Oavsett hur mycket en del av oss försöker vara vaksamma med solskyddsmedel, är det fortfarande lätt att bli brända, röda eller mer exponerade än vi tänkt oss under långa semesterdagar under solen.
Men en studie säger att du kan förhindra brännskador genom att flitigt applicera solskyddsmedel under dagarna som leder fram till långvarig solexponering.
Forskare vid dermatologiska avdelningen vid Danmarks Bispebjerg Hospital i Köpenhamn applicerade solskyddsmedel med SPF 30 på försökspersoner tre gånger om dagen under fem dagar i följd. De som använde kemiska solskyddsmedel (som avobenzon och oxybenzon, det vill säga i kemispråk, förvirrande kända som organiska solskyddsmedel) visade sig ha en extra SPF 1,56 mer än normalt. De som använde fysiskt blockerande mineralsolskyddsmedel (som titan och zinkoxid, känd som partikelsolskyddsmedel) upplevde en ökning med SPF 2,45.
MER: Sätt att skydda din hud från solen utan solskydd
Vad betyder det? Om du till exempel vanligtvis kan vistas i solen en timme innan du bränner dig, skulle den kemiska solskyddskuren skydda dig i en och en halv timme innan du bränner dig, medan den mineraliska solskyddsmetoden skulle skydda dig i två och en halv timmar innan bränning.
Förlåt genvägar:Att applicera antingen solskyddsmedel endast en gång dagligen under fem dagar resulterade inte i någon ansamling.
"Det här är en spännande studie - det är inte ett substitut för att använda solskydd, men det fungerar som en försäkring, så om din solkräm smittar av eller om du missar en plats på stranden har du mer tid att fånga det innan du bränner dig , säger Marylands hudläkare Noelle S. Sherber, MD, som nu rekommenderar att sina patienter appliceras med SPF före semestern.
Sherber föreslår att du applicerar solskyddsmedel på morgonen, applicerar en gång på utsatta områden under dagen (ett mineraliskt solskyddsmedel kan vara lättast om du har smink på dig) och sedan applicera vid läggdags. "Jag brukar inte förespråka människor som bär SPF-innehållande produkter över natten, men jag rekommenderar det i fem dagar innan en solig semester eftersom det är ett bra sätt att få in ytterligare skydd", säger hon.
MER: Våra bästa solskyddsmedel