Cancer. Det är kanske den mest fruktade diagnosen – och en som framkallar många rädslor, inklusive motstridiga känslor om vad som påverkar strålning och kemoterapi kommer att ha på utseendet. Ändå säger överlevande som guldmedaljören Peggy Fleming i konståkningen att att omfamna och vårda det fysiska jaget visade sig vara en kraftfullt verktyg under behandlingen. "Jag var tvungen att göra pressintervjuer efter att jag fick diagnosen och det fick mig att klä på mig, smink och hår som vanligt", säger Fleming till YouBeauty. "Att se mig i spegeln och se mig - den "normala" jag - hjälpte min känsla av moral enormt. Det fick mig att känna mig starkare.” Här delar modiga överlevande med sig av sina yttre skönhetstips som gjorde den mest djupgående inverkan på resan till återhämtning.KOLUMN: Förebygga cancer:fakta och myterÅterfukta och ta hand om din hudvård Torr hud kommer förmodligen att vara det första du upplever, konstaterar Blaire Kessler, som grundade den helt naturliga Pristine Beauty-linjen medan hon kämpade mot bröstcancer vid 31 års ålder efter att hon upptäckte att hennes hud inte kunde tolerera de flesta hudvårdsprodukter. huden väl återfuktad, välj skonsamma fuktighetsbevarande ämnen som glycerin och lugnande eteriska oljor, och ha en stav sheasmör till hands för läppar och envist torra områden. Fleming upplevde "kliande, nästan solbränd hud" under strålning, som hennes man - en pensionerad hudläkare - uppmuntrade henne att behandla med hydrokortisonkräm, såväl som Mederma-lotion på operationsärr. Och glöm inte din hårbotten. Kokos- och arganoljor är inte bara holistiska, närande ingredienser som man har förlitat sig på i århundraden, utan de ger också terapeutiska aromaterapifördelar. Se upp för irritation från populära kemikalier som finns i hudvårdsprodukter, även om du aldrig har haft känslighetsproblem tidigare. Din bästa strategi? Undvik fyllmedelsingredienser som parabener, ftalater, sulfater, färgämnen och doftämnen. Lyckligtvis gör dagens "gröna skönhet"-våg det enklare att göra än någonsin, med varumärken som Pristine Beauty, Dr. Hauschka, Weleda och The Body Shop som erbjuder en mängd olika naturliga alternativ.MER: Öka din inre skönhet Kämpa mot cancerHa en hårstrategi Om du genomgår kemoterapi, fråga din läkare om kall capsbehandling från Dignicap eller Penguin Cold Caps är ett alternativ för dig. Tekniken, som har använts i Europa i över 15 år, är äntligen på väg till staten. Genom att bära kylda mössor under kemoterapi förhindrar kylan gifter från att penetrera hårsäckarna, och därigenom bevaras det mesta av patientens hår, enligt Nancy Marshall, en canceröverlevande som var med och grundade The Rapunzel Project, en ideell resurs som delvis finansieras av hårmärket Kenra Professional för patienter att lära sig om och prova hårbesparande terapi.MER: En mössa som förhindrar kemohåravfall.Hur du hanterar ditt hår medan du genomgår cancerbehandling kan också ha en dramatisk effekt på hur många lås du behåller. Behandla alltid trådar, särskilt rötter, så försiktigt som möjligt. Använd kallt till ljummet vatten för att tvätta. Håll i håret när du kammar så att du inte drar i rötterna och använd en spray-on conditioning detangler som Kenra Classic Daily Provision för att bekämpa ryckning. Håll dig borta från stilar som drar som tajta ponnyer och flätor och ta en paus från värmestyling. Att sova på ett örngott av satin kommer också att förhindra att man drar under natten, råder Marshall.Work It Out Det kan tyckas kontraintuitivt att träna under en tid när din kropp känns så trött, men många canceröverlevande hyllar dygderna med att hålla sig i form som den främsta humör- och själsförstärkaren. "Du kanske inte känner för att träna, men jag lovar att om du pressar dig själv att göra det fem till sex dagar i veckan under en timme kommer du att känna dig bättre, mer positiv och potentiellt förlänga ditt liv", säger Kessler. "Det är vad vi kämpar för, eller hur?" Kontrollera naturligtvis med din läkare innan du hoppar in i en träningsrutin. Överlevande rekommenderade upprepade gånger yoga, lätt styrketräning, promenader och träningspass som The Bar Method – allt som styrker musklerna och får upp pulsen utan att utöva stress på lederna. "Regelbunden stretching är viktig för om du inte sträcker ut dessa muskler kommer de att dra ihop sig och du kommer att känna dig mindre rörlig", säger Fleming.RESEARCH: Träning associerad med lägre cancerriskKlä dig för att inspirera Mode kan tyckas vara det sista som en cancerpatient bör bry sig om, men överlevare och makeupartist Leslie Moore säger att det hon bar var avgörande för att lyfta hennes humör. "Jag älskade att bära ett smycke som gavs till mig av någon speciell", säger hon. "Vissa dagar var det mitt kors, min krigarmanschett eller mitt vita jadehänge som sägs främja läkning. Det påminde mig om hur älskad jag är och på något sätt återställde den speciella energin i mig.” Moore köpte snygga halsdukar som hon hade till hands så att hon kunde känna sig säker när hon hoppade ut (hennes "go-to" var en leopardmönstrad scarf) också som en rad hattar. Stiletter och cowboystövlar följde till och med med henne till cellgiftsbehandlingar. "Cowboystövlar ger dig en viss attityd", säger Moore. ”Jag kände mig tuffare när jag bar mina Gringos, som om jag var på väg att ge cancer en rejäl spark i tänderna.”QUIZ: Hur frisk känner du dig?Återställ med smink Cancerbehandlingar kan ta bort färgen ur huden, vilket gör att ansiktet ser trött och utdraget ut. En ljusreflekterande concealer kan lysa upp mörka ögonlock och området under ögonen, samt den inre ögonvrån som kan bli helig under stress. Satsa på en rosa krämrouge blandad på kindäpplena för att ge dem en frisk, daggfri look. En mjuk ögonbrynspenna eller ett puder som är en nyans ljusare än din naturliga hårfärg är också viktigt för att återställa definitionen i ansiktet. Och det är bäst att byta in läppstift mot tonat läppbalsam eller lanolin och sheasmörrika läppglans, som gör ett mer effektivt jobb med att hålla läpparna fylliga med bestående återfuktning och färg, råder Moore.MER: Kändisar som har kämpat mot bröstcancer