En bra kroppsskrubb kan göra att du känner dig fräsch och ren, men det finns medicinska fördelar med ritualen också. "Bortsett från peeling och fuktgivande effekter förbättrar kroppsskrubb cirkulationen av blod och lymf till hudens yta, för att stärka, jämna ut hudtonen och hjälpa till att bekämpa celluliter", förklarar hudläkaren i Los Angeles, Dr. Ava Shamban, och författare till "Heal Your Skin".MER: Andra lösningar för torr hud De flesta skrubbar består av milt nötande partiklar. De kan vara botaniska (enzym), mineraliska (salt) eller syntetiska (putsande pärlor) och alla är suspenderade i en återfuktande rengöringsbas. För bästa resultat, dra ut en en eller två gånger i veckan för att ta bort det översta lagret av döda hudceller . Dra tillbaka det lite under de kallare vintermånaderna när huden tenderar att bli torrare. Och om du är självbrunande är en skrubbning det perfekta förberedelsesteget för att säkerställa felfri färgapplicering. När du väljer en skrubb rekommenderar Shamban naturligt framställda granulat och ingredienser så att du kan dra nytta av de vitaminer, antioxidanter och mineraler som kommer att penetrera och ge näring till hudceller. Akta dig för stora, vassa partiklar (vanliga i fröskurar) som kan irritera och skrapa ömtålig hud. Och tänk på din hudtyp när du väljer blandningar. "Fuktenzymbaserade scrubs som citrus och ananas fungerar bäst för fet hud, mjölkiga och gräddbaserade scrubs som avokado är bra för torrare individer, och havregryn är lugnande för känsliga typer", säger Shamban.QUIZ: Bebisar du din hud? Kolla in tio av dagens mest sensoriska hudutjämnande scrubs.