1. Bär solskyddskräm även på vintern: Jag vet att ni alla har hört mig predika om solskydd en miljon gånger, men jag kan inte nog betona vikten av att använda det solskyddet varje morgon för att förhindra skador och hudcancer – även under vintermånaderna! Kylan kan lura, men solen kan vara lika stark eller till och med starkare på vintern, så det är viktigt att inte glömma bort det där solskyddet.2. Ät mer grönsaker: Semestern är äntligen över och vi har alla ätit tung mat som kassler, kakor och kakor under de senaste månaderna. Detta ger oss en bra ursäkt att byta till grönsaker. Jag säger alltid till mina patienter att "äta regnbågen." Till exempel innehåller orange och gula grönsaker som morötter, sötpotatis, squash och paprika massor av betakaroten, en tuff kämpe mot fria radikaler, samt vitamin C, som främjar och skyddar kollagen. Röda grönsaker som tomater, vattenmelon och papaya innehåller alla lykopen, som är en stjärnantioxidant. Studier har faktiskt visat att det faktiskt kan ge skydd mot solens skadliga strålar!MER: Smyga in skönhetshöjande grönsaker3. Sluta röka: Det finns ingen bättre tid än det nya året att sluta röka. När du slutar röka kommer du att börja få en ökad nivå av syre. Med tiden kommer din hud att bli mindre torr och du kommer inte att rynka dig i samma takt som du var tidigare! Många av mina patienter använder hypnos eller akupunktur som drogfria sätt att sluta. Receptbelagda produkter som Chantix är också bra alternativ.MER: En författares hjärtskärande resa genom hypnos4. Få mer sömn: I år måste vi alla ge oss själva målet att få 30 minuter mer sömn per natt, och lita på mig, om jag kan göra det så kan du göra det. Att få mer sömn hjälper till att minska stressnivåerna, minska mörka ringar, ge din hud en bättre lyster och öka ditt fokus på jobbet och hemma och göra din vikt mer stabil. Det är inte många som inser att sömnbrist faktiskt kan störa din vikt och till och med få dig att gå upp i vikt!KOLUMN: Kombinera sömn och träning för att förbättra viktminskning5. Drick: Och nej, jag menar inte alkohol. Jag menar, drick mer vatten och mindre kaffe och alkohol, eftersom de torkar ut huden. Jag rekommenderar alltid att dricka åtta, åtta oz. glas vatten om du väger runt 120 pounds. Det kommer inte bara att hålla dig hydrerad, utan dina njurar kommer att fungera bättre och din kropp kommer att fungera mer effektivt utan allt det socker och koffein. Ta bort sminket: Detta är något som jag konsekvent betonar, särskilt för mina yngre patienter. Jag förstår att det kan vara svårt att komma ihåg att ta av sig allt smink när man kommer hem från en sen kväll och bara vill krypa ner i sängen. Men att hålla sminket på natten orsakar tilltäppta porer, vilket kan leda till akne. Dessutom hamnar sminket på din kudde, vilket också kan orsaka senare utslag och irritation. Nuförtiden borde det verkligen inte finnas någon ursäkt eftersom det finns massor av bra produkter där ute som hjälper till att ta bort din makeup på natten, inklusive Biore Makeup Removing Towelettes och Neutrogena Extra Gentle Eye Makeup Remover Pads.Klicka igenom för att se resten av mina 2013 bästa tips! 7. Gör arbetet ljusare: Börja det nya året rätt genom att göra dina arbetsdagar ljusare. Gör något trevligt för en kollega, baka några kakor till kontoret eller ändra helt enkelt din syn på ett utmanande projekt genom att ta det i små steg i taget! Detta kommer inte bara att få dig att må bättre, utan även din arbetsmiljö bättre för dig!8. Kom i redskap: Det finns ingen bättre tid än nu att ändra träningspasset och prova något nytt från de allt populärare Zumba-lektionerna till yoga till Pilates. Se också till att blanda ihop saker genom att använda vikter och träna mer aerobics och konditionsträning för att få upp pulsen! Arbeta dessutom med att förbättra muskeltonusen. Det blir färre problem med osteoporos och bättre balans för dig senare i livet om du gör det!QUIZ: Inga ursäkter:Mät din kondition!9. Prova ett nytt utseende: En ny frisyr och en ny, trendig outfit kan räcka långt för att förändra ditt synsätt. Prova en av de senaste modetrenderna för vintern som en infinity-scarf!10. Le mer: Det är oerhört viktigt att använda tandtråd dagligen, få regelbunden rengöring, åtgärda eventuella tandproblem omedelbart och bara bleka en gång om året. Mer än så kan orsaka oåterkalleliga skador.11. Förlora de där irriterande "11:orna:" Hoppa över den stressade looken i år genom att träffa din hudläkare för behandling med Botox Cosmetic (onabotulinumtoxinA) som kan hjälpa till att bli av med de där irriterande "11" linjerna mellan dina ögonbryn och föryngra ditt utseende. Det är ett förvånansvärt enkelt sätt att förvandla hela ditt ansikte.12. Gnugga inte dina ögon: Att gnugga ögonen skapar mörka ringar och gör att du ser trött och gammal ut. Om du har allergier, använd OTC-antihistaminer och isförpackningar för att kyla irritation.13. Hoppa över solariet: Ingen solarie någonsin igen, oavsett tillfälle. En basbrun ger dig bara en SPF på 3. Detta skyddar dig inte från att bränna dig och det ökar dina chanser att få hudcancer i framtiden. Enligt Skin Cancer Foundation har solarier 12 till 15 gånger mer ultraviolett strålning än den faktiska solen.GALLERI: Bästa solskyddsmedel för din hud