Förbi är de dagar då vi slängde i oss sololja, satte upp butik på en solstol och bakade till krispigt i den varma sommarsolen. Nu vet vi hur viktigt det är att hålla sig skyddade från solens strålar – UV-exponering är ansvarig för upp till 90 procent av de synliga tecknen på åldrande, rapporterar The Skin Cancer Foundation i NYC. Problemet är att det inte är så lätt som att ta ett glas solskyddsmedel från apotekshyllan och kalla det en dag. Med så många olika nivåer av solskyddsfaktorer och aktiva ingredienser kan det vara förvirrande att välja solskyddsmedel. Vi är här för att ta bort mysteriet med solskyddsmedel och hjälpa dig att lära dig vilket solskydd som kommer att hålla dig skyddad och vacker.
Fakta #1:Det finns olika typer av solskyddsmedel – och det kan krävas lite experiment för att hitta den som är bäst för dig.
Dermatologer delar in solskyddsmedel i två olika kategorier:fysikaliska och kemiska. "Fysiska solskyddsmedel sitter ovanpå hudens yta och fungerar genom att avleda UV-strålar. Kemiska solskyddsmedel sjunker in i hudens översta lager och absorberar faktiskt UV-strålar”, förklarar Eric Schweiger, M.D., grundare av Schweiger Dermatology i New York. De vanligaste ingredienserna i fysiska solskyddsmedel är zinkoxid och titandioxid. När det gäller kemiska solskyddsmedel finns det ett mycket bredare utbud av ingredienser. Några av de vanligaste inkluderar avobenzon, oxybenzone och ecamsule (mer känd under sitt handelsnamn, Mexoryl).
Så är antingen fysisk eller kemisk solkräm överlägsen den andra? När det kommer till skydd är zinkoxid den klara vinnaren. Den blockerar hela UV-spektrumet helt av sig själv. Titandioxid är på andra plats, och båda är idealiska för känslig hud. "De tenderar att vara mindre irriterande", förklarar Dr Schwieger. Fysiska solskyddsmedel är också ett bättre val om du behöver gå ut omedelbart. "De arbetar omedelbart för att reflektera UV-ljus, till skillnad från kemiska solskyddsmedel, som måste absorberas i 30 minuter innan de fungerar effektivt", säger Arielle Kauvar, M.D., grundare av New York Laser and Skincare. Nackdelen? Fysiska solkrämer har ett dåligt rykte för tjocka formula som lämnar en vit hinna på huden. Men den senaste tekniken har gjort det möjligt för företag att skapa fysiska solskyddsmedel som är lätta och skira.
Två bra fysiska solkrämer att prova:
Pratima Neem Rose Sunscreen SPF 30, $18MD Solar Sciences Mineral Screen Gel SPF 30+, $30
"De flesta solskyddsmedel är en kombination av minst två eller tre aktiva ingredienser, ofta en blandning av fysiska och kemiska," säger Dr Kauvar. Kemiska solskyddsmedel är alltid osynliga på huden, så många föredrar 100 procent kemiska formler. Den "bästa" solkrämen är den du använder varje dag, så om det här är vad du föredrar, välj det.
Två bra kemiska solskyddsmedel att prova:Aveeno Positively Ageless Youth Perfecting Moisturizer med SPF 30, $11 Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock SPF 55, $9 Att hitta det bästa solskyddet för aknebenägen hud...vi önskar att det fanns ett enkelt svar, men vi vet av personlig erfarenhet finns det ingen. Leta efter en lätt lotion eller gelformulering (i motsats till en tung kräm) och var beredd att testa några olika formuleringar för att hitta en som fungerar för din hud.
Fakta 2:Din solkräm måste skydda dig mot både UVA- och UVB-strålar.
Innan du säger "va?" låt oss förklara. Solens strålar når jorden i olika våglängder:UVA (de längre våglängderna på UV-spektrumet, från 320–400 nanometer) och UVB (de kortare våglängderna, från 290–320 nanometer). Båda typerna påverkar din hud olika. UVB-strålar är primärt ansvariga för solbränna, medan UVA-strålar är primärt ansvariga för hudens åldrande. "UVA-strålar penetrerar huden djupare och orsakar rynkor, läder, hängande och bruna fläckar", säger Dr Kauvar. Båda typerna av strålar bidrar till hudcancer, så det är avgörande att din solkräm skyddar mot båda.
Nu, här är haken - SPF-numret (solskyddsfaktor) på en solkräm hänvisar bara till en solkräms UVB-skyddande kapacitet, inte UVA. Även om ett solskyddsmedel påstår sig ge "bredt spektrum", kanske det inte nödvändigtvis är sant. "Tyvärr har termerna "bredt spektrum" och "UVA-skydd" ingen officiell betydelse och kan användas även om produkten täcker en liten del av UVA-spektrumet, säger Dr Kauvar.
DISKUTERA: Är SPF tillräckligt i smink? Så hur gör vet du om en solkräm ger ett effektivt UVA-skydd? Du måste göra det på gammaldags sätt:Kontrollera listan med aktiva ingredienser på baksidan av flaskan. "Någon kombination av följande fem ingredienser måste inkluderas:avobenzon, titandioxid, ecamsule (Mexoryl), oxybenzone och zinkoxid," säger Dr Kauvar. Den enda gången en enskild ingrediens är effektiv är i fallet med zinkoxid. "Zinkoxid blockerar effektivt alla delar av UV-spektrumet", bekräftar Dr Kauvar.
Fakta #3:Högre solskyddsfaktorer kan vara fördelaktiga, men det betyder inte att du inte är sugen på att ansöka igen.
Förr var du hårt pressad att hitta något över SPF 30. Nu finns solkrämer i SPF hela vägen till upp till 100. Gör de verkligen någon skillnad? Det visar sig att de kan. För att förstå varför , men du måste först förstå exakt vad SPF egentligen betyder:
"SPF är ett mått på hur lång tid du kan vistas i solen innan du blir solbränd av UVB-exponering", förklarar Dr Schweiger. Till exempel, om du normalt börjar bli röd eller bränna efter fem minuter i solen, betyder det att du bär en SPF 30 att det nu tar dig 150 minuter (5 minuter x 30 SPF) att bränna dig. Detta låter bra i teorin, men verkligheten är en annan historia:
"I verkligheten appliceras solkrämer för tunt, de svettas av och de bryts ner med tiden, så de ger dig aldrig riktigt det skydd de ska", säger Dr Schweiger. Att börja med en högre solskyddsfaktor kan vara fördelaktigt. eftersom du kommer att ha en högre skyddsnivå från början, men kom ihåg – det betyder inte att du får en gratis åktur så långt som att du ansöker igen. "Varje solskyddsmedel förlorar sin effektivitet över dagen”, säger Dr Kauvar. "Återansökan är lika viktigt som att sätta på det i första hand." Tumregeln:Ansök igen varannan timme och alltid applicera igen efter svettning eller simning.
MER: 6 sätt att överlista solen
Fakta #4:När det kommer till solskyddsmedel är antioxidanter din bästa vän.
Vissa undersökningar tyder på att när kemiska solskyddsmedel bryts ner kan de öka mängden fria radikaler på din hud - dock är bevisen inte övertygande. "Studien som undersökte denna fråga utfördes på konstruerad hudvävnad och testade enskilda ingredienser snarare än solskyddsprodukter, så specifika slutsatser kan inte dras", förklarar Dr Kauvar.
Ändå är det bättre att vara säker än ledsen - alla hudläkare vi pratade med rekommenderade att välja ett solskyddsmedel som är berikat med antioxidanter framför ett som inte är det. De bästa antioxidantingredienserna att leta efter:Vitamin E (alfa-tokoferol) och vitamin C (L-askorbinsyra). "C-vitamin har visat sig hjälpa till att bekämpa fria radikaler och stärker immuniteten hos hudcancerceller", säger New York Citys hudläkare Francesa Fusco, M.D.
Om din solkräm inte innehåller någon av dessa fördelaktiga ingredienser (eller ens om den gör det), tänk på att lägga ett antioxidantserum under för extra anti-aging kraft. "Polyfenoler i grönt te är de mest stabila, och en studie visade att de skyddar mot solbränna", förklarar Dr. Amy Wechsler, YouBeauty Dermatology Advisor.
Ett serum för grönt te att prova:Topix Replenix Serum CF, $52
Fakta #5:Snåla inte!
Om du har burit samma tub med solskyddsmedel i din strandväska sedan förra sommaren, har vi nyheter för dig:Du applicerar inte tillräckligt mycket för att få SPF-skyddsnivån listad på tuben. "För att säkerställa att du får hela SPF av ett solskydd, måste du applicera 1 oz. - ungefär ett snapsglas fullt", säger Dr Kauvar. "Studier visar att de flesta människor bara applicerar en halv till en fjärdedel av det beloppet, vilket betyder att SPF de faktiskt får är lägre än vad som annonserats."
Tänk på det så här:Om du har en 8 oz. tub med solskyddsmedel, det är åtta applikationer. Den tuben ska räcka två eller tre resor till stranden, max – inte hela sommaren, och absolut inte två somrar i rad!
Fakta #6:Ansök igen, ansök igen, ansök igen!
Okej, så vi har redan nämnt detta i faktum #3 - men det tål att upprepas. Inget solskyddsmedel i världen kommer att hålla dig skyddad om du inte är noggrann med att applicera igen varannan timme. Det kan vara knepigt under arbetsdagen (vem vill lägga extra solskyddsmedel ovanpå sin makeup?) men det finns sätt att få det skydd du behöver utan att störa din foundation och concealer. Borsta på pudersolkrämer kan dras på rakt över din makeup för att öka din SPF innan du ger dig ut på lunchrasten.
En pulversolkräm att prova:
Chantecaille Protection Naturelle SPF 46, 70 $ Letar du efter något lite starkare?
Prova:Chantecaille Ultra Sun Protection SPF 50, $80
MER: Naturliga solskyddsmedel:fler fördelar än nackdelar. För fler idéer, kolla in dessa 27 hudbesparande solskyddsmedel.