Den här veckan presenterar vi de bästa hudvårdsstrategierna för olika stadier i ditt liv. Idag fokuserar vi på högskoleåren. Kom tillbaka imorgon för tips om hur du tar dig an din karriärklättring på tjugo- och trettiotalet. Att hantera halvtidsutbrott och överleva dina festår med minimal skada är ingen lätt bedrift. Med några smarta hudbesparande strategier kan du ta itu med vanliga problemzoner som akne och få den perfekta hy du har drömt om (naturligtvis samtidigt som du nickar bort under lektionen).
AKNE: Oavsett om du är nervös över tentor, håller dig hela natten eller livnär dig på en diet med pizza, Doritos och godisbitar – stress, sömnbrist och en högglykemisk diet kan alla förvärra akne. Satsa på en och annan finne genom att använda produkter som innehåller salicylsyra och bensoylperoxid, föreslår Joel Schlessinger, M.D., en Omaha-dermatolog och grundare av Lovelyskin.com. Om din akne är allvarlig, gå till en hudläkare som kan ordinera retinoider som Differin eller aktuella antibiotika för att hjälpa till att rensa upp din hy. Krocka inte heller med sminket:Om du är för trött för att tvätta ansiktet på natten, ha sminkborttagningsservetter på nattduksbordet för ett snabbt svep före snooze. Att torka av din mobiltelefon med ett desinfektionsmedel som Lysol, tvätta ditt örngott regelbundet och rengöra dina sminkborstar hjälper också till att minska utslag.
MER: Avkoda din akne
FESTAR FÖR HÅRT: Nyhetsflash från Institute of Obvious:Alkohol och cigaretter är dåligt för din hud. "Även om du inte kan se skadan direkt, gör inga misstag att drickande och rökning påskyndar åldrandeprocessen", säger Dr. Schlessinger. "Det finns verkligen inget sätt att kompensera för skadan medan du gör det - och det är så mycket lättare att förhindra för tidigt åldrande i tonåren och 20-årsåldern än att vända tecknen senare i livet." (Intressant ironi:En nyligen genomförd studie vid Queen's University Belfast i Nordirland fann att universitetsstudenter som är mest benägna att dricka dricker också är de mest rädda för att åldras.
Som sagt, sväljer mycket vatten— ha alltid en flaska vid skrivbordet eller i ryggsäcken – hjälper till att bekämpa de uttorkande effekterna av en fatfest. Ett serum som innehåller antioxidanter som C-vitamin eller grönt te, samt en ljusreflekterande fuktighetskräm, ger också en partierad hud en hälsosam glöd jag stannade kvar i i natt.
DRA HELA NÄTTARE: Så länge du dricker mycket vatten för att hålla dig hydrerad, kanske det inte är så illa att dricka kaffe till gryningen. "Det kan till och med bekämpa framtida hudskador eftersom det har antioxidantegenskaper," säger Dr. Schlessinger. När det gäller svullna ögon som kommer till följd av sömnbrist, är koffein också din vän. I en ögonkräm hjälper den till att minska svullnad genom att öka cirkulationen.
VÅREN: Du har blivit tillsagd tusen gånger om att använda solskyddskräm när du går ut (lägg in ögonrullen), men genom att ta på det räddar du din hud nu – och när du sträcker ut på din collegeåterförening 10 år på vägen. "Jag bryr mig inte om hur många gånger jag måste säga det - det finns ingen hälsosam solbränna," insisterar Dr. Schlessinger. "Barben hud är lika med skadad hud." Om du är sugen på bronzing i Cancun, är det bästa sättet att minska risken för hudcancer, såväl som framtida skador som rynkor och bruna fläckar (alias hyperpigmentering), att bära ett brett spektrum solskyddsmedel med SPF 30 eller högre och gå ut ur solen före du brinner. Enligt Skin Cancer Foundation fördubblar du risken för hudcancer att få bara fem solbrännor i ditt liv.
MER: Nya FDA solskyddsregler