Tretinoin och det vanliga

Retinoiderna

Retinoider är relaterade till vitamin A. I huden (och på andra platser) finns det också vitamin A -receptorer, kallade retinoidsyrreceptorer eller RAR. Det finns olika slags receptor och när en retinoid binder till dem får de hudcellen att uppträda annorlunda.

Ordet "retinoid" är namnet som ges till hela gruppen av vitamin A-derivat- retinol, tretinoin, hydroxypinakolon retinoat, retinal, retinaldehyd ... de är alla retinoider. Men förvirrande har det vanliga kallat en av dess retinoider granaktiva retinoid och vi hänvisar alla till den som "retinoid". Retinoider i allmänhet kan vara förvirrande, jag vet, jag har brutit ner det till ett par praktiska infografer för dig att spara.

Tretinoin binder direkt till alla typer av retinoidreceptorer och har så många effekter på huden, medan andra retinoider måste omvandlas till retinoid av enzymer för att ha samma effekt, t.ex. P>

Retinoider är gula i färg och oljelösliga. De orsakar alla irritation, till viss del och orsakar alla känslighet för solen. Så bär solskyddsmedel , alla ska alltid bära solskyddsmedel ändå!

tretinoin

Tretinoin är endast ett recept på ett recept (i Storbritannien. Du kan få tretinoin i en alkoholbaserad gel (isotrexin), en grädde (retin-A) och i mikrosfärer (retin-A-mikro). Bäst att undvika den alkoholbaserade en- den är ganska torkning.

Tretinoin, alias all-trans retinsyra är den "starkaste" av retinoiderna genom att den binder alla receptorer och det finns inga omvandlingssteg. Det är mest troligt att irritera huden och orsaka skalning. Det finns olika sätt att minska tretinoinreaktionen, jag kommer att gå in på de längre ner på sidan. Tretinoin är känslig för solljus och konstgjort ljus, så det används bäst precis före sängen.

tretinoin är endast recept , Jag får min tretinoin från dermatica , Det är en online -hudläkare och det är 19,99 £ för ett månatligt recept. Det är en fantastisk service- allt gjort online, du kan avbryta när som helst och mycket billigare än en privat hudläkare.

Retinal

Även känd som Retinaldehyd, detta är ett A -vitamin A -aldehyd. Det ligger mellan retinol och tretinoin när det gäller effektivitet och irritation. Det är tillgängligt över räknaren. Den har anti -bakterieaktivitet att lägga till i listan över positiva effekter. Retinal skulle vara en fantastisk ingrediens för dem som vill uppgradera på sin retinol utan att behöva få ett recept. Det enda problemet är att du inte ser det mycket. Jag kunde bara hitta det i några mycket dyra produkter och det tog mig åldrar.

Här är vad jag hittade, Skincity.co.uk är tydligen enda webbplats som vet skillnaden mellan retinol och retinal - Medik8 Crystal Retinal 10 £ 73 för 30 ml, Osmosis Skincare Clarify Vitamin A Blemish Serum £ 50,50 för 30 ml

retinol

Retinol måste omvandlas till retinsyra (via näthinnan) i huden för att binda med retinsyrareceptorerna. Det finns enzymer involverade i detta steg. enzymer är mycket känsliga för pH Av den anledningen är du bättre på att inte använda retinol med starka syror som glykolsyra och vitamin C. Det finns en del kontroverser om detta (se Paula Begoun), men det är enligt min uppfattning att det är bäst att inte Kombinera syror och retinol. Förutom enzymfrågan kan syror orsaka irritation.

Retinol har cirka 20% av styrkan hos tretinoin , på grund av omvandlingssteget. Exakt vad det betyder, jag är inte säker, betyder det att du får samma resultat bara 20 gånger långsammare? Kanske. Som med saker hudvård, tror jag att svaret ligger hos individen och formuleringen. Retinol är tänkt att vara mindre irriterande än tretinoin, men vissa formler är sämre än andra (kommer du ihåg den vanliga gamla silikonbaserade retinolen?).

i ett nötskal , Retinol är effektiv mot åldrande men mindre än tretinoin. Det är mindre irriterande och lättare att få tag på- du behöver inte recept.

Vissa retinolproduktförslag- det vanliga 1% i Squalane £ 5,80, Ishtar skinlights 2,5% mikroinkapslade retinolserum med Rovisome £ 15

hydroxypinakolon retinoat

Den nya retinoiden som är stjärningrediensen i ordinarie granaktiva retinoid. Hydroxypinakolon retinoat är vad de kallar en ester av all trans -retinoidsyra, vilket innebär att den har en mycket liknande form som tretinoinmolekylen och kan därför koppla till alla retinoidreceptorer som tretinoin kan utan några omvandlingssteg. En annan fördel med hydroxypinakolon retinoat är att det inte orsakar samma irritation eller skalning som tretinoin eller retinol. Det är icke -recept och fritt tillgängligt över räknaren. Det är mer stabilt i ljus än retinol och tretinoin enligt tillverkaren.

På nackdelen finns det inte mycket kvalitetsbevis för tillfället att jämföra hydroxypinakolon retinoat med andra retinoider som antingen en anti -åldrande eller akne -behandling.

Serumet kallas 'granaktiv' efter Tommy Grant från bidragsindustrier. I vanliga granaktiva retinoid hydroxypinakolon är retinoat formulerad med dimetylisosorbid och retinol för att göra en höghållfast retinoidprodukt med mindre sannolikhet för irriterande . Vi behöver bara fler studier på saker för att jämföra det med andra retinoider.

Produktrekommendation- Granaktiv retinoid 5% i Squalane £ 11,90, stöt och murbruk superstjärna nattolja £ 67,99

adapalene

Ett annat recept retinoid. Den här binder bara till vissa receptorer vilket innebär att den sannolikt endast kommer att vara effektiv mot akne och inte åldrande eller pigmentering. Det är mycket mer stabilt och kan användas på dagen och med bensoylperoxid. Det är väldigt icke irriterande, vilket gör det till en utmärkt akne -behandling .

Finns med ett läkarrecept och via Dermatica online dermatologtjänst.

tazarotene

Endast recept. Tazaroten kan mycket väl vara mer effektivt än tretinoin en adapalen vid behandling av akne och eventuellt effektivare än tretinoin vid behandling av solrelaterade åldrande . Tazaroten är mer stabil under UV -ljus än tretinoin och kan användas på morgonen. Det har en tendens att orsaka mer irritation än adapalen.

Finns med ett läkarrecept och via Dermatica online dermatologtjänst.

Retinoids ordning

Vi har bara fallrapporter och små icke -kontrollstudier att gå och därför är det svårt att placera hydroxypinakolon retinoat i ordning av styrka.

I teorin bör styrkan hos retinoider gå-

Kemiskt sett-

tretinoin/all-trans Retinosyra> tretinoinestrar> r etinaldehyd alias retinal> Retinol> Retinyl/retinolestrar

När det gäller effektiviteten av anti-åldrande hudvård-

tretinoin> hydroxypinakolon retinoat> Retinal > Retinol > Retinol Palmitate

Men fallrapporter och teori är inte tillräckliga för att göra denna slutsats och du måste gå efter din egen huds svar. Om du har använt retinol och din hud är vana vid den och du vill gå vidare kan du prova hydroxypinakolon retinoat bredvid se om du får fler fördelar och vice versa. Det finns ingen hård och snabb regel På detta- vi har i princip inte bevisen, hydroxypinakolon retinoat är så nytt. Och lycka till att hitta en prisvärd näthinneprodukt, låt mig veta om du gör det.

tretinoidirritation aka Peelies alias Retinisation

Tretinoinskal är vad som händer två till tre dagar efter att din hud har utsatts för en rejäl dos av en irriterande retinoid som tret eller retinol. Jag får det vanligtvis två dagar efter att jag har applicerat för mycket och jag tittar i spegeln när jag passerar och märker att något av mitt ansikte kommer av. Det är bara det översta skiktet av hud, men det ser lite konstigt ut. Du kan också få stickande, rodnad, klåda och ömhet när du applicerar produkter. Vissa olyckliga människor blir blåsande och svullnad, detta är osannolikt.

Tretinoin Peelies är inte samma sak som den ömhet du får när du över exfolierar. Det är något du måste komma till andra sidan för att nå retinoid god hud nirvana. Du kan också få "rensning".

note- Jag kommer att hänvisa till tretinoin mycket här men jag menar verkligen någon retinoid eftersom de alla kan orsaka samma typ av irritation.

rensning

Rengöring är ett något mystiskt tillstånd. Jag tror att det kan vara en myt utformad för att hålla oss gissa. Det är idén att "en retinoid eller en syra ökar hudomsättningen och skjuter all dålighet till ytan". Jag vet inte om jag verkligen tror att huden utövar all ondska och sedan blir bra . Det kan mycket väl vara att huden är irriterad tillfälligt vilket orsakar en försämring i akne. Det kan finnas anfall av rensning medan huden vänjer sig vid en syra eller retinoid.

Du är mindre benägna att rensa om din hud är bra till att börja med, så det här är något att tänka på. Rengöring bör endast hålla en kort stund-uppskattningar är någonstans från 6 veckor till 6 månader. Det sägs vara samma typ av akne i samma områden som du vanligtvis får akne . Om du känner att din akne kanske inte rensar kan det vara något annat som orsakar det. Försök att eliminera saken från din rutin eller ändra din retinoidformel.

innan tretinoin

Studier har visat att att få ut det mesta av din fuktbarriär innan du startar tretinoin kan minimera irritationen. Så arbeta med hydrering och fukt innan du börjar. Få din SPF sorterad och överväg att börja när den inte är så solig.

Om du har känslig eller torr hud Till att börja med kan du fortfarande använda tretinoin men bara vara extra uppmärksam på din fuktbarriär med följande tips.

hur man använder tretinoin för att minimera irritation

• Rengöring med bara de mildaste av rengöringsmedel, oljor är bra
• Används endast på natten, ljus kommer att få tretinoin att bryta ner
• huden måste vara mycket torr Annars kommer tretinoin/retinol att tränga djupt och är mer benägna att irritera
• Applicera vaselin på hörnen på näsan, läpparna, undereye och ögonlock- dessa platser är mer benägna att bli irriterade
• dispenserar bara en ärtstorlek och prick jämnt runt ansiktet. Känn dig inte frestad att använda laster, det kan mycket väl förstöra din vecka
• Massera försiktigt in i huden
• Applicera ett tjockt lager av ocklusiv grädde över behandlingen
• Undvik något irriterande medan din hud vänjer sig vid tretinoin- NO-skrubber, bensoylperoxid, C-vitamin, glykolsyra eller salicylsyra. Ingen alkohol eller doft heller.
• Använd bara två gånger i veckan till att börja med och öka långsamt

Tanken är att gradvis öka frekvensen och procenten under en lång tid för att försiktigt introducera, maratonstil. Du kan använda retinoider hela ditt liv (utesluter graviditet och amning). När du slutar använda den kommer din hud att gå tillbaka till det normala.

( s ide note för gravida - Medan jag var gravid hade jag mycket glädje med 20% azaleinsyra som retinoidersättning, det hjälper också till åldrande pigmentering och porer)

buffering

När Tret Peelies får för mycket finns det sätt att göra det lättare så att du inte känner dig frestad att ge upp. Första gången jag försökte använda Tretinoin var när jag var tonåring med dålig akne. Jag lägger ett trevligt tjockt lager på, eftersom min hud är dålig och grädden är tänkt att vara bra. Två dagar senare föll mitt ansikte av och jag använde det inte igen i flera år. Så låt oss inte göra det. Idéer du kan prova om tret blir bättre av dig-

• Ändra formel , om du har den alkoholbaserade gelén eller grädden, prova den mikroniserade formeln, det är det mildaste leveranssystemet. Jag har provat både grädden och alkoholgelen och hittat grädden mycket bättre. Alkoholgelen stickade till hög himmel och pillade fruktansvärt. Du kan också gå ner i procent om du verkligen inte kan gå vidare med styrkan du är på.
• Ha en vecka ledig , ge din hud en paus och koncentrera dig på att bygga upp din huds fuktbarriär
• Minska frekvensen Om du upptäcker att din hud är på gränsen till en nedbrytning, dra tillbaka på frekvensen
• Blanda med en fuktighetskräm , den här är från Reddit, du minskar i huvudsak procenten själv under en tid tills din hud har lugnat
• Använd tretinoin efter fuktighetskräm , efter rengöring, applicera fuktighetskräm, gå till ditt företag och låt det ta upp den fullt ut och applicera sedan tretinoin. Detta tips gavs mig av Dermaticas hudläkare Natalia Spierings. Bevis visar att detta inte minskar effektiviteten men kommer att hjälpa till med irritation
• tvätta det av , detta kallas kontaktterapi, du ansöker bara och lämnar en tid och tvätta av. Hur länge du lämnar det beror på hudens känslighet var som helst från några minuter till ett par timme. Torka sedan huden och fuktbelastningen
• Öka! Jag gillar den här, snarare än att minska, utspäda eller upphöra att du i princip drar av bandhjälpmedel och laddar genom retiniseringsprocessen så snabbt du kan. Så du använder retinoid dagligen och ökar procentandelen för att få jobbet gjort så snabbt som möjligt

Det kan ta månader innan huden acklimatiseras och du kan få många anfall av tretinoinskalor- när du ökar procentandelen eller känner dig sjuk etc. Det kan ta upp till ett år för din retiniserade hud att avslöja dess härlighet, så spännande in för en lång resa.

tretinoin och den vanliga hudvårdet

Med tanke på att du antagligen har spenderat lite pengar och besvärat dig själv att få tretinoin, vill du förmodligen ge det alla chanser att lyckas. Här är de bästa produkterna att para ihop med.

vad du inte ska använda

Jag har redan nämnt detta men det upprepas, det är förmodligen bäst att undvika starka syror med retinoider (mjölksyra, salicylsyra, glykol, C -vitamin och AHA/BHA -skalet). Tretinoin på grund av irritation och retinol eftersom det kan hindra dess effektivitet.

Men det är inte en hård och snabb regel, det finns vissa bevis på att tretinoin är mer effektiv när det används med glykolsyra och vitamin C . Det beror verkligen på din hud och hur länge du har använt tretinoin och syror. Om du har använt TRET i 7 år och har naturligtvis inga problem, försök och använda dem i samma rutin. För nybörjare, lämna det här för senare eller så riskerar du att åberopa en hud mardröm. Jag skulle börja med att använda på alternativa nätter om du ska doppa tån.

Jag har också läst rapporter om hyaluronsyra orsakar tretirritation, eftersom den typ av fällor fukt som drar retinoiden in i huden. De flesta har det bra med det men om du får mycket irritation kanske du vill tänka på att skära ut hyaluronsyran.

som de vanliga produkterna du bör använda med tretinoin

Bortsett från produkter med lågt pH, när det gäller det vanliga är allt bra. Peptider och antioxidanter är bra med tretinoin- och vitamin -C -derivat är bra. Du vill att resten av din hudvårdsregim ska stödja din hudbarriär, hålla din hud smidig och hydratiserad. Aminosyror hjälper till att hydrera huden och ge huden med verktyg för att bygga om. Vitaminer, t.ex. niacinamid och panthenol är kända för att stödja en sund barriär. Antioxidanter hjälper till att förhindra tretinoin -nedbrytning och oxidation.

De vanliga produkterna som fungerar bra med Tretinoin. Du behöver inte dem alla, det här är bara alla de som skulle fungera i en retinoidfokuserad rutin (du behöver också en solskyddsmedel, jag kommer inte att rekommendera den vanliga men eftersom jag hatar det)-

• Squalane Cleanser £ 13,90 för 150 ml (en mild, vattenlöslig balsamrengöring, idealisk för öm hud)
• Aminosyror + B5 £ 5,90 för 30 ml (för hydrering och barriärstöd)
• Marine Hyaluronics £ 5,90 för 30 ml (för barriärstöd och hydrering)
• niacinamid 10% £ 5,00 för 30 ml (*Detta är den jag verkligen skulle rekommendera, det finns några studier som visar att använda niacinamid tillsammans med tretinoin kan minska skalningen och rodnaden. Det är också bra för hydrering, akne, pigmentering och åldrande)
• buffé £ 12,50 för 30 ml (innehåller peptider som är tretinoins kollagen som ökar sidekickar, också känsliga för pH så gör bra parning)
• magnesium ascorbylfosfat 10% £ 7,80 för 30 ml (en härlig fuktighetskräm med antioxidanter)
• Ascorbyl Tetraisopalmitate 20% + vitamin F £ 14,90 för 30 ml (en fuktgivande antioxidant)
• Ascorbyl glukosid 12% £ 8,90 för 30 ml (en fuktande antioxidant)
• EUK-134 0,1% £ 6,90 för 30 ml (en kraftfull självregenererande antioxidant)
• pycnogenol 5% £ 8,90 för 15 ml (en antioxidant som ökar skinnens hydrering och elasticitet)
• squalane £ 5,50 för 30 ml (en fuktgivande ocklusiv med antibakteriella och antioxidanteffekter)
• Hemisqualane £ 2,75 för 30 ml (en lätt ocklusiv)
• naturliga fuktgivande faktorer £ 6,75 för 100 ml (en medelstora fuktighetskräm med fuktbarriärförstärkande ingredienser)
• oljor Från £ 4,20 för 30 ml (oljor kan fungera som fuktgivare och ocklusiver, havsutnöd och borage är särskilt lugnande)

Här är mitt oljereferenstabell igen för att hjälpa dig att välja en olja (vi såg det tidigare i min Cleanser Ph Masterlist Post, vilket naturligtvis du har läst, tryckt ut och har fastnat på ditt kylskåp).

icke till hudvård för tretinoin -känslighet

Några andra hudvårdspärlor kanske du vill stoppa för Peelies-

• Niod modulerar glukosider £ 21 för 30 ml (i princip utformad för dessa ändamål, för att lugna irriterad hud)
• Eucerin aquaphor Soothing Balm £ 20 för 220 mls (mycket enkla ingredienser, tunga ocklusiva, innehåller vitaminer)
• cerave i ett badkar £ 16 för 454 ml (billig, tung ocklusiv grädde, innehåller vitaminer och ceramider)
• Cerave Hydrating Cleanser £ 9,50 för 236 ml (mild icke -skummande gelrengöring med vitaminer och ceramider)
• La Roche Posay Cicaplast Baume £ 14 för 100 ml (tung fuktighetskräm med lugnande ingredienser och vitaminer)
• Ishtar skinlights multi ceramidkoncentrat £ 15 för 30 ml (en lätt grädde med ceramider och lugnande ingredienser. Ishtar skinlights gör massor av utmärkta fuktbarriärförstärkare, kolla in min recension)

Prov de vanliga + tretinoin -regimerna

Om du inte redan har något av ovanstående och vill göra en förhands-deciem-butik, kan du välja en hydrator, fuktighetskräm, antioxidant och ocklusiv för en trevlig tretinoin-stödregim. Till exempel. Aminosyror +B5, niacinamid, pycnogenol, NMF SND Hemi-squalane.

Den knepiga delen om en tretinoin/retinoidrutin är att huden måste vara torr när du applicerar retinoiden. Så du kan inte göra den gamla hydration-aktiva fukt-ocklusiva rutinen som du brukar göra. Det finns ett par sätt du kan välja att arbeta det. Du kan antingen rengöra, vänta på att huden torkar ut (tar cirka 15 minuter, vissa rekommenderar mer, om du har den typen av tålamod Försök lämna den längre), applicera sedan tret och resten på toppen. Eller applicera allt bortsett från den ocklusiva väntan på att den absorberar tills din hud är torr och applicera sedan tretinoin. retinoid först ger starkare resultat .

Mitt råd skulle vara att hålla kvällens rutin enkelt som möjligt och använda morgonrutinen som en tid för att lägga till vitaminer och antioxidanter. Jag gillar ganska att göra det på detta sätt - Dela min kvällsrutin i hälften. Rengör, hydrat och fukt vid cirka 19.00 sedan efter middagen/Netflix applicera retinoid och ocklusiv strax före sängen.

Försök bara lägga till de andra aktiva som vitamin C och syror efter en riktigt lång tid, gillar månader eller till och med år, vid en punkt när din hud är helt kylig.

Prov den vanliga rutinen med tretinoin

Jag hoppas att inlägget har hjälpt, om det finns något jag utelämnade, låt mig veta. Det här inlägget är inte på något sätt en annons. Länkarna kan vara anslutna och om du vill stödja min blogg klicka igenom och köpa kommer att innebära att jag får en liten summa pengar utan kostnad för dig.

Om du gillar podcast, finns det en som följer med det här inlägget om hudvård med vänner.

Användbara resurser

Skincarewith vänar Facebook -gruppen om du vill ställa mig en fråga

Den vanliga Facebook -gruppen för vanliga frågor

R/tretinoin för tretinfo

Information om granaktivt retinoid

Användbara studier-

Rekommendationer för expertutskott för aknehantering

Jämförelse av kliniska effektiviteter av natriumascorbylfosfat, retinol och deras kombination vid akne -behandling

Underlätta ansiktsåtergång genom barriärförbättring

Retinoider vid behandling av hudåldrande:En översikt över klinisk effekt och säkerhet

Retinol och retinylestrar:Biokemi och fysiologi