Gå med i vår Facebook-chatt med YouBeauty Dermatology Expert, Jeanine B. Downie, M.D. måndagen den 6 augusti kl. 12-13. EDT. Hon kommer att svara på dina frågor om enkla sätt att se ut och känna sig yngre. Detta är din möjlighet att chatta med en hudläkare! Lämna gärna frågor i kommentarsfältet i den här artikeln till Dr. Downie så kommer hon att svara på dem under livechatten.
I 20-årsåldern:Börja med grunderna Huden börjar tunnas efter 18 års ålder, och att dricka alkohol och röka hjälper inte. Förutom att använda ett brett spektrum solskyddsmedel dagligen, bör kvinnor i 20-årsåldern investera i en bra fuktighetskräm med hög antioxidanter. Även unga kvinnor kommer att se en förändring i sin hudton efter bara några veckors användning av rätt fuktgivande medel och daglig solkräm. Avsluta solariet omedelbart om du höll på med det, och inte mer snabbmat.
MER: Hur lycklig är du med att åldras?
I 30-årsåldern:Visst till glykoler
Kvinnor i 30-årsåldern behöver ta itu med envisa solskador med en glykolsyrabaserad produkt två gånger dagligen, tillsammans med sin vanliga hudvårdskur. Efter några veckor bör de märka en förändring i hudens struktur och ton tillsammans med en minskning av fina linjer. Från och med 30-årsåldern kommer vissa kvinnor att märka att deras hud har tappat volym och att rynkor och veck i ansiktet har blivit mer framträdande. Vid denna tidpunkt kan kvinnor överväga behandling med ett hudfyllmedel (Juvederm eller Restylane) eller Botox Cosmetic. Om du inte redan har gjort det, börja med en träningskur. Inse att plötsliga viktuppgångar och viktminskningar verkligen kan åldra ditt ansikte och din kropp, och träning kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt. Börja äta mer frukt och grönsaker, vilket hjälper din hud att behålla ungdomliga egenskaper. Jag tycker om att berätta för mina patienter att äta regnbågen med ett brett utbud av färgglada frukter och grönsaker. Dra ner på kolhydrater och dra ner på socker. Träna regelbundet fyra till fem gånger i veckan.
MER: Vrid tillbaka klockan
I 40-årsåldern:Få en boost med retinoider
Kvinnor i denna ålder bör överväga att förnya sin hudvårdsregim till att inkludera kollagenförstärkande produkter och retinoider. Under överinseende av en hudläkare kan en retinoidkräm dramatiskt minska tecknen på fotoåldring, inklusive fina rynkor och fläckiga hyper- och hypopigmentering. Arbetar underifrån hudens yta för att "tunna ut" de döda yttre hudlagren, 40-somethings. kommer att se en skillnad som får dem att känna sig vackra. Öka din träning, minska ditt matintag och få mer sömn. Drick mindre kaffe, mindre alkohol och mer vatten. I 40-årsåldern har många kvinnor i menopausen en betydande nedgång i sin ämnesomsättning. Det betyder att du behöver minska dina kolhydrater och socker ännu mer, annars går du upp i vikt.
MER: Skönhetsprodukter för anti-aging
I 50-, 60- och 70-årsåldern:Återyta och behålla
Kvinnor i 50-, 60- och 70-årsåldern bör se till att hålla sig hydrerade, särskilt efter att ha tillbringat så mycket tid i solen. Förutom att använda kollagenboosters, antioxidanter och glykoler, är det viktigt att upprätthålla en balanserad kost rik på antioxidanter (skydda kroppen mot fria radikaler); vitaminerna A, C och E; och hälsosamma oljor för att hålla huden frisk inifrån och ut. Håll dig stadig med din träning och ät bara när du är hungrig, sluta sedan när du känner dig lite mätt. Sänk din stressnivå genom att perfekt säga nej . Sluta springa runt för alla och gör mer för dig själv. Detta kommer också att hjälpa dig att sova bättre under de tuffa nätterna när du svettas i femtioårsåldern. Träning med vikter och konditionsträning bör fortfarande vara en stand-by. Att stå upprätt, bleka tänderna och övervaka dina födelsemärken för eventuella förändringar är avgörande.
MER: Aspirin, Anti-Aging Pill