Under min första graviditet var vissa luktar triggers för potentiell barfing. Till exempel älskar jag att laga mat med sesamolja men kunde inte vara i rummet med det medan jag var gravid med min äldsta dotter. Istället levde jag ganska mycket på intetsägande läskkrackare - det är allt jag kunde hålla nere.
Morgonsjuka Avser periodiska avsnitt av illamående som är vanliga under de första månaderna av graviditeten. Det kan hända när som helst på dagen (eller natten), men slutar i allmänhet runt den tredje eller fjärde månaden.
Graviditet är inte utan verklig - och ibland väldigt irriterande - symtom. Särskilt under en första graviditet kommer dina hormoner mycket troligt att behandla dig så underbara upplevelser som den legendariska morgonsjuka . Din kropp förbereder sig för graviditetsprocessen. Varje person har en annan tröskel för att tolerera illamående men för vissa kan det vara ganska försvagande. Det slår vanligtvis ner efter några veckor men kan ibland plåga dig under hela graviditeten.
Och förresten, även om det vanligtvis kallas morgon Sjukdom, du kan uppleva illamående när som helst på dagen eller natten. Ett bra sätt att avvärja queasies är att hålla sig till intetsägande livsmedel som sodakrickare eller torrtoast. Vätskor hjälper också. Om du faktiskt kräkar, se till att du byter ut dina vätskor och elektrolyter med drycker utformade för det ändamålet. Gatorade eller andra sportdrycker kan hjälpa.
Att begränsa din diet för att tillgodose din morgonsjuka kan vara tufft - särskilt om gamla favoriter av dina föregångningsdagar nu utlöser illamående svar. Tänk bara på att detta också ska passera. Och lova dig själv en stor belöning efter graviditeten av alla livsmedel du förnekar dig själv nu.
Så många fysiska förändringar inträffar när du är gravid att det ibland känns som om du bara hyr din kropp och är berömd av en frånvarande hyresvärd. Under din första trimester Du kommer sannolikt att känna större trötthet än du någonsin har känt tidigare.
Lyssna på vad din kropp säger till dig. När du är trött gör du ditt bästa för att fånga en tupplur. Om du arbetar under graviditeten kan till och med några minuter med huvudet ner på skrivbordet göra en stor skillnad-du kanske vill sätta en medarbetare på "Snore Alert", för fall. Försök inte att övervinna dåsigheten med koffein; Det är inte bra för dig eller ditt barn.
En niomånaders graviditet är vanligtvis uppdelad i tre 3-månaders långa perioder, kallade trimestrar. Vissa förändringar eller symtom - som morgonsjuka - upplevs vanligtvis i speciella trimestrar men inte i andra.
Även om du är en av de många lyckliga som inte behöver ta itu med morgonsjuka, kommer du förmodligen fortfarande att hitta dina matpreferenser förändras. Av någon anledning kan mat som du kanske inte har varit galen på tidigare att smaka otroligt läckra. (För mig var det japansk mat, men du bör hoppa över sushi - det rekommenderas inte under graviditeten.)
Du kan till och med uppleva den gamla stereotypen av graviditet:mat begär. Känn dig inte skyldig! Även om det inte finns något hårt och snabbt vetenskapligt bevis, tror många läkare att vissa begär faktiskt är din kropps sätt att berätta vad du behöver. Till exempel kan en sug efter mycket salt livsmedel indikera att din kropp befinner sig i ett stadium för att fördubbla blodvolymen i livmodern för att tillgodose behovet hos barnet - en process som tappar ditt system med dess normala komplement av salt.