Du springer varje morgon men vill inte att dina fötter ska visa det. Mjuka upp trötta tuttar med dessa bortskämda rörelser för aktiva tjejer från Robbie Schaeffer från Rob/B Salon, en OPI-konceptsalong i Studio City, Kalifornien.
Steg 1: Fyll badkaret med några centimeter varmt vatten och en lock med havssalter, en naturlig muskelavslappnare. Eller prova Burt's Bees Therapeutic Bath Crystals ($9,99, target.com). Blötlägg dina fötter i fem minuter för att minska svullnaden.
Steg 2: Klipp tånaglar rakt över och runda sedan de spetsiga kanterna med en fil för att förhindra inåtväxande naglar.
Steg 3: Använd cirkulära rörelser, skrubba fötter och vader med en hudpolerare, som Sephora Body Super Foot Scrub ($10, sephora.com), för att ta bort döda celler.
Steg 4: Istället för att raka bort förhårdnader helt - tränare behöver dem som skyddande stoppning - applicera en förhårdnadsmjukgörare som är packad med icke-nötande kemiska exfolieringsmedel, som alfahydroxisyror, på botten av varje fot. Efter några minuter, gnugga sulorna med en fil tills de är jämna vid beröring.
Steg 5: Skölj fötterna, klappa torrt och applicera nagelbandsolja för att förhindra hängnaglar. Lägg sedan på en fuktkräm gjord med supermjukgörande vaselin. Vi gillar Dr. Scholl's For Her Ultra Overnight Foot Cream ($4,99, apotek).
Var djärv. Dessa färger är ljusa, mångsidiga och extremt roliga att bära.
Grön dag: Rika juveltoner, som OPI Nail Lacquer i Jade Is the New Black ($8,50, opi.com för platser), kommer att motstå flagning om du drar en extra tunn klick av lacket på bara spetsarna på dina naglar.
Orange är du glad? För en lågmäld look, prova en vallmo nyans, som Essie Nail Polish i Tart Deco ($8, essie.com). Den har färre pigmentpartiklar än mörkare nyanser, så den visar inte chips lika lätt, säger Jin Soon, en manikyrist i New York City.
Rockstjärna: Förhindra att polermedel, som stentonade Sally Hansens kompletta salongsmanikyr i Commander in Chic (7 USD, apotek), klumpar sig genom att låta varje lager torka i två minuter innan du drar på ett annat lager.
Lila kraft: Lägg till ett lager av glänsande topplack för att hålla levande nyanser, som Revlon Nail Enamel i Grape Icy ($4,79, apotek), ser sofistikerad ut. Bonus:Detta lack är doftande, så du får dofter av smaskig druvläsk.
En liten tootsie TLC efter ett svettpass räcker långt. Här är vad du ska göra i omklädningsrummet för att föryngra dina fötter – och göra dem redo för omgång två.
På gymmet, gnugga en skvätt handsprit på dina fötter efter att du har duschat för att skydda dig mot fotinfektioner.
Om du går ut i sandaler, damma av lite mineralsmink med SPF på toppen av dina fötter för att eliminera UV-strålar.
Ingen tid för en dusch? Bekämpa lukt genom att torka av svettiga fötter med rengöringsdukar, som Earth Therapeutics Clean &Cool Foot Wipes ($5,99, earththerapeutics.com), gjorda med uppfriskande mynta.
Återfukta uttorkade klackar genom att belägga dem med en mask, såsom glycerin-infunderad Lush Volcano Foot Mask ($19,95, lushusa.com). Sitt i ångrummet i fem minuter för att hjälpa de fuktgivande ingredienserna att tränga in.
Skydda irriterade områden genom att lägga en liten bit vävnad över dem och täcka med mjukt molskinn som andas.
Håll utkik efter dessa hälsorisker vid ditt nästa besök för professionell pedikyr.
Om du inte ser en statlig licens visas kanske nagelteknikerna inte är ordentligt utbildade, säger Paul Betschart, DPM, en fotterapeut i New York City. Fråga om de är certifierade. Om de inte kan visa dig en licens, gå till en annan salong.
Eftersom de är svåra att rengöra, är bubbelpooler en grogrund för bakterier. "Köp en liten burk med desinfektionslösning för bubbelpool i en butik för medicinskt tillbehör och ta med dig den," säger Dr. Betschart. "Tre droppar i vattnet kommer att eliminera de flesta bakterier."
Den tuffa huden runt tånageln håller bakterier borta, förhindrar infektioner och bör aldrig tas bort med fräsar. Be din manikyr att försiktigt trycka tillbaka nagelbanden istället.
Dessa porösa stenar är bakteriebärare. Köp dina egna och ta med dem till salongen. Rengör stenarna efter varje användning genom att rengöra dem med tvål och vatten och blötlägga dem över natten i tvättsprit.
Få din manikyr att hålla
Enkla spabehandlingar hemma