Graviditetsutmattning? Vad man ska undvika

graviditetströtthet? Vad man ska undvika

Känner du dig utmattad? Undvik dessa saker, som bara kommer att lägga till din prenatal trötthet:

• kaffe: Om du inte har gett upp koffein under graviditeten, kanske du tror att kaffe är elixir av energi. Men faktiskt är det en stor del av ditt problem. Koffein kan ge dig ett tillfälligt uppsving, men minskningen av energi som följer lämnar dig mycket värre än tidigare.
• socker: Socker fungerar lite som koffein. En Snickers -bar kan ge dig en snabb förmån, men nedgången i blodsocker som följer är en dubbel whammy för din kropps ansträngningar för att hålla sig vaken. Försök att undvika sockerprodukter.
• "dold" koffein: Glöm inte de "dolda" källorna till koffein som kan kasta din kropp på den perk-up-fall-down berg-och dalbanan. Colas, choklad och kakao är alla benägna att förvärra ditt sömniga tillstånd.
• nutrasweet: Före sänggåendet, undvik mat med det konstgjorda sötningsmedel Nutrasweet (se dessa diet sodavatten!) Det är en stimulant som håller hjärnan aktiv och kommer att göra det ännu svårare att sova sundt.
• cigaretter och sprit: Dessa saker är inte bara dåliga för ditt utvecklande barn, utan de lägger också till din trötthet. Håll dig borta.

Kolla in denna lista över graviditetsutmattning av utrotare.