Varför träna under graviditeten?

Din kropp är under mycket belastning under graviditeten. Ben, muskler, leder och organ kämpar alla för att hålla jämna steg med kraven från ditt växande barn. Din kropp kunde säkert använda lite hjälp. Det är där träning kommer in. Det ger dig alla fördelar det ger till alla tränare, och sedan några för att du är gravid.

Vi vet att träning under graviditeten ger dig samma fördelar som att träna när som helst, inklusive ...

Förbättrad muskelstyrka.
Förbättrad blodcirkulation.
Minskad trötthet, mer energi.
Förbättrad humör och känslomässigt välbefinnande.
Mindre viktökning.

När du tränar under graviditeten får du ännu mer, inklusive ...

Ökad muskelstyrka och ton för att hjälpa dig att bära din extra vikt.
Mindre svullnad av ben, fötter, händer, ansikte.
Lättnad från förstoppning.
Mindre fysiskt obehag från verkliga ben och rygg.
Ökad styrka och uthållighet för att komma igenom kraven på arbetskraft och leverans (det genomsnittliga arbetet kräver uthållighet lika med jogging 12 miles!).
En enklare tid att komma tillbaka i fysisk form efter leverans.

Av alla dessa skäl är detta en bra tid att gå av soffan och träna!

Implantatplacering