Jag är förvånad över att jag inte pratade om torrborstning för några år sedan! Gwyneth Paltrow själv var jätteglad om fördelarna med att torrborsta huden hela vägen tillbaka 2016, och många källor sedan dess har pekat ut hudborstning som hemligheten för att uppnå en kändis kropp.
Jag vet inte hur det är med dig, men när grundaren av Goop säger till mig att jag borde prova något går jag genast ut och... gör lite research. Låt oss inse det, jag är så långt ifrån den krispiga granola holistiska typen som en skönhetsbloggare kan komma.
Även om jag är ganska skeptisk, är jag också öppen, så jag skrev inte bort torrborstning direkt, och jag är glad att jag inte gjorde det. Även om vissa fördelar kan vara överdrivna, är det faktum att kroppsborstning kan ha sin plats i din skönhetsrutin!
Jag har samlat de 5 bästa torrborstningsverktygen du kan prova, så att du kan börja ge dig själv denna unika behandling. Sedan förklarar jag exakt vad kroppsborstning är, och kommer in på dess fördelar.
Den här artikeln är dock inte utan kritik, eftersom jag kommer in på nackdelarna med torrborstning och hypen runt det. För att avsluta saker och ting har jag inkluderat en guide om hur man torrborstar effektivt, inklusive några tips och tricks för att hålla din hud slät och glödande.
Din guide till torrborstning:Innehåll
För den där grundliga kroppsexfolieringen, här har du de bästa torrborstarna för att testa hudborstning!
Denna underbara lilla borste är vegansk, gjord av rundade agavekaktusborst som kommer att ta bort död hud utan att repa eller göra ont. Den är ganska fast så den ger en grundlig peeling, även om den är lätt att hålla så att du också kan kontrollera den för att undvika att överdriva borstningen. Det är väl värt priset eftersom det är supervälgjort och kommer inte att fälla borst eller falla isär. Beställ det online från Amazon !
Kroppsborstning med denna kaktusborste från Elemis kommer verkligen att få dig att känna att du tar hand om dig själv. Denna veganborste är perfekt gjord för att exfoliera huden utan att vara för sträv eller irriterande. Den levereras med ett 14-tums handtag som du kan använda för att torrborsta de svårare att nå ställen, men det kan tas bort för att lätt borsta huden någon annanstans. Köp den från Nordstrom !
Det här är ytterligare en hållbar och långvarig torrborste värd att investera i. Den kommer med ett löstagbart handtag, så den är definitivt idealisk för att skrubba ryggen eller baksidan, men var bara försiktig så att den inte ramlar av. Liksom många andra alternativ på den här listan är det veganskt. Borsten i sig är ganska mild, men undviker ändå att bli för grov. Den är tillgänglig via Dermstore .
Den här borsten är formad lite annorlunda än de andra på den här listan, men den är fortfarande exceptionell. Tillverkad av veganska kaktusfibrer ger den en underbar exfoliering. Borsthandtaget på den är inte avtagbar, men den är inte heller för lång så du kommer definitivt att tycka att den är lätt att använda. Du kan få det på Nordstrom .
Låt inte det lägre priset lura dig – det här är fortfarande ett utmärkt alternativ för kroppsborstning. Den här borsten är gjord med vildsvinsborst, som visserligen fäller lite, men den har också små gumminoder som ger en skön liten massage till huden. Det är ett bra alternativ om du behöver en andra borste för att resa eller ta med till gymmet, eftersom den kommer utan skrymmande handtag. Den säljs online via Amazon .
Torrborstning är ganska självförklarande. Kroppsborstning syftar på att massera eller gnugga huden med en torr borste med kort borst. Borstningen görs på hela kroppen, med undantag för ansikte och hals, för att exfoliera huden och stimulera blodcirkulationen.
I Ayurveda kallas övningen garshana och den använder vanligtvis slipande silkeshandskar, även om den också kan ha en borste. Det är en enkel process av massage och exfoliering, även om många källor får det att låta som om det är mycket mer komplext eller fördelaktigt än det verkligen är.
Det finns andra fördelar som ofta nämns för kroppsborstning, som minskning av celluliter, förbättrad lymfdränering och avgiftning. Det finns få eller inga bevis för att torrborstning faktiskt kan ha sådana effekter, men jag går in mer i detalj på det senare.
Trots mina reservationer och irritation över några av påståendena kring kroppsborstning, är det obestridligt att denna praxis har några värdefulla hudfördelar!
Exfoliering (dvs. avlägsnande av döda hudceller från det översta hudlagret) är huvudsyftet med torrborstning, och det har sina egna fördelar för huden. Nu kan du säkert exfoliera huden med alla möjliga kroppsskrubbar eller syrabaserade lotioner, men torrskrubbning sticker ut som en unikt noggrann kroppsexfolieringsmetod.
Eftersom huden är torr när den borstas, blir nötningen lite starkare än den skulle vara med en skrubb i duschen, så mer död hud kan tas bort. Detta är ett tveeggat svärd, eftersom det också innebär att du lätt kan överexfoliera din hud med torrborstning. Om du har mycket grov hud eller månader av död hud, bör du definitivt överväga att testa torrborstning.
Fördelarna med regelbunden peeling är rikliga, eftersom att avskaffa död hud är en integrerad del av optimal hudfunktion. Hud som regelbundet exfolieras är slätare och mer lysande. Det gör ett bättre jobb med att absorbera kroppsfuktighetskrämer och krämer, så det är mindre torrt och uttorkat.
De med keratosis pilaris eller som är benägna att få inåtväxande hårstrån kommer särskilt att ha nytta av regelbunden peeling med en torr borste.
Borstens lätta tryck mot huden under hudborstning har också vissa fördelar. Det ger huden en slags massage som uppmuntrar blodet att rinna under huden och som även rapporteras ha en uppiggande effekt. Detta kommer inte att på ett magiskt sätt förvandla din hud eller låta dig hoppa över den där koppen kaffe, men kommer säkerligen att ha en kortsiktig hudförstärkande och energigivande effekt.
Även de av oss som är flitiga med vår ansiktsvårdsrutin kan ibland glömma bort att vara uppmärksam på vår kropp, så att börja med en vanlig torrborstningsrutin kan vara ett bra sätt att utöva egenvård och inte försumma kroppen. Utöver de praktiska fördelarna för huden, finns det några rituella element för torrborstning, som tanken på att alltid börja vid fötterna och arbeta mot hjärtat som definitivt kan betraktas som meditativt och andligt. Genom torrborstning kan du ansluta lite till din kropp.
Efter att ha pratat om några fina fördelar med rutinmässig torrborstning, vill jag prata om en superpraktisk. Om du använder självbrunare känner du till de motstridiga förslagen att du måste applicera den på nyligen exfolierad men torr hud, med endast torra områden som armbågar och knän återfuktade.
Det finns dock inte många sätt att exfoliera huden utan att bli blöt eller använda kroppsoljor – torrborstning är dock undantaget. Prova att använda en torr borste precis innan du applicerar självbrunningen, för den jämnaste och jämnaste fuskbrun som möjligt.
De flesta av hudfördelarna med torrborstning gäller även andra typer av kroppsskrubbar, men där torrborstar sticker ut är deras icke-engångskaraktär. Torra borstar är mycket hållbara (särskilt de vi rekommenderar), och så länge du tar hand om din borste på rätt sätt behöver du bara byta ut den vartannat år.
Det här är mycket bättre än att behöva köpa en ny flaska eller burk med kroppsskrubb varannan månad! Med det sagt, om du gör din egen kroppsskrubb hemma, så minskar du mängden avfall du skapar och mängden pengar du spenderar. Jag misstänker att de två exfolieringsmetoderna är ungefär lika, och jag rekommenderar gärna båda!
Jag tror att den största nackdelen med att torrborsta huden skulle vara upptäckten att det faktiskt inte är så magiskt som vissa källor antyder. Det finns inget med torrborstning som gör den effektivare än någon annan fysisk exfoliering för kroppen. Det kommer inte att bli av med dina celluliter eller dränera dina lymfkörtlar, men jag kan försäkra dig om att det inte heller kommer någon australisk kaffeskrubb att göra.
Jag tar personligt illa vid mig av alla pseudovetenskapliga mumbo jumbo som ofta förknippas med hudborstning, vilket annars är en fördelaktig praxis. Torrborstningstrenden bidrar oavsiktligt till en del allvarlig desinformation om hur våra kroppar fungerar.
Torrborstning sägs hjälpa till att "avgifta" kroppen eller huden, vilket är helt löjligt eftersom det enda sättet på vilket våra kroppar avgiftar sig genom huden är genom svettning, och även det är ganska litet. Våra njurar och lever är de organ som ansvarar för att rensa gifter, och torrborstning kommer inte att påverka dem alls.
Den här typen av prat bidrar också till det skenande missbruket av termen "toxin", som hänvisar till biologiskt producerade gifter och inte någon gammal kemikalie som någon slumpmässig skönhetsbloggare har varit övertygad om är skadlig.
Utöver det kan torrborstning definitivt irritera känslig eller ömtålig hud om den görs för ofta eller för aggressivt. Därför rekommenderar vi att du bara gör det två eller tre gånger i veckan, och att du ser till att vara försiktig och inte använda för mycket kraft.
Men om din hud är extremt ömtålig och den fortfarande är för grov, kan du hoppa över torrborstning helt och hållet och välja skonsammare peelingsmetoder.
● De flesta källor föreslår torrborstning på morgonen, men vi tycker inte att det spelar så stor roll. Det verkar som att göra det precis innan en dusch är den bästa tiden.
● För de flesta är kroppsborstning tre gånger i veckan den perfekta mängden. Om din hud är på den tjockare sidan kanske du kan torrborsta oftare, medan om din hud är känslig eller känslig kommer du att vilja göra det mer sällan.
● Torrborsta metodiskt, börja vid fötterna och arbeta dig uppåt.
● Det vanliga förslaget är att du borstar dig uppåt mot ditt hjärta. Även om det definitivt låter romantiskt, är det också praktiskt! Genom att borsta uppåt lyfter du också upp hårstråna på din kropp och kommer under dem, vilket säkerställer en mer grundlig exfoliering.
● Dra borsten uppåt och gå över huden med korta lätt överlappande penseldrag, arbeta dig uppåt och glöm inte de bakre delarna.
● Applicera bara ett litet tryck medan du borstar; tillräckligt för att du ska känna skavsåret, men inte så mycket att det repar eller gör ont i huden.
● Du kanske upptäcker att du måste justera ditt tryck beroende på vilken del av din kropp du borstar. Armarna och benen tål vanligtvis mer tryck, medan magen eller bröstkorgen är känsligare och kräver skonsam behandling.
● Om du träffar en plats på kroppen där du har mycket död hud kan du gå över det ytterligare några gånger i cirkulära rörelser, för att få en mer grundlig exfoliering.
● När du är klar med torrborstningen kan du ta en dusch, gärna med ljummet eller kallt vatten, eftersom varmt vatten kan skada eller svida din nyskurade hud.
● Efter din dusch, medan din hud fortfarande är fuktig, applicera ett hälsosamt lager fuktighetskräm eller kroppsolja. Detta kommer att hjälpa till att låsa in all fukt från duschen i din hud och hjälper också till att stärka din hud efter exfolieringen. Fuktkrämen ska lätt sjunka in och lämna din hud supermjuk tack vare torrborstningen.
● Det bästa stället att borsta din hud på är duschen. Du kan förvänta dig att mycket död hud faller av under din första hudborstning, så genom att göra det i duschen eller badkaret kan du säkerställa enkel rengöring.
● Om din hud är lite känslig och du tycker att torrborstning är för nötande behöver du inte ge upp det ännu. Försök att tillsätta några droppar olja till din borste eller hud innan du borstar. Detta kommer att möjliggöra ett lättare, skonsammare glid.
● Glöm inte att rengöra din torra borste! Eftersom du använder den torr kommer den inte att hålla på en massa bakterier, men du vill ändå hålla den ren. Skölj den med varmt vatten och lite tvål minst en gång varannan vecka eller så (och oftare om du använder den med olja). Låt den torka genom att lägga borsten på en handduk.
Foton via @juorchid, @alina.anisenko, @marta.frankov, @alexandrarepa, @iamliluu