För hälsosam nageltillväxt:
* Ät en balanserad diet: Inkludera livsmedel som är rika på biotin, protein och vitamin A, C och E.
* håll dig hydratiserad: Drick mycket vatten för att hålla kroppen och naglarna väl hydratiserade.
* fuktighet: Applicera nagelbandolja eller lotion regelbundet för att hålla naglar och den omgivande huden hydratiserad.
* få tillräckligt med sömn: Sömnbrist kan påverka nageltillväxten negativt.
* Undvik hårda kemikalier: Använd handskar vid rengöring eller använder starka kemikalier.
* inte överfil: Använd en mild hand när du arkiverar och arkiverar inte för långt ner nageln.
* Använd en bra basrock: En basrock skyddar naglar från färgning och skapar en slät yta för polska.
* Skydda dina naglar: Undvik att välja eller bita dem.
Ytterligare tips:
* Massera dina nagelband: Att massera dina nagelband kan förbättra blodcirkulationen och uppmuntra tillväxten.
* Använd en nagelstärkare: Dessa kan hjälpa till att skydda naglar från brott och delning.
* Överväg tillskott: Medan effektiviteten hos kosttillskott som biotin diskuteras, tycker vissa att de är till hjälp. Konsultera en läkare innan du startar några nya tillskott.
Kom ihåg: Tålamod är nyckeln! Det tar tid för naglar att växa, och även med god omsorg kanske du inte ser drastiska förändringar över natten.
Viktig anmärkning: Om du märker några ovanliga förändringar i naglarna, som missfärgning, förtjockning eller brytning, konsultera en hudläkare. Dessa kan vara tecken på ett underliggande hälsotillstånd.