De flesta kvinnor är särskilt bekymrade över hur deras graviditet kommer att påverka deras kropp. Att gå upp i vikt är en given under graviditeten, och som du kan förvänta dig ökar mängden vikt i en multipel graviditet. I en singleton graviditet får den genomsnittliga kvinnan mellan tjugofem och trettio pund under hennes graviditet. Endast en tredjedel av det är fett och mödrarvävnad; Resten är en kombination av barnet, moderkakan, fostervatten och ökad blodvolym. När du fördubblar eller tredubblar antalet barn kan du förvänta dig att beloppet ökar proportionellt.
Mängden vikt du ökar under din multipla graviditet är beroende av ett antal faktorer. Din storlek före graviditeten är en determinant. Om du är överviktig innan du blir gravid måste du få mindre än om du var undervikt. Din läkare kan ge dig råd om det optimala beloppet för din individuella situation, men en allmän riktlinje är trettiofem till fyrtiofem pund för tvillingar, upp till femtiofem pund för tripletter och tio ytterligare pund per baby för högre ordning multiplar .
Rekommenderad viktökning under multipel graviditet (i pund)
multiplarförsta trimester
andra trimester
Tredje trimester
total
Tvillinggraviditet5-10
15-20
10-20
35-45
Triplettgraviditet5-10
20-30
20-25
45-60
Fyrdubblar graviditet10-15
25-35
20-25
50-75
Quintuplets plus10-20
25-35
25-30
65-100
Tidsplanen för din viktökning är lika viktig som beloppet. Under en multipel graviditet är det särskilt viktigt att gå upp i vikt tidigt, före tredje trimestern. Eftersom flera graviditeter ofta förkortas på grund av för tidig leverans måste mer vikt uppnås på kortare tid. Att vinna stadigt under de första och andra trimestrarna hjälper dig att skapa extra lagrar av fett och näringsämnen. Spädbarn kommer att förlita sig på dessa lagrade insättningar under senare graviditet när deras näringskrav är större.
Mängden vikt du ökar under första hälften av din graviditet har en betydande inverkan på dina barns utveckling under andra halvåret. De pund du samlar nu hjälper till att upprätthålla dem senare.
I andra trimestern bör du sträva efter att få en till en och en halv pund per vecka, beroende på din situation och antalet barn du bär. I första trimestern kan minskad aptit på grund av effekterna av morgonsjuka ha inhiberat din viktansamling. Dra fördel av din korpslösa aptit i mitten av graviditeten för att mata dig själv-och dina barn-massor av näringsrik mat.
För många kvinnor har viktökning komplex psykologiska och emotionella bagage. Idén att få nästan femtio pund eller mer kan vara skrämmande och häpnadsväckande. Försök att hålla det i perspektiv. Att få vikten är bra; Det är ett tecken på hälsosam utveckling för dina barn. Kom också ihåg att en bra procentandel av din viktökning kommer att gå förlorad vid leveransen. Slutligen, kom ihåg att du inte bara lägger till pund; Du lägger till två eller flera nya medlemmar till din familj. Som jämförelse skulle du sannolikt samla mer vikt om du hade seriella singleton graviditeter.