapphet och mer.
Vad orsakar kollagennedbrytning?
Med tiden skadas kollagen av fria radikaler och dagligt slitage, främst orsakat av solexponering. UV-strålar producerar MMP (Matrixmatello Proteinase), som är enzymer som bryter ner proteiner och kollagen. Kroppen reparerar och bygger om den, men det är aldrig riktigt sig likt, så under lång tid bildas kronologiska rynkor.
Hur kan du undvika kollagenförlust?
Att undvika solexponering kommer att dramatiskt minska kollagenförlusten i första hand. Dr. Jeanine Downie, en av New York-områdets främsta hudläkare, föreslår att du introducerar kollagenförstärkande produkter i din hudvårdsrutin i mitten av 20-talet och använder solskyddsmedel "varje dag, regn eller sol, januari till december, oavsett din etnicitet. Detta kommer att hålla kollagen från att tömmas, säger hon. Andra sätt att undvika försvagat kollagen? Ingen rökning och ingen garvning, båda som Dr. Downie noterar är de främsta bovarna för kollagenförlust.
Hur kan du marknadsföra kollagen?
För att öka dina kollagennivåer måste du stimulera fibroblaster - celler som syntetiserar kollagen. Även om retinoid och tillväxtfaktorer är extremt effektiva för att få igång fibroblaster, är naturliga ingredienser som nypon, omega-3, Centella Asiatica-extrakt, sojaproteiner och vitamin E också kända för att förbättra hälsan hos ditt kollagen, stärka dess väv och hålla huden som stram som möjligt.
Beprövade produkter för att öka kollagen
Sibu Beauty Sea Buckthorn Hydrating Serum, $40
C-vitaminrika nypon främjar hälsosamma kollagennivåer.
Moor Repair &Renewal Cream, $150
Hjälper fyllig hud med kraftfulla peptider, som synbart minskar uppkomsten av fina linjer och rynkor.
One Love Organics Skin Saviour Waterless Multi-Balm, $68
Fyller huden med kraftfullt chiafröextrakt – en naturlig kollagenbyggande ingrediens.
African Botanics Botanical Eye Serum, $85
Sojaproteiner ger en uppstramande effekt, stimulerar kollagensyntes och uppmuntrar cellomsättning för att säkerställa slätare, fastare och mer strålande hud.