Matsmältningsproblem under graviditeten

Förstoppning, hemorrojder, matsmältningsbesvär, halsbränna, flatulens och beläggning är alla en del av det roliga graviditeten. Det finns inget att vara generat här - det är ett faktum i livet. Här är en uppdelning av några av de problem du kan uppleva.

mer: Pooping och graviditet:En steg-för-steg-guide

förstoppning

De flesta av matsmältningsproblemen i graviditeten börjar med förstoppning . Detta tillstånd är allmänt vanligt hos gravida kvinnor av många skäl:

• Den höga nivån av vissa hormoner under graviditeten slappnar av musklerna i tarmen och gör det svårt för dem att arbeta effektivt.
• Den växande livmodern pressar på tarmen och stör den normala funktionen.
• Järnet i ditt vitamintillskott är känt för att göra avföringar torra och svåra att passera.

Bara för att förstoppning är vanligt under graviditeten, betyder det inte att du måste acceptera det. Du kan göra många saker för att undvika förstoppning, inklusive följande:

• Drick massor av vätskor. Vatten- och fruktjuicer mjukar avföringen och fortsätter att smälta avfallet genom tarmen. (Beskärjuice är en kraftfull förstoppningszapper!)
• Ät fiberrika livsmedel. Vissa livsmedel är särskilt bra på att hålla avföringen mjuka och se till att de passerar lätt genom tarmen. Dessa livsmedel inkluderar många av de mycket näringsrika livsmedel som rekommenderas för en hälsosam kost under graviditet:frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter (bönor och ärtor).
• Begränsa sockerhaltiga, bearbetade livsmedel. De är bindande.
• Träning. Träning håller inte bara musklerna i form, det ökar blodcirkulationen och ger mer syre till alla organ (inklusive tarmen) för att hjälpa dem att göra sina jobb mer effektivt.

När du är förstoppad, ta inte ett laxermedel. Det kan inte bara tvätta nödvändiga näringsämnen från ditt system, det kan vara skadligt för ditt barn. Prata med din läkare innan du tar något medicinskt botemedel för förstoppning.

mer: Fördelarna med träning under graviditeten

hemorrojder är en massa svullna vävnader vid öppningen av ändtarmen (där avföring lämnar kroppen).

hemorrojder

Att anstränga sig under en tarmrörelse för att passera hård avföring kan orsaka hemorrojder. Dessa är åderbråck i rektum som ibland kallas "högar" eftersom de ser ut som högar med små ärtor.

Om du ser blod på din vävnad när du torkar efter en tarmrörelse, eller om du har smärta eller överdriven klåda vid öppningens öppning, be din läkare att kontrollera om hemorrojder. (Detta kan verka pinsamt, men det är inget han eller hon inte har sett förut.) Om du har hemorrojder kommer de att följa dig genom graviditeten och kommer förmodligen att bli värre under leveransstadiet för leverans. Om du tar väl hand om dem kan de dock försvinna efter födelsen.

Följande tips bör hjälpa till att hindra dessa högar från att stapla upp, och om du inte har dem ännu kommer dessa tips att hjälpa dig att förhindra dem:

• Undvik förstoppning. Använd alla tips som nämns ovan för att hålla dina avföringar mjuka och röra sig enkelt genom tarmen.
• Försök att inte sila under tarmrörelser.
• Sätt upp fötterna på en liten pall under tarmrörelser för att göra rörelsen enklare.
• Läs inte på toaletten. Om du kommer in i en bra historia kommer du att sitta där längre än nödvändigt; Detta sätter onödig belastning på anus.
• Undvik att stå still eller sitta under mycket långa perioder. Flytta runt, ändra position.

Om du störs av smärta eller klåda av hemorrojder, vidta åtgärder. Du kan använda topiska krämer som säljs på apotek för att underlätta smärtan och klåda. Du kan också försöka applicera en kompress av häxahassel eller is på hemorrojderna. Om smärtan är så dålig att du inte kan sitta bekvämt i en stol, gå till ditt apotek och köpa en munkkudde (detta är en uppblåsbar kudde med ett hål i mitten så att skinkorna inte rör vid stolen!).

När allt annat misslyckas, gå av fötterna och lägg dig ner; Detta lindrar trycket och smärtan.

flatulens och Belching

Problemet med flatulens (även känd som "förbipasserande gas" eller "Blowing Wind") orsakas av en uppbyggnad av gaser i tjocktarmen. Belching (även kallad burping) är den plötsliga utvisningen av gaser från magen. Dessa är vanliga problem under graviditeten som orsakar mer förlägenhet än smärta eller obehag. Förstoppning kan orsaka dessa problem, och det kan också vissa livsmedel.

mer: 9 livsmedel och drycker att undvika medan de är gravida

Om du har rensat ut rummet på sistone med luktande flatulens eller belägning, undvik förstoppning och undvika kända gasproducenter, såsom bönor, lök, stekt mat, kål, broccoli och rosenkål.