/> Mer än 50 miljoner amerikaner upplever akne, vilket gör det till ett av de vanligaste hudförhållandena i USA. Men eftersom det finns många orsaker till akne kan det vara tufft att ta reda på hur du hittar den bästa akne -behandlingen för dina specifika behov.
Så, hur behandlar du bäst det? Genom att förstå vad som orsakar akne. "Acne inträffar när hårsäckarna blir blockerade," säger Imran Aslam, M.D. , en brädcertifierad hudläkare som specialiserat sig på medicinsk vuxen dermatologi och hudcancerbehandlingar i Sterling, Virginia.
”Hudcellerna vänder regelbundet, och när denna process blir avbruten kan celler ackumuleras och ockludera hårsäcken som leder till en uppbyggnad av olja och döda hudceller i poren. Detta fungerar sedan som en idealisk miljö för bakterier att växa, vilket resulterar i de röda fläckarna som vi ser, förklarar han.
Akne är också utbredd bland tonåringar på grund av den snabba förändringen i androgener (en typ av hormon) som ökar under puberteten hos unga pojkar och flickor. Denna ökning får sebaceous körtlar att bli större och göra mer talg, vilket leder till utbrott. För äldre kvinnor kan hormonella förändringar, antingen runt den månatliga cykeln eller under en menopausal skift, också vara den skyldige. Men dietobalanser och stress orsakar också akne uppblåsningar och utbrott, enligt Dr. Aslam.
För att hitta den bästa behandlingen måste du ta del av några saker, som din ålder, kön, vilken typ av akne du har (mild, måttlig eller allvarlig) och mer för att bestämma dina specifika behov. "Eftersom akne kan presentera sig på komplexa sätt är det viktigt att söka expertkonsultation tidigt med en hudläkare för att bestämma vilken typ av akne du har," säger Dr. Aslam. ”Beroende på svårighetsgraden vuxen akne kan behandlas med aktuella krämer, orala mediciner eller en kombination av båda. ”
Lyckligtvis finns det massor av apotek akneprodukter Du kan köpa i butik eller online för att behandla finnar, blackheads och mer. Så vi tog oss tid att välja 20 av de bästa dermatolog-godkända akne-behandlingarna för att hjälpa dig att rensa upp de irriterande stötarna snabbt. Allt från ansikts tvättar till akne spotbehandlingar -Vår lista innehåller också prisvärda och högst rankade val från kundrecensioner.
Framför, lära dig om några experttips som kan hjälpa till att behandla fläckar såväl som nya produkter du kan integrera i din akne-clearing hudvårdsrutin.
"Att äta choklad eller mycket skräpmat verkar inte orsaka akne, men att inte ha en balanserad diet och äta för många raffinerade kolhydrater kan orsaka problem," säger Albert Lefkovits, M.D., chef för Park Avenue Center for Advanced Medicinsk och kosmetisk dermatologi i New York City.
Forskare fann att "högglykemiska laddade dieter kan förvärra akne." Mat högt på det glykemiska indexet (GI) tenderar att vara högre i raffinerade kolhydrater, som de som finns i vitt bröd. Forskare misstänker också att höjda insulinnivåer från kolhydraterna kan utlösa en frisättning av hormoner som inflammeras folliklar och ökar oljeproduktionen.
I en annan studie fann forskare att människor som konsumerade låg GI-livsmedel hade lägre nivåer av IGF-1, ett hormon känt för att utlösa akneutbrott.
Om du misstänker att din diet kan vara den skyldige, undvika dessa höga GI -livsmedel (vilket betyder att de har en poäng på 70 eller högre) och se om du märker en skillnad:sockerliga snacks och drycker, vitt bröd, bagels, majsflingor, omedelbart Havregryn, vitt ris, potatis, kringlor, popcorn och vissa frukter, som vattenmelon.
Medan mer forskning måste göras för att förstå hur mejeriintag kan leda till akne, tyder en växande mängd studier på att länken är där.
Forskare fann att mjölkförbrukningen - särskilt skummjölk, som är högre i socker än helmjölk - var förknippad med en större risk för akne. Utöver det högre sockerinnehållet tror forskare att proteiner och hormoner som finns i mjölkprodukter, inklusive IGF-1, kan spela en roll i akne-uppblåsningar genom att öka oljeproduktionen och inflammation.
Överraskande verkar yoghurt och ost vara ett mysterium, eftersom de inte verkar orsaka samma effekt, enligt en vetenskaplig analys.
Så om du regelbundet dricker mjölk kan du överväga att byta till ett icke-mejerialternativ som mandelmjölk för att se om din hud förbättras. "Leta efter något som har färre än 10 gram socker per portion," säger Dr. Lefkovits.
*>*>*>*>*>*>*,0,1/> Extreme-fotografering
För mild till måttlig akne föreslår dermatologer ofta en akne ansikts tvätt med bakterier som dödar bensoylperoxid (för att minimera irritation bör 3,5 procent styrka vara din max om du har känslig hud), tillsammans med en bensoylperoxid akne-fläckbehandling.
Starkare fall kan kräva receptbelagda retinoider (som Retin-A eller Tazorac), som "verkligen är standarden för de flesta akneterapi," säger Joshua Zeichner, M.D., chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. Vissa läkemedel, såsom Epiduo och Ziana, kombinerar retinoider med antibakteriella medel och kan vara mer effektiva än separata produkter. Eftersom retinoider också har anti-rynkegenskaper (de hjälper till att stimulera kollagenproduktion) är de särskilt fördelaktiga för vuxna akne-patienter.
Daily Deep Cleanser Differin Ulta.com $ 12.99 Shop Now 
Bland de mest populära OTC -akne -behandlingarna är salicylsyra, som är införlivad i geler, våtservetter, krämer och ansikts tvättar. "Salicylsyra är en beta-hydroxisyra (BHA) i kategorin aktiva ingredienser som kallas salicylater, härrörande från Willow Bark," sade Ava Shamban, M.D., en styrelsecertifierad hudläkare i Santa Monica och Beverly Hills, Kalifornien, i en tidigare tidigare Intervju för förebyggande.com.
"Det får fungera som en liten jackhammer," tillägger Dr. Shamban, bryter ner döda hudceller och upplöser föroreningar som bygger upp och orsakar utbrott. För att förhindra att huden blir för torr, leta efter formler som innehåller 2% salicylsyra som är en standardmängd.
Fördel Acne Spot Treatment Clean &Clear Amazon.com $ 38.65 Shop Now 
/> Torkningslotion Mario Badescu www.amazon.com $ 17,00 butik nu Hantera din stress
"Stress skapar inte utbrott på egen hand, men det kan förvärra alla befintliga frågor", säger Beth McLellan, M.D., chef för dermatologi vid Jacobi Medical Center och forskare vid Montefiore Einstein Center for Cancer Care i New York City.
Forskare har inte fastställt varför magkamrande ångest kan leda till vuxen akne, men de tror att stresshormoner som kortisol är vad som ökar inflammationsnivåerna i kroppen och stimulerar oljekörtlar. I vilket fall som helst kan hantering av stress genom träning, meditation eller vilken metod som hjälper till att slappna av nerverna också lugna din hud.
Blå ljusstrålar penetrerar folliklar för att döda akne-orsakande bakterier. För allvarliga fall lägger fotodynamisk terapi en aktuell lösning som kallas Levulan till blå ljusterapi. Observera att dessa behandlingar kan orsaka tillfällig rodnad och kanske inte täckas av försäkring. Priserna varierar mycket beroende på plats och svårighetsgrad för akne men kan kosta minst $ 50 för en blå ljusbehandling och $ 100 eller mer per fotodynamisk terapisession. De flesta patienter kommer att behöva flera behandlingar för att se effektiva resultat, men många hudläkare erbjuder paketavtal.
Om du har en budget och har mild till måttlig vuxen akne, kan hemma-enheter som nedan fungera som bra alternativ men kanske inte är lika effektiva som på kontorsbehandlingar.
LightTim för Acne LightsTim Sephora.com $ 169.00 Shop nu Mindre irriterande än dess kemiska kusin bensoylperoxid, tea tree olja har en lång historia av att slåss mild till måttliga akneutbrott. Oljan, som kommer från bladen på ett träd som är infödda till Australien, har antiseptiska egenskaper som hjälper till att minska akneframkallande bakterier på huden och dämpa inflammation i hudceller.
"Vi har sett att det arbetar mot ett brett utbud av organismer, inklusive 27 av de 32 stammarna av akne-orsakande bakterier," säger Michael Murray, N.D., en naturopat och medförfattare till Encyclopedia of Natural Medicine. Flera studier, inklusive en översyn av forskning i International Journal of Dermatology , tillbaka anläggningens kraft. Du kan hitta Tea Tree Oil i en mängd olika tvålar, hudtvättar och aktuella lösningar. Leta efter en minimikoncentration av 5% av oljan för att testa hur din hud reagerar. Om du tycker att det är för irriterande som en all-over-behandling kan du använda Tea Tree som en enkel platsbehandling för mer envisa finnar.
U.F.O. Ultra-Clarifying Face Oil Sunday Riley Amazon.com $ 40,00 Shop Now 
/>/> Gå bort Acne Spot Treatment Tula Amazon.com $ 20,00 Shop Now 
/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/>/> B. Tja organiskt + australiskt 100% Tea Tree Oil Briogeo Sephora.com $ 32,00 butik nu 
Adam Gaultgetty Images Vissa läkare misstänker att natrium har konsekvenser för huden eftersom jod som ofta finns i bordsalt och vissa skaldjur kan förvärra akneutbrott. I själva verket fann en studie att patienter som lider av akne konsumerade betydligt högre mängder salt livsmedel jämfört med en aknefri kontrollgrupp.
Håll dig fast vid låg-natriumversioner av förpackade livsmedel, försök att hålla din totala saltförbrukning under 2 300 mg per dag (per FDA) och håll dig borta från dessa hälsosamma livsmedel som i hemlighet laddas med salt.
Oral preventivmedel kan hjälpa till att normalisera hormonella överspänningar och reglera månatliga cykler så att oljekörtlar inte går in i överdriv, säger Dr. Zeichner. Läkare kan förskriva ett av fyra märken av p-piller-Yaz, Beyaz, Estrostep och Ortho Tri-Cyclen-som är FDA-godkända för att behandla akne. Som alltid bör patienter som tar orala preventivmedel vara medvetna om potentiella biverkningar av födelsekontroll, inklusive blodproppar eller vaginal torrhet.
”Även akne-benägna tonåringar måste fukta för att hålla hudbarriären frisk. Hudbarriären kan skadas av torkning av akneprodukter och mediciner, säger Arielle Kauvar, M.D., chef för New York Laser &Skin Care och klinisk professor i dermatologi vid New York University School of Medicine.
Håll dig till oljefria, icke-comedogena, doftfria fuktighetskräm om du kämpar med irritation. Detta säkerställer att din fuktighetskräm inte kommer att täppa till dina porer eller förvärra befintliga utbrott. Följande derm-godkända val nedan är ett bra ställe att börja.
/> Ansiktsfuktande lotion am spf 30 cerave amazon.com $ 19,00 $ 13,47 (29% rabatt) butik nu 
Oljefri daglig ansiktsfuktighetskräm SPF 35 Neutrogena Walmart.com $ 8.64 Shop Now 
Effaclar Mat Oil-Free Moisturizer La Roche-posay Amazon.com $ 31.99 Shop nu