Din kropp har fantastiska sätt att låta dig veta att något inte stämmer och en vitaminbrist i din kropp kan visa sig på olika sätt, inklusive på dina naglar. Kolla in hur du kan avgöra vilka vitaminer din kropp saknar bara genom att titta på dina naglar för att säkerställa att de alltid ser fantastiska ut!
Att vår kropp behöver viktiga vitaminer för att fungera korrekt är inte precis förstasidans nyheter, och de negativa effekterna av vitaminbrister har länge påvisats av läkare. Hela vår kropp behöver olika vitaminer för att säkerställa en sund utveckling och det inkluderar även naglarna. händer och naglar är alltid i centrum för uppmärksamheten då vi använder våra händer till allt, att hålla dem i ett hälsosamt och gott skick är ett måste, speciellt om du bryr dig om det fysiska utseendet.
Det finns en övertygelse om att du kan säga många saker om en person bara genom att titta på deras händer, så var uppmärksam på dem så mycket du kan. Ett nödvändigt vitaminunderskott i nagelvården kan lämna ett negativt tryck över dem, och dessa signaler bör definitivt inte förbises. Din kropp har ett unikt sätt att berätta för dig att något är fel och att den inte får allt den behöver, så lär dig hur du tolkar dessa signaler så att du vet hur du ska reagera snabbt för att förhindra allvarligare problem.
Här är några tips som berättar vilka vitaminer din kropp behöver och var du kan få dem för att säkerställa att dina naglar ser perfekta ut hela tiden, vilket säkerställer en perfekt bas för en fantastisk nail art design:
Tunna naglar med vita fläckar
Om dina naglar är tunna, lätt går sönder och har små vita fläckar, kan din kropp behöva ett högre intag av zink. Ett zinkunderskott kan också utlösa håravfall och andra hälsoproblem, så försök att konsumera mat som har en hög zinkhalt. Du kan hitta zink naturligt i följande produkter:grönsaker, bönor, svamp, fullkornsflingor, bryggjäst, ostron, jordnötter, lever.
Spikåsar
Nagelåsar är definitivt inte trevliga eftersom de gör att någon nagelkonstdesign framhäver utseendet på åsarna. Det verkar som om avitamin B och järnbrist kan få nageln att bilda vågor, så du måste se till att du ökar ditt dagliga intag av vitamin B och järn. Följande livsmedel kan hjälpa åsarna att sakta försvinna:lever, torskolja, morötter, sötpotatis, paprika, röd paprika.
Sköra naglar
Sköra naglar är definitivt en signal om vitaminbrist, särskilt vitamin B, så att öka intaget är ett måste för hälsan hos dina naglar och för resten av dina organ. se till att du får alla dina vitaminer.
Peeling hud
Ibland blir huden runt naglarna torr och börjar topela, vilket kan vara lugnt irriterande. Detta är dock ett tecken på att du inte återfuktar rätt och kan ha folsyrabrist, så försök att se till att du lägger till följande livsmedel till din kost:ris, gröna grönsaker, apelsiner, guavafrukter, apelsiner, spannmål, linser, nötter och frön osv.
Deformerade naglar
Deformerade naglar är definitivt oestetiska, så du bör göra ditt bästa för att hålla dem raka och friska. Om du inte lider av något tillstånd som gör att dina naglar deformeras eller om dina naglar inte har kommit i kontakt med en svamp av någon form, kan du ha C-vitaminbrist. Vitamin C hjälper naglarna att öka deras allmänna hälsa, få ditt C-vitamin från följande livsmedel:apelsiner, guava, röd/grön paprika, kiwi, brysselkål, cantaloup, etc.
Det är bäst att se till att du får i dig dina vitaminer genom maten, men om du tror att du inte får i dig alla dina viktiga vitaminer, vänd dig till vitamintillskott, men bara efter att ha rådfrågat din läkare.
Kredit:Thinkstock Photos