Nästa gång sirensången från ett varmt, fluffigt täcke lockar dig att gå och lägga dig utan att tvätta ansiktet, ta en stund för att föreställa dig all smuts, smuts, föroreningar och daggammalt smink som fortfarande sitter fast på din hud.
Om det inte får dig till ett handfat pronto, tänk på det här:"Om du inte gör ett bra jobb med att rengöra, kan alla dessa saker täppa till dina porer och orsaka utslag", säger Dr. Amy Wechsler, YouBeauty Dermatology Advisor.
Att undvika onödiga finnar är värt att skjuta upp sömnen någon minut extra, eller hur? Så här diskar du upp rätt.
Välj ditt vapen. Rengöringsmedel passar inte alla – du behöver en som fungerar med din hudtyp. Om du har normal hy rekommenderar Wechsler att du håller dig till något enkelt och skonsamt som Cetaphil Daily Facial Cleanser.
Om din hud är torr, trappa upp den till något mjölkigare som Clinique 'Take The Day Off' Cleansing Milk. Men om bara tänker om något krämigt får din feta hud att bryta ut, välj formler som innehåller salicylsyra för att bekämpa kviser (Neutrogena Oil-Free Acne Wash Pink Grapefruit Facial Cleanser är bra).
Och om du har känslig hud, leta efter rengöringsmedel som är hypoallergena och parfymfria, som Avène Extremely Gentle Cleanser for intolerant skin.
Förlora sminket. Medan de flesta bra rengöringsmedel nuförtiden kommer att bli av med saker som foundation och solskyddsmedel, säger Wechsler, har vissa produkter (tänk ögonmakeup och långvariga läppstift) mer uthållighet. För att ta bort de envisa prylarna ordentligt, använd en separat remover innan rengöring. Wechsler gillar Almay Eye Makeup Remover Pads.
Tvätta rätt. Efter att du har fuktat ditt ansikte med ljummet vatten (allt för varmt kan lösa upp kroppens oljor och göra huden torr, säger Wechsler), arbeta din rengöring över hela ansiktet, gå upp och in i hårfästet och ner förbi käken. Använd fingrarna istället för en tvättlapp (dukarna blir smutsiga efter bara några få användningar och kan överföra porer som täpper igen bakterier till ditt ansikte).
Ta dig tid - en bra rengöring bör ta minst 30 sekunder till en minut, säger Wechsler. Klappa huden torr med en ren handduk och du är klar.
Överdriv inte. Hur är det här för att spara tid:Oavsett din hudtyp behöver du bara rengöra ansiktet en gång om dagen (gör det på kvällen, när huden är mer benägen att vara smutsig). Det här är inte tiden att bli en överpresterande:"Om du rengör för mycket kan du torka ut ditt ansikte och kan få din hud att reagera genom att producera mer olja för att kompensera", säger Wechsler. Undantaget:Om du är en stor natttröja, tvätta gärna upp på morgonen också.