Livet blir hektiskt – men du måste stanna upp och lukta på rosorna då och då. Om du verkligen tänker efter så behöver även våra telefoner laddas dagligen – samma koncept gäller här. Ta en paus från det dagliga myllret och mal minst en gång i veckan för att ladda upp dig själv. Istället för att drömma om din nästa semester, ge dig själv en liten semester varje vecka med en lugn självvårdssession.
Är du inte säker på vad den bästa självvårdssessionen innebär? Här är vad du behöver lägga till på din checklista!
Vänta inte tills du har ledig tid... för vi vet att det aldrig händer.
Egenvård bör vara en stor prioritet eftersom ingenting är viktigare än din fysiska och känslomässiga hälsa. Rita in det i din kalender för att göra det till en vanlig sak (oavsett om det är varje vecka eller varannan vecka). Det bästa är att det ger dig något litet men givande att se fram emot!
Första steget för att få ut det mesta av din egenvårdssession? Att minska bruset genom att bli av med alla distraktioner – ja, det innebär att stänga av alla dina aviseringar. Se det som ett andligt "Stör ej"-tecken.
Men självklart är det lättare sagt än gjort att inte kolla telefonen. Om du inte har så mycket tilltro till din viljestyrka, lämna bara din telefon i ett annat rum. Tanken här är att använda den här tiden till att fokusera på dig själv och sola dig i ett tillstånd av ren lycka.
Ta ett glas vatten innan du börjar din egenvård! Att dricka mer vatten regelbundet är definitivt ett av de enklaste sätten att förbättra din övergripande känsla av välbefinnande. Uttorkning kan vara den hemliga boven bakom många vanliga problem. Detta kan tyckas tillräckligt enkelt men adekvat återfuktning kan göra underverk för att förbättra ditt humör, öka energinivåerna och ge din hud en naturlig lyster inifrån.
En jaderoller eller en ansiktsguasha är en fullständigt icke förhandlingsbar när det gäller att ha den bästa självvårdssessionen. Ärligt talat kan vi inte sluta gnälla över dem. Båda hudvårdsverktygen gör underverk för att ge ditt ansikte en mer effektiv form av ansiktsmassage som kan hjälpa till att minska svullnader, stimulera dräneringen av gifter och främja cirkulationen – enkelt uttryckt, det är ett enkelt sätt att få en glödande hud. Som en extra bonus känns det bara sååå avkopplande.
Eftersom syftet med en egenvårdssession är att varva ner och stressa ner är detta också en bra tid att lyssna på en podcast – en som antingen fokuserar på personlig utveckling eller bara för ren underhållning för att få lite skratt!
Vad är din favoritsak att göra under en fridfull självvårdssesh? Låt oss veta i kommentarerna nedan om det finns något annat som vi bör lägga till på vår lista!