För vissa är hudvård en 20-stegsprocess, morgon och natt. Vilket ibland får oss att undra:går vi överbord med produkterna? Cue Skin Fasting, en stigande trend under de senaste åren, och din hud är helt egen version av en detoxrengöring.
Vi knackade på en hudläkare, Dr. Lindsey Zubritsky, MD och två estetiker, Natalie Aguilar och Karen Fernandez, för att få nedgången på allt hudfasta. Läs vidare för vad de hade att säga.
Möt experten
"Hudfasta tar en paus från alla dina nuvarande hudvårdsprodukter eller rutin för att ge din hud tid att andas, vila och återställa," förklarar Zubritsky. "Teoretiskt tillåter det att din hud naturligt kan fungera som den var avsedd att utan hjälp av hudvårdsprodukter."
Medan konceptet är ganska enkelt, kan metodiken variera från person till person. "Liksom matrelaterad fasta kan det finnas olika nivåer av hur mycket du eliminerar och hur länge," säger Fernandez. ”Teorin är att låta din hud återuppbygga sitt skyddande stratum corneum -skikt för att främja bättre hudhälsa och motståndskraft. Det kan också vara ett bra sätt att upptäcka produkter som orsakar irritation, utbrott eller andra hudproblem. ”
Medan information om vilka produkter som fungerar bäst för vissa hudtyper, vilka produkter som fungerar bäst med varandra och vilka produkter du bör undvika att alla finns, är det lätt att få in nya lanseringar, modeflickor och trender. Hudfasta behöver inte vara en fullständig eliminering av dina hudvårdsprodukter; Ibland kan det bara vara att avveckla en produkt i taget för att testa vad som fungerar bäst för din hudtyp.
"Hudfasta är unik för individen", säger Aguilar. ”Vissa eliminerar långsamt produkter medan andra blir kall kalkon.”
"För en komplett hud snabbt slutar du att använda alla dina hudvårdsprodukter helt," tillägger Fernandez. "Ingen rengöring eller toning, eller applicering av serum, hydratorer eller fuktighetskräm. Att låta hudens egen naturliga talg [olja] göra all balans och skydd är huvudåtgärden." Det är viktigt att lyssna på din hud under hela processen, som kan hålla var som helst från några dagar till några veckor enligt Zubritsky.
"Jag rekommenderar att du håller sig till grunderna som rengöringsmedel, fuktighetskräm och solskyddsmedel och eliminerar alla andra produkter kallt kalkon," tillägger Aguilar och erbjuder en annan vinkel på hudfasta. "Om du kommer att eliminera solskyddsmedel, bör du också eliminera exponering för solen." Om vi har lärt oss en gyllene (hudvård) livsregel är det att alltid bära SPF.
Zubritsky säkerhetskopierar Aguilar när det gäller att hålla några grunder i din rutin. "Att eliminera alla produkter kan potentiellt orsaka förödelse på din hud, så det är något som jag inte rekommenderar," säger hon. "Om du till exempel slutar tvätta ansiktet med en rengöringsmedel, smuts, skräp, smink och olja kan byggas upp, vilket resulterar i fler utbrott."
"De med hudkänslighet kan dra nytta av hudfasta," säger Fernandez. "Det ger huden tid att inte ha några aktiva ingredienser som kan utlösa inflammation." Hon tillägger att hudfasta är mer fördelaktigt för dem med torr hud och att oljig och akne benägen hud inte kommer att dra nytta av en full hud snabb av någon längd.
Varje person som upplever problem med sin dagliga hudvårdsrutin kan också dra nytta av en mindre allvarlig form av hudfasta genom att eliminera en produkt i taget tills hudirritanten identifieras. "Vem som helst kan prova hudfasta, särskilt de som känner att deras hud behöver en omstart," säger Aguilar. "Det är särskilt fördelaktigt för dem som upplever fler fläckar, torrhet eller irritation än vanligt."
"Jag rekommenderar inte hudfasta för dem som har hudstörningar som eksem, okontrollerad akne, rosacea, melasma eller andra hudsjukdomar som kräver aktuella produkter för att hjälpa," säger Zubritsky. "Jag är inte ett fan av den kalla kalkon, total eliminering av alla hudvårdsprodukter på en gång, särskilt om du har ett hudtillstånd som kräver aktiva ingredienser."
"Det är tillrådligt att prata med din hudläkare eller förskriva läkare om att ta en paus från receptbelagda produkter som du för närvarande använder, eftersom vissa inte bör stoppas," tillägger Aguilar. ”Att inte skydda din hud med solskyddsmedel [är en risk]. Om du har använt några syror under de senaste tre dagarna, särskilt retinol, måste du fortsätta att bära solskyddsmedel och begränsa exponering för solen. ”
De som har hudvårdsrutiner som arbetar kanske också vill hoppa över den här metoden. Som man säger - om det inte är trasigt, fixa inte det.
I slutändan lyckas hudfasta från fall till fall. Metoden är inte en process i en storlek och att lyssna på din hud i realtid är det säkraste sättet att fortsätta när du testar hudfasta.
"Om man vill prova detta rekommenderar jag att du långsamt tar bort en produkt åt gången för att se hur din hud reagerar," säger Zubritsky. "Hudfasta i betydelsen" detoxing "din hud har ingen fysiologisk eller vetenskaplig grund."
Precis som alla andra detox eller återställningar kan hudfasta vara till hjälp för dem som vill ha en ny start. "Jag rekommenderar att hudfasta till alla som känner att deras hud behöver en omstart eller känner sig förvirrad över vad deras hud kan behöva," förklarar Aguilar. ”Du kan utforska vad din hud kan sakna eller ha för mycket av. Det är också ett bra sätt att testa om dina nuvarande produkter verkligen fungerar för dig. "
"Huden är väldigt smart och kommer att bli motståndskraftig över tid," tillägger Fernandez. ”Det jag rekommenderar är ibland bara att använda grunderna [rengöringsmedel, SPF] och ge din hud tid att vila och bygga om. Detta kommer att hindra din fasta från att bli en katastrof som sätter dig tillbaka i din kamp mot akne eller någon annan hudstörning. ”
Zubritsky lämnade oss med en sista regel:Bär alltid din SPF. ”Om du vill prova hudfasta rekommenderar jag åtminstone att ha solskyddsmedel varje dag. Det är ett steg som inte är förhandlingsbart. ”
Hudbehandlingarna för att boka varje säsong, enligt en kändis hudläkare